[交流帖] 忧郁症和焦虑症

5605566

waiting85 发表于 26-8-2019 05:04 PM
各位我今天开始正式从精神科discharged了。接下去我不需要再回去见精神医生了。不过医生没有让我减药量，他说现在的药既然吃了好的话，没必要去调整，就保持下去就好。
现在能吃能喝能睡也能动，吃药不吃 ...

恭喜！不懂几时轮到我不需要再回去见精神医生.

waiting85

5605566 发表于 29-8-2019 08:52 PM
恭喜！不懂几时轮到我不需要再回去见精神医生.

谢谢！继续做好自己能做的事情，如吃药，适当的休息，运动，吃得健康，你也会康复的，你也要加油！

wayneng87

waiting85 发表于 27-8-2019 07:30 AM
你最近好吗？
谢谢你这一路来无间断的联络，关心和互相打气，我们一起加油！！

我还是这样，嗯！我们一起加油

waiting85

wayneng87 发表于 30-8-2019 06:39 AM
我还是这样，嗯！我们一起加油

好的，大家一起加油面对生活挑战！

wayneng87

这个几个月，我看到很多病患已经很好了，已经成了普通人了...真的很开心，希望大家继续帮忙迷失的病患

蹬蹬蹬脚

wayneng87 发表于 1-9-2019 02:16 PM
这个几个月，我看到很多病患已经很好了，已经成了普通人了...真的很开心，希望大家继续帮忙迷失的病患

好不了多少，最近又发作了，肩背特别痛，就像闪到腰那种痛，呼吸都痛，鼻子也塞，那天复诊，医生叫我从YouTube 学习 (渐进肌肉松弛法)，每天最少20分钟, 哇操，越练越痛！

waiting85

蹬蹬蹬脚 发表于 5-9-2019 06:19 PM
好不了多少，最近又发作了，肩背特别痛，就像闪到腰那种痛，呼吸都痛，鼻子也塞，那天复诊，医生叫我从YouTube 学习 (渐进肌肉松弛法)，每天最少20分钟, 哇操，越练越痛！

做瑜伽吧！它可以让肌肉松弛没那么紧绷，同时也可以让心情平复，对焦虑和忧郁症都有一定的帮助。
我这里政府的精神院，每周都开办瑜伽课给精神病患，所有注册的病患都可以免费参加。

5605566

waiting85 发表于 6-9-2019 06:13 AM
做瑜伽吧！它可以让肌肉松弛没那么紧绷，同时也可以让心情平复，对焦虑和忧郁症都有一定的帮助。
我这里政府的精神院，每周都开办瑜伽课给精神病患，所有注册的病患都可以免费参加。

我也有学瑜伽，每星期两堂。

蹬蹬蹬脚

5605566 发表于 6-9-2019 06:41 PM
我也有学瑜伽，每星期两堂。

你是属于那一类精神问题？

5605566

蹬蹬蹬脚 发表于 7-9-2019 12:56 PM
你是属于那一类精神问题？

忧郁症和焦虑症

waiting85

5605566 发表于 6-9-2019 06:41 PM
我也有学瑜伽，每星期两堂。

你觉得对你病情有改善吗？

5605566

waiting85 发表于 7-9-2019 05:07 PM
你觉得对你病情有改善吗？

有啊！
出了一身汗，人都精神点。
又可以认识美女，一举两得。

waiting85

5605566 发表于 7-9-2019 05:15 PM
有啊！
出了一身汗，人都精神点。
又可以认识美女，一举两得。

瑜伽课的确很多美女，而且很多身材都很好。
会出汗的那表示你练的都是比较激烈的瑜伽，hot yoga吗？

5605566

waiting85 发表于 7-9-2019 05:29 PM
瑜伽课的确很多美女，而且很多身材都很好。
会出汗的那表示你练的都是比较激烈的瑜伽，hot yoga吗？

但是哦。。。大妈占了80%。我不懂是何种瑜伽，跟着练就对了。

蹬蹬蹬脚

5605566 发表于 7-9-2019 08:17 PM
但是哦。。。大妈占了80%。我不懂是何种瑜伽，跟着练就对了。

为了病情，太多东西要学了，我都有点乱了，这边试试那边试试，心累

蹬蹬蹬脚

5605566 发表于 7-9-2019 05:00 PM
忧郁症和焦虑症

会有肌肉疼痛的问题吗？

waiting85

5605566 发表于 7-9-2019 08:17 PM
但是哦。。。大妈占了80%。我不懂是何种瑜伽，跟着练就对了。

甭紧，叫大妈收你做女婿就可以了。

waiting85

蹬蹬蹬脚 发表于 7-9-2019 09:33 PM
为了病情，太多东西要学了，我都有点乱了，这边试试那边试试，心累

为了控制病情的确有很多需要学，但学了也要运用，才有效。
我本身这两年来学到并且对病情有帮助的有：看过催眠师，吃supplement，瑜伽（包括冥想和呼吸法），CBT，天天打坐，调整呼吸，EFT Tapping（从冥想打坐中学来的），progressive muscle relaxation。。。这些我觉得都有效。后面几种方法都是从我上次介绍你的那个insight timer app里学回来的。医生之所以会决定discharged我，是因为他觉得我已经掌握了技巧如何对付复发时的状况，觉得他已经没有东西可以教我了。

5605566

蹬蹬蹬脚 发表于 7-9-2019 09:35 PM
会有肌肉疼痛的问题吗？

没有肌肉疼痛的问题。

5605566

waiting85 发表于 8-9-2019 04:56 AM
甭紧，叫大妈收你做女婿就可以了。

我已是别人的女婿了。