Joga 与脚车

jogawei

heongng 发表于 1-7-2014 09:55 AM
楼主出RB我们就跟不到了。车尾灯也看不到了

有了rb也还是只能和你们并肩骑罢了你们太快了

sky_wei23

MTB肉脚 发表于 1-7-2014 03:06 PM
哈哈，我懒得理这个心跳区间，没超过最高心率就好了，不过，要超过也很难，喘到半死。

呵呵，所以我的 ...

超过80%都已经是禁区了，还要最高心跳会死人的

MTB肉脚

sky_wei23 发表于 1-7-2014 03:27 PM
超过80%都已经是禁区了，还要最高心跳会死人的

还说自己不懂。。。。。。

不过看很多都说不可以超过最高心率而已啊？
虽然最高心率我还没到达过。。。哈哈！

我的是220-31=189最高心率。
189*0.8=151。。。踏Trainer时，经常都会超过一段时间。。。真的很危险
这段时间都在150～160.。。。
不过看到接近160时，我都尽力压下来，降低Cadance一些。。。

以前还冲170。。。。。。。

MTB肉脚

jogawei 发表于 1-7-2014 03:22 PM
有了rb也还是只能和你们并肩骑罢了你们太快了

@heongng

唉！风水轮流转，因果报应。。。
一直说我海放乃大，你也有今天了。。。。。。。

jogawei说得好，继续酸他够力够力！！！

sky_wei23

MTB肉脚 发表于 1-7-2014 05:41 PM
还说自己不懂。。。。。。

不过看很多都说不可以超过最高心率而已啊？

我以前参加jamboree有冲到207直接有点黑，用了10多分钟才能recover
我现在训练只要不超出170短时间是不会累和喘，训练HR recover最重要

MTB肉脚

sky_wei23 发表于 1-7-2014 09:08 PM
我以前参加jamboree有冲到207直接有点黑，用了10多分钟才能recover
我现在训练只要不超出170短时间是不会 ...

207，，你几岁？冲这样高。。。最高心率都超过了。。。。
伟哥，多说一点，详细一点，不要假假，不要太谦虚。。。
给我和楼主多学点。。。

sky_wei23

MTB肉脚 发表于 1-7-2014 09:53 PM
207，，你几岁？冲这样高。。。最高心率都超过了。。。。
伟哥，多说一点，详细一点，不要 ...

我小你两岁，最高心率（100%）之后还有一个叫做Vo2Max （〉100%）那个是上帝的禁区

MTB肉脚

sky_wei23 发表于 2-7-2014 08:21 AM
我小你两岁，最高心率（100%）之后还有一个叫做Vo2Max （〉100%）那个是上帝的禁区{:s ...

靠，还有这一区。。。。。。
难以想象。。。。。。
接近上帝的人，还说自己肉脚。。。不可以再拉你进肉脚团了。。。。。。

jogawei

頭痛了，這個周末要去哪裏好呢？
毒坤還是太平？？

sky_wei23

MTB肉脚 发表于 2-7-2014 09:03 AM
靠，还有这一区。。。。。。
难以想象。。。。。。
接近上帝的人，还说自己肉脚。。。不 ...

但是上帝说我不够班踢我回来了，其实这个区非常危险如果翻车就真的要见上帝但也是需要练，其实我也是肉脚罢了只是因为我的车（体重）轻所以对引擎（心脏）没有那么大的负担。

练习前要确定我们的引擎要很好不然迟早分分钟会（爆缸）心肌肿胀，黑油（血液）也要保持清洁这样引擎才能顺。然后引擎tuning就看你自己了，O2（肺活量），Petrol（肝糖/脂肪）和Spark Plug（肌肉/ATP），tuning得好每份燃油就可以充分使用，走得更远其它车的part就看你自己换。

sunsan9999

加油，路上小心。

angtao

jogawei 发表于 2-7-2014 09:51 AM
頭痛了，這個周末要去哪裏好呢？
毒坤還是太平？？

以大大的实力周末敢敢去“毒坤山路走九遍“吧！

MTB肉脚

sky_wei23 发表于 2-7-2014 09:57 AM
但是上帝说我不够班踢我回来了，其实这个区非常危险如果翻车就真的要见上帝但也是需要练，其实我也 ...

幸好你的解释很好，不然连一成都看不懂，目前只看懂2，3成。。。。。。
接近上帝的人的功夫是没那么容易学的。。。。。。

honkin

jogawei 发表于 2-7-2014 09:51 AM
頭痛了，這個周末要去哪裏好呢？
毒坤還是太平？？

来毒棍记得香蕉[jio]我!!

jogawei

honkin 发表于 2-7-2014 11:16 AM
来毒棍记得香蕉[jio]我!!

這星期天你free bo??

sky_wei23

MTB肉脚 发表于 2-7-2014 11:01 AM
幸好你的解释很好，不然连一成都看不懂，目前只看懂2，3成。。。。。。
接近上帝的人的功 ...

这个只是简单解释里面要学的东西很多，我还是学习阶段
明天会meet Jogawei老大一起晚餐，要出来吗？

jogawei

MTB肉脚 发表于 2-7-2014 11:01 AM
幸好你的解释很好，不然连一成都看不懂，目前只看懂2，3成。。。。。。
接近上帝的人的功 ...

明完天空師父jio小弟一起吃dinner，要表一起偷師取經？？

jogawei

angtao 发表于 2-7-2014 10:58 AM
以大大的实力周末敢敢去“毒坤山路走九遍“吧！

一遍都不懂能不能咯

网间行者

jogawei 发表于 2-7-2014 11:41 AM
一遍都不懂能不能咯

以你的实力，如果呼吸控制好可以一次到顶，安啦～哈哈！

tamiya

毒棍？星期日早上我不能咧。。。