四叶草的定时定量自然瘦身日记

tulipyee

就是说咯，如果一天有30小时就好了
..四叶草.. 发表于 14-2-2011 12:16 AM

    哈哈。。那又太长了。。。很累得说。。

..四叶草..

哈哈。。那又太长了。。。很累得说。。
tulipyee 发表于 14-2-2011 12:20 AM

    我们可以用extra的时间来睡觉嘛

..四叶草..

第73天
早餐：老人麦，2片IKO饼
午餐：半碗饭，蛋，豆腐塞黄瓜
晚餐：5小片蔬菜饼干（90卡路里）,1杯soyrich加cincau
水份：2000cc
运动：站和走了8小时，爬上14楼

*大家觉得吃cincau或凉粉好吗？？？因为喝了杯soyrich加cincau好饱哦，下次肚子饿还可以这样喝

..四叶草..

第74天（2，14）
早餐：炒面，炒米粉，蛋，1粒苹果
午餐：半碗饭，青菜，鱼丸
晚餐：1杯soya+cincau，3粒黄梨酥
水份：2200cc
运动：快走30minutes（流了点汗）

*啊，有点担心了，这个月已经半个月了，还没瘦到，怎么办，如果跟计划走的话我这个月应该瘦到68kg的，这个星期又超忙得

心言

健康两点灵的博士说,少吃比多动更重要喔.
我也正在减重，为了漂亮，为了不被遗弃.一起加油吧楼主 =D

..四叶草..

健康两点灵的博士说,少吃比多动更重要喔.
我也正在减重，为了漂亮，为了不被遗弃.一起加油吧楼主 =D
心言 发表于 16-2-2011 02:04 AM

    恩，我已经有在少吃了

..四叶草..

第75天（2，15）
早餐：没有
午餐：2片豆腐塞黄瓜，1粒karipuff
晚餐：意大利面，鸡肉，1粒番茄，鱼丸，青菜
水份：1500cc
运动：站和走了8个小时，现在脚板好痛再有点酸

*今天早餐没吃因为睡过头了，冲冲的出门了
*下午没吃所以晚上就自己煮了意大利面来吃

..四叶草..

第76天（2，16）
早餐：nesvita麦片，5小片蔬菜饼
午餐：米粉，包菜，豆芽，鸡肉
晚餐：1杯豆奶，1粒梨
水份：1000cc（因为做工的关系从早上到下午都没有时间喝水，回到家又晚上了，晚上喝多水对肾不好所以今天只喝1000cc）
运动：站和走了8小时，爬上14楼

..四叶草..

第77天（2，17）
早餐：老人麦
午餐：半碗饭，青菜，鱼
晚餐：面，青菜，carrot，鱼丸，蛋
水份：1500cc
运动：站和走了8小时

..四叶草..

第78天（2，18）
早餐：nesvita麦片，5小片蔬菜饼
午餐：1碗饭，鸡肉，蔬菜，蛋，西瓜，lemen tea ice
晚餐：没有
水份：1000cc
运动：站和走了8小时

*今天跟老朋友有集会去了Mr Ramen吃，叫了它的chicken bento don，来到时才知道它的鸡肉是炸的，还好鸡肉不油，也在cosmo world 玩了一整天

theresakls

好久没进来了。。。继续努力哦！
我也是少运动的人。。。只能靠少吃。。。

theresakls

好久没进来了。。。继续努力哦！
我也是少运动的人。。。只能靠少吃。。。

..四叶草..

好久没进来了。。。继续努力哦！
我也是少运动的人。。。只能靠少吃。。。
theresakls 发表于 20-2-2011 12:13 PM

是咯，懒再加上没时间做运动咯

要一起努力呀

theresakls

是咯，懒再加上没时间做运动咯

要一起努力呀
..四叶草.. 发表于 20-2-2011 07:36 PM

好～ 一起努力～

..四叶草..

第79天（2，19）
早餐：老人麦，1粒梨子
午餐：60条意大利面，青菜，番茄，鸡肉，鱼丸
晚餐：1粒番石榴，豆腐花+豆腐水
水份：2500cc
运动：跑步40分钟，散步40分钟

*我的午餐又煮意大利面来吃了，好吃



*今天好高兴哦，体重又少了一公斤了，终于看到6字头了。最近还好担心这个月体重不会下，但还有11天这个月就要完了，我要努力点才行了

theresakls

回复 275# ..四叶草..


加油！你一定办得到！

..四叶草..

回复  ..四叶草..


加油！你一定办得到！
theresakls 发表于 20-2-2011 07:53 PM

    好的，我会努力的，希望在这10天里可以再瘦1kg

theresakls

好的，我会努力的，希望在这10天里可以再瘦1kg
..四叶草.. 发表于 20-2-2011 08:01 PM

如果新陈代谢好的话，10天不只瘦1kg，应该还可以更多！哈哈～

..四叶草..

如果新陈代谢好的话，10天不只瘦1kg，应该还可以更多！哈哈～
theresakls 发表于 21-2-2011 06:50 PM

哦，问题是我的新陈代谢不是很好下

最近又没时间运动，你也知大学的功课多到要死，这个月tension到

今天早上再称回去又升回70kg了，伤心下

..四叶草..

第80天（2，20）
早餐：老人麦，5小片蔬菜饼
午餐：面线汤，蛋，鱼丸，青菜，carrot
晚餐：半碗饭，青菜，鸡肉
水份：1500cc
运动：站和走了8小时

*怎么办这个月已经第20天了，越来越tension了