只练5km，参加11km的比赛，行得通？

seankaz · 发表于 9-1-2017 08:23 AM

哗啦哗啦发表于 9-1-2017 12:54 AM
你一定可以的。。。加油

我会加油的，要加紧练习才好

ifeelgood · 发表于 9-1-2017 12:15 PM

哗啦哗啦发表于 3-1-2017 01:56 AM
谢谢大哥的分享

加油

seven11234 · 发表于 13-4-2017 09:37 PM

Adidas NMD
Nike Air Max
Running Shoes
StarBoots
Michael Kors
Yeezy
Asics
Coach
Timberland
Oakley
Jordan

seven11234 · 发表于 16-4-2017 09:34 PM

Adidas NMD
Nike Air Max
Running Shoes
StarBoots
Michael Kors
Yeezy
Asics
Coach
Timberland
Oakley
Jordan

seven11234 · 发表于 16-4-2017 09:34 PM

Adidas NMD
Nike Air Max
Running Shoes
StarBoots
Michael Kors
Yeezy
Asics
Coach
Timberland
Oakley
Jordan

kat219 · 发表于 17-4-2017 02:14 PM

seankaz 发表于 5-1-2017 01:54 PM
我个人觉得没问题，如果是21 km那就不行了

现在的楼主是超跑高手了。。。。。。。

哗啦哗啦 · 发表于 30-11-2017 01:50 AM

penguintcc 发表于 7-1-2017 09:41 PM
楼主,要再来一次的FM吗?就scklm 2017来一场吧!我也心痒痒想下去参赛

2018 的scmkl

哗啦哗啦 · 发表于 30-11-2017 01:52 AM

kat219 发表于 17-4-2017 02:14 PM
现在的楼主是超跑高手了。。。。。。。

年中有尝试ultra trail run 100km，可惜到60km就顶不住itb的疼，dnf了

penguintcc · 发表于 30-11-2017 11:44 AM

哗啦哗啦发表于 30-11-2017 01:50 AM
2018 的scmkl

本来不想下SCKLM 2018了但为了挽回尊严只好下去和九妖决一死战，输的人请吃鸡蛋

怎样哗啦爷？要去聚一聚吗？上次Langkawi Ironman我们都没喝到两杯，这样就各自散场了

哗啦哗啦 · 发表于 30-3-2018 02:34 PM

penguintcc 发表于 30-11-2017 11:44 AM
本来不想下SCKLM 2018了但为了挽回尊严只好下去和九妖决一死战，输的人请吃鸡蛋
怎样哗啦爷？要去聚一聚吗？上次Langkawi Ironman我们都没喝到两杯，这样就各自散场了

我在后面看你们两个大神观战吧了！

喝两杯就on你！

哗啦哗啦 · 发表于 14-4-2018 11:45 PM

penguintcc 发表于 30-11-2017 11:44 AM
本来不想下SCKLM 2018了但为了挽回尊严只好下去和九妖决一死战，输的人请吃鸡蛋
怎样哗啦爷？要去聚一聚吗？上次Langkawi Ironman我们都没喝到两杯，这样就各自散场了

你的两杯呢

vincentlim519 · 发表于 25-4-2018 07:05 AM

楼主，我爬完文后，你已经变强大了！厉害

sem · 发表于 12-9-2018 02:56 PM

在跑步机跑算吗？

khlay888 · 发表于 21-10-2018 02:07 PM

本帖最后由 khlay888 于 21-10-2018 02:08 PM 编辑

哗啦哗啦发表于 14-4-2018 11:45 PM
你的两杯呢

我用110分钟跑半马, 中途喝300ml水+蜜糖, 能有方法提升到100分钟吗? 半途吃energy bar 有效吗?

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