全食物的饮食新观念
何谓全食物?
天然完整、未经加工精制的食物, 仍然具有生命力, 以植物性食物為主, 如草本、蔬菜水果、糙米等各种全穀类、豆类、坚果、海藻、菇蕈。
如何吃全食物?
吃全食物,最好是連皮帶籽打成精力糊,把所有的營養全部吃下去。 生機飲食的始祖安.威格摩爾博士認為,將食物攪碎,是最能夠保持營養,又最容易消化吸收的方法,因為它等於預先消化,幫你先咀嚼到非常細緻 營養百搭最美味, 更重要的是各種營養均衡搭配所產生的綜效。
在一餐裡吃到均衡多元的營養,比較容易有飽足感,不會有過量飲食導致的肥胖問題。
每天喝一杯營養均衡的全食物精力糊,就等於是為自己進行綜合了各種抗氧化劑(植物生化素)、維生素、礦物質、酵素、膳食纖維的雞尾酒療法,是最天然、最先進、最有效、最省錢的營養補充法。
本帖最后由 孙秀金= 于 14-3-2013 09:57 AM 编辑
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