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04/10/2015 [KUL] Standard Chartered KL Marathon (SCKLM)
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发表于 24-7-2015 10:32 AM
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还有71天可练习.gif)
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发表于 24-7-2015 11:06 AM
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那天因為SCKLM 我 refund 了，跑去報名 mizuno 和 puma
結果這個又回來了，搞到我5個星期之內有 5 場要跑。。
mizuno - scklm - bsn - puma
幸好只有 SCKLM 是半馬，其他都是10公里  |
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发表于 24-7-2015 02:32 PM
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给你这样讲到我更压力了。。。
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发表于 26-7-2015 02:08 PM
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壓力就是動力 去跑吧
昨天去joinrunning clinic LSD15K，腳原來還沒復原。下個禮拜放假不跑 
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发表于 27-7-2015 08:58 AM
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我昨天去跑个10KM 罢了都已经不太行了。。。 果然训练不能停啊。。。。
感觉现在脚的肌肉痛了。。。
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发表于 27-7-2015 09:20 AM
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发表于 27-7-2015 09:53 AM
来自手机
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必能郎 发表于 27-7-2015 09:20 AM
大家可要好好休息和训练足够啊！！！
倒数68天
你的倒數好像幫不到休息喔 |
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发表于 27-7-2015 10:04 AM
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只要是有准备的训练，加上休息肯定是足够的
倒数是为了让你更有安排的去调整~
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发表于 27-7-2015 10:53 AM
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休息太多了 .. 7月份的Mileage僅有97km ... 
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发表于 27-7-2015 11:17 AM
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其实我也是很低，还不到90。。剩下3天，怎么样都要拼个100回来~
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发表于 27-7-2015 11:22 AM
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刚刚发现AA从槟城到KL在SCKLM的日期，来回100，还没有买机票的朋友，可以考虑了。 |
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发表于 27-7-2015 11:41 AM
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发表于 27-7-2015 11:48 AM
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我应该明晚10k，拜四10k，7月收工！
下个月打算多少？
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发表于 27-7-2015 11:52 AM
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下个月里程應該是大約260k 
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发表于 27-7-2015 11:56 AM
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如果260k，我算我的能力是
10k x 15天
22k x 5天 （5个周末）
疯了，疯了
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发表于 27-7-2015 11:59 AM
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260k
週一 : 10k
週三 : 10k
週五 : 15K
週日 : 25k
其中一個週日是30k ..
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发表于 27-7-2015 01:03 PM
来自手机
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必能郎 发表于 27-7-2015 11:17 AM
其实我也是很低，还不到90。。剩下3天，怎么样都要拼个100回来~
受傷高掛免戰牌，比你們多20天 |
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发表于 27-7-2015 01:28 PM
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加迈KLIA Express, LRT的票价差不多要200，可能搭巴士好些
搭巴士9.5/one way，不过要1.5小时~
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发表于 27-7-2015 01:49 PM
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坐skybus比较好（我每次都是用它的），一个小15分钟就到了，记得顺便一起book。.gif)
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发表于 27-7-2015 02:04 PM
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会不会遇上塞车而多过1小时15分？ |
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