菜鸟团跑步日记 rf **更新TRJM赛后报告**

limzejin

don_use_me 发表于 20-3-2014 10:54 AM
你们一个两个酱叫我情何以堪？
和你们拼了！

这才是我们应有的精神!老土点，爱拼才会赢。哈哈哈

limzejin

跑的时候问自己"为什么这么辛苦?"跑完了问自己"怎样才能更快?"

矛盾的跑者 :lol

下个月目标 6公里36以下。

lovecrack

chaucky 发表于 20-3-2014 09:44 AM
很不错了。 要跑出你的极限，通常都会辛苦

哈哈，之后就没试过了。现在多数维持在1:09之间，不过这我会跑到比较舒服。

lovecrack

GaiDanZai 发表于 19-3-2014 09:57 PM
5km30min都可以了，10km1hour也绝对不会有问题的。

其实反而我现在的目标不是时间，我在追的是距离.
之前都是跑跑走走，走就多过跑。不知从几时开始就尝试了不走，只是跑而已。上次不停的跑完13k后一慢下来双脚感觉好像在飘...

chaucky

limzejin 发表于 20-3-2014 10:51 AM
昨晚还有谁跑?

分享是好事来的，昨晚我游泳

chaucky

limzejin 发表于 20-3-2014 11:14 AM
跑的时候问自己"为什么这么辛苦?"跑完了问自己"怎样才能更快?"

矛盾的跑者 :lol

曾经有一段时间我放弃追求时间，只是去享受比赛。 不过发觉自己还是会有竞争心，会要往上爬的心态，所以还有有个明确的目标才会进步

chaucky

lovecrack 发表于 20-3-2014 11:27 AM
哈哈，之后就没试过了。现在多数维持在1:09之间，不过这我会跑到比较舒服。

平时可以找一两天跑的辛苦点，其他天可以轻轻松松 如果要进步咯，天下没有白吃的午餐

don_use_me

chaucky 发表于 20-3-2014 11:34 AM
分享是好事来的，昨晚我游泳

昨晚我加班到半夜

chaucky

lovecrack 发表于 20-3-2014 11:32 AM
其实反而我现在的目标不是时间，我在追的是距离.
之前都是跑跑走走，走就多过跑。不知从几时开始就 ...

迟点你可以尝试追求超马了 100公里还在我的名单里面

chaucky

don_use_me 发表于 20-3-2014 11:37 AM
昨晚我加班到半夜

我发现我蛮喜欢游泳了，可以比跑步轻松吧 可能没有追求时间

lovecrack

chaucky 发表于 20-3-2014 11:37 AM
迟点你可以尝试追求超马了 100公里还在我的名单里面

我距离目标是21k罢鸟...不要玩啦

GaiDanZai

don_use_me 发表于 20-3-2014 10:54 AM
你们一个两个酱叫我情何以堪？
和你们拼了！

喷油，我和你一样有同感。
全部有练习，我却每晚工作到很夜。 根本无法练习

don_use_me

chaucky 发表于 20-3-2014 11:39 AM
我发现我蛮喜欢游泳了，可以比跑步轻松吧 可能没有追求时间

现在kl制水对你们夜跑有没有影响？
会不会回到家发现没水洗澡？

lovecrack

chaucky 发表于 20-3-2014 11:36 AM
平时可以找一两天跑的辛苦点，其他天可以轻轻松松 如果要进步咯，天下没有白吃的午餐

哈哈
我现在一星期跑两天，一天跑时间，一天跑距离。
之前有个朋友陪我一起跑的，因为晚上公园很危险。现在他已离我而去，因为一旦跑距离至少就花一个半钟来跑了...

GaiDanZai

lovecrack 发表于 20-3-2014 11:32 AM
其实反而我现在的目标不是时间，我在追的是距离.
之前都是跑跑走走，走就多过跑。不知从几时开始就 ...

我两者都在追求，可能太贪心。

GaiDanZai

don_use_me 发表于 20-3-2014 11:37 AM
昨晚我加班到半夜

我也是。。。

lovecrack

GaiDanZai 发表于 20-3-2014 11:50 AM
我两者都在追求，可能太贪心。

我是菜鸟来滴，不敢太贪

lovecrack

GaiDanZai 发表于 20-3-2014 11:54 AM
我也是。。。

所以每当我有的跑的时候都会很enjoy
跑之前还很兴奋tim...

chaucky

lovecrack 发表于 20-3-2014 11:46 AM
我距离目标是21k罢鸟...不要玩啦

没问题，跑多几次就可以了

chaucky

don_use_me 发表于 20-3-2014 11:47 AM
现在kl制水对你们夜跑有没有影响？
会不会回到家发现没水洗澡？

我目前在霹雳工作，没有影响