第二届槟城三项赛 - 成绩已经揭晓 （大米#405 / aheah#428 / 铁人水机佬#437赛后分...

sky_wei23

chenly0112 发表于 25-2-2014 10:31 PM
请问这赛事的路线斜坡会多吗？Gradient大约多少？前几个月由于过于练跑，导致没有练习骑车。那天上山推了3次 ...

上山要推3次车应该是很斜的山路吧，铁人赛只是普通公路所以很少会给你有推车的机会
这个standard的铁人赛比你跑ultra marathon都还没有这样高难度，我真的很佩服你能跑ultra marathon不简单

sky_wei23

matt_att 发表于 26-2-2014 01:36 PM
听说3项的关门时间是五小时，真的吗？
不过，不关楼主的事。。。楼主太强了。。。

是的，cut-off time应该是5个小时但对你来讲也是没问题啦
其实我也是和你一样罢了，强的人在潜水着！

现在目标是要干掉宝拉先 @HiBiKi1314

matt_att

sky_wei23 发表于 26-2-2014 01:55 PM
是的，cut-off time应该是5个小时但对你来讲也是没问题啦
其实我也是和你一样罢了，强的人在潜水 ...

之前我以为是3小时半。。。我想怎么完成？

你们慢慢拼。。。我第一次3铁，只想完成。

neymar

matt_att 发表于 26-2-2014 02:46 PM
之前我以为是3小时半。。。我想怎么完成？

你们慢慢拼。。。我第一次3铁，只想完成。

小弟上次游800m用了20分钟左右， 1.5km应该要45分钟。
平时脚车40km（爬balik pulau山）都要2个小时
跑步最快的10km纪录是1小时多点

问题是这些都是个别做的。 如果一次过做完时间肯定要加多个20%最少！
我猜我的成绩应该是4小时半左右吧

matt_att

neymar 发表于 26-2-2014 10:31 PM
小弟上次游800m用了20分钟左右， 1.5km应该要45分钟。
平时脚车40km（爬balik pulau山）都要2个小时
跑 ...

你用MTB吧？我也是，估计我的成绩也好不到哪里。
第一次，新鲜！不管加20%还是多少，大家一定要完成！加油！还有3个星期！

neymar

matt_att 发表于 27-2-2014 08:24 AM
你用MTB吧？我也是，估计我的成绩也好不到哪里。
第一次，新鲜！不管加20%还是多少，大家一定要完成！加 ...

是rb了。。。 真得那么慢吗？？

matt_att

哇佬尔，rb都要2个小时，我MTB又要加20%+20%。。。。不要紧。。。还有3个星期暗练。。。加油加油。。。。

sky_wei23

neymar 发表于 26-2-2014 10:31 PM
小弟上次游800m用了20分钟左右， 1.5km应该要45分钟。
平时脚车40km（爬balik pulau山）都要2个小时
跑 ...

当你上场比赛时绝对会比平时训练还快，所以我相信你4小时里面就可以完成了

matt_att

sky_wei23 发表于 27-2-2014 11:02 AM
当你上场比赛时绝对会比平时训练还快，所以我相信你4小时里面就可以完成了

听说游海水比泳池的快？真的么？

另：楼主目标是多少小时？

sky_wei23

matt_att 发表于 27-2-2014 11:24 AM
听说游海水比泳池的快？真的么？

是真的，游海水还快过游室内游泳池

还是木头

matt_att 发表于 27-2-2014 11:24 AM
听说游海水比泳池的快？真的么？

另：楼主目标是多少小时？

海水盐分高，会比较快比较省力。。

还是木头

sky_wei23 发表于 26-2-2014 01:55 PM
是的，cut-off time应该是5个小时但对你来讲也是没问题啦
其实我也是和你一样罢了，强的人在潜水 ...

双项的Cut off是多久？也是5个小时吗？最怕跑步，现在想临阵退缩了。。。

matt_att

还是木头 发表于 28-2-2014 09:46 AM
海水盐分高，会比较快比较省力。。

版主也参加了？2项？3项？

sky_wei23

还是木头 发表于 28-2-2014 09:48 AM
双项的Cut off是多久？也是5个小时吗？最怕跑步，现在想临阵退缩了。。。

双项应该也是一样
你现在一个人跑吗？找个比较会跑得乔乔一下你的姿势应该会比较不同

sky_wei23

昨天游泳训练，破了自己平常训练距离
2.2Km - 1个小时06分 ~ 1km大概半个小时

还是木头

matt_att 发表于 28-2-2014 09:48 AM
版主也参加了？2项？3项？

我报了双项的，很早就报了可是没练到跑步。。

还是木头

sky_wei23 发表于 28-2-2014 09:51 AM
双项应该也是一样
你现在一个人跑吗？找个比较会跑得乔乔一下你的姿势应该会比较不同 ...

五个小时的话我要拼老命了。。。希望脚不要不听话，骑车40km没问题，最后的跑步10km不敢想象。。。

matt_att

还是木头 发表于 28-2-2014 10:00 AM
五个小时的话我要拼老命了。。。希望脚不要不听话，骑车40km没问题，最后的跑步10km不敢想象。。。

咱们一起拼老命也给它跑完！ 遇到1，2个朋友都说怕那个最后的10km..... 如果万一。。。看到一个白黑发散布均匀的（稍微）胖的老头在最后10km走路，请给我鼓励！！

哗啦哗啦

大家加油喔

chenly0112

sky_wei23 发表于 26-2-2014 01:53 PM
上山要推3次车应该是很斜的山路吧，铁人赛只是普通公路所以很少会给你有推车的机会
这个stand ...

Ultramarathon可以用走的。。。我想如果gradient超过5，距离多过200m的话我应该就要推脚车了。。。