我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻

jiaying

18-11-2011
早餐--一杯nesvista+两包iko饼
午餐--加里面一碗
下午茶--一杯milo+一个香饼
晚餐--很多杯的啤酒和零食

jiaying

19-11-2011
早餐--金旦面一碗
午餐--鸡饭一包
晚餐--tomyam behun with mushroom

Nicole.fay84

18-11-2011
早餐--一杯nesvista+两包iko饼
午餐--加里面一碗
下午茶--一杯milo+一个香饼
晚餐--很多杯的 ...
jiaying 发表于 19-11-2011 10:12 PM

晚餐--很多杯的啤酒和零食？？？ 很肥的说。。。

jiaying

回复 264# Nicole.fay84


    我去唱K。。。。。。

jiaying

对不起。。。。很久没来update了，上个星期发生了很很不好的事情，明天开始我会继续update

jiaying

27-11-2011
早餐--叉烧包一粒+点心三盘
午餐--烧肉粥一碗
下午茶--烧肉粥一碗+烧肉5-8块
晚餐--烧肉粥一碗+一粒kiwi+1 orange + 梨一粒

Nicole.fay84

回复 267# jiaying


    今天楼主吃的好像有点heavy咧~

jiaying

是咯，没办法。。。。我忍不住引诱

jiaying

28-11-2011
早餐--一杯nesvita+IKO饼一包
午餐--麦片6汤匙+一些炒青菜+一粒梨子+一粒KIWI
下午茶--一碗laksa
晚餐--一杯nesvita+OAT饼一包
运动一个小时

jiaying

29-11-2011
早餐--一包nasi lemak +nesvita一杯
午餐--一盘chicken chop
下午茶--一杯horlic+iko 饼一包
晚餐--两块nugget+oat 饼一包
运动一个小时
小红报到第一天

jiaying

30-11-2011
早餐--福建米粉一碗
午餐--麦片7汤匙+一些长豆炒sambal
下午茶--香草cake一片+一粒梨子
晚餐--iko饼两包+一杯精力汤
运动一个小时
小红报到第二天

jiaying

01-12-2011
早餐--炒果条一盘
午餐--芋头糕一块+麦片5汤匙+4-6片的罐头菜心
下午茶--一包IKO饼+精力汤一杯
晚餐--一杯nesvita+iko饼一包
运动一个小时
小红报到第三天

UniStudent84

LZ。。请问你去那里买可以量BODYFAT的秤？WATSON ／ GUARDIAN 有吗？

jiaying

回复 274# UniStudent84


   我不知道， 我家的称是普通的，那些量bodyfat是我去fitness centre量的

jiaying

02-12-2011
早餐--两包iko饼+一杯nesvita
午餐--鸡饭一盘
下午茶--一杯milo+oat饼一包
晚餐--参加parti吃了很多小食

jiaying

03-12-2011
早餐--豆水一杯+一盘炒米粉
午餐--苏打饼4片+芝麻糊一杯
晚餐--一碗海鲜粥（田鸡和螃蟹）

jiaying

04-12-2011
早餐--精力汤一杯
午餐--两菜一肉+小饭
晚餐--一杯nesvita

jiaying

已经一个星期没有记录，基本上饮食没有任何改变，只是我变懒了，没有运动到，还好体重有下一点点 。已经update 在第一页

jiaying

好久没来报告我的成绩咯

jiaying

最新体重在第一页已经跟大家报告咯。基本上我的饮食没什么改变，只是一个星期可能只运动4-6小时而已。