时间不是问题，终于7字头了

koolorochi

原帖由 w.z 于 19-11-2009 05:44 PM 发表
怎么我觉得你的卡路里好像越算越高~~~

我觉得还很正常啊。。
roti telur一片400kcal了
炸马铃薯，酸辣菜高卡路里
青菜腐竹炸豆腐算低卡路里，但是吃了很多

应该差不多是这样吧。。

但是幸好人吸收70-80%的卡路里而已

减肥女王

原帖由 w.z 于 19-11-2009 05:44 PM 发表
怎么我觉得你的卡路里好像越算越高~~~

男生还好啦。。。。
通常男生的新成代谢比女生快。。。
不过也要看活动量还有等等。。
我酱就玩了。。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 19-11-2009 07:03 PM 发表


男生还好啦。。。。
通常男生的新成代谢比女生快。。。
不过也要看活动量还有等等。。
我酱就玩了。。。

胖人减肥有特权
现在考完试又是时候控制回饮食+运动了

w.z

原帖由 koolorochi 于 19-11-2009 06:41 PM 发表

我觉得还很正常啊。。
roti telur一片400kcal了
炸马铃薯，酸辣菜高卡路里
青菜腐竹炸豆腐算低卡路里，但是吃了很多

应该差不多是这样吧。。

但是幸好人吸收70-80%的卡路里而已

你的最后一句让我很放心~哈哈

w.z

原帖由 减肥女王 于 19-11-2009 07:03 PM 发表


男生还好啦。。。。
通常男生的新成代谢比女生快。。。
不过也要看活动量还有等等。。
我酱就玩了。。。

看到帖子说你才45kg这样罢了？

我....

koolorochi

原帖由 w.z 于 19-11-2009 07:45 PM 发表

你的最后一句让我很放心~哈哈

你这么说就代表你还没看我#165楼的影片了
考完试得空记得看看吧。。

koolorochi

19 NOVEMBER 2009:
早餐：猪肠粉（hotdog，猪肉丸，腐竹，两件猪肠粉）（400kcal）
午餐： nasi goreng ayam（1000kcal）
晚餐： 家常便饭（黄豆，青菜，蒸鱼，酸辣菜）（800kcal）
宵夜：-
———————
输入： 2200kcal
-----------------------

运动：慢跑50分钟（440kcal）（5.6km/h），哑铃（二头肌）
基本代谢：2000kcal
其他日常活动：200kcal
---------------------
输出：2640kcal
———————



日记：

• 后悔叫炒饭来吃，蛮高卡路里的（可能不止1000kcal），因为给很多饭，而且还口衰叫ayam。幸好今天是考试最后一天，恢复运动
  
• 减慢速度跑真的可以跑比较久，跑了50分钟不会累，心跳已经144-150/分钟了，可是完全不气喘。只是看着墙壁跑有够闲，很想买个小电视机在前面看戏。
• 心情很轻松，明天开始继续努力减肥旅程

w.z

原帖由 koolorochi 于 19-11-2009 08:03 PM 发表

你这么说就代表你还没看我#165楼的影片了
考完试得空记得看看吧。。

是那个英文的吧？？

koolorochi

原帖由 w.z 于 19-11-2009 08:42 PM 发表

是那个英文的吧？？

中文的。
去我的主页点击，或去page7。165楼

w.z

原帖由 koolorochi 于 19-11-2009 08:43 PM 发表

中文的。
去我的主页点击，或去page7。165楼

谢谢你哦

w.z

哦~原来是这个~上次我看一点罢了~因为看到很闷
哈哈

koolorochi

原帖由 w.z 于 19-11-2009 09:04 PM 发表
哦~原来是这个~上次我看一点罢了~因为看到很闷
哈哈

哈哈。。是吗？我看到不舍得关哦
最重要是可以得到很多知识

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 19-11-2009 08:14 PM 发表
19 NOVEMBER 2009:
早餐：猪肠粉（hotdog，猪肉丸，腐竹，两件猪肠粉）（400kcal）
午餐： nasi goreng ayam（1000kcal）
晚餐： 家常便饭（黄豆，青菜，蒸鱼，酸辣菜）（800kcal）
宵夜：-
———————
输 ...

哇，还真的有点多哦。。。
不过还好你拉长了运动时间。。。平衡了ｉｎｐｕｔ　ａｎｄ　ｏｕｔｐｕｔ．．．
记得那天我刚刚考完ｍｉｄｔｅｒｍ　也是破戒了。。。而且我没运动ｐｕｎ．．．

w.z

原帖由 koolorochi 于 19-11-2009 09:15 PM 发表

哈哈。。是吗？我看到不舍得关哦
最重要是可以得到很多知识

一方面是我懒惰
哈哈

减肥女王

原帖由 w.z 于 19-11-2009 07:45 PM 发表

看到帖子说你才45kg这样罢了？

我....

女人嘛。。。你也懂的咯。。。
但。。我上半身＇ｓ＇　ｓｉｚｅ　下半身　＇ｍ＇　ｓｉｚｅ．．．

w.z

原帖由 减肥女王 于 19-11-2009 09:57 PM 发表

女人嘛。。。你也懂的咯。。。
但。。我上半身＇ｓ＇　ｓｉｚｅ　下半身　＇ｍ＇　ｓｉｚｅ．．．

我上半身L size下半身XL
你要跟我比？？？

SnooPy_Happy

LZ 好像很喜欢吃腐竹和酸辣菜hor。。。
其实我也是很喜欢哈哈哈哈。。。。
koolor 腐竹的卡路里会高吗？
我很喜欢吃但怕那些炸过的腐竹会很胖。。。

还有想问下，那些酸辣菜的菜是用什么菜？
新鲜的菜还是有掩过的？
我好想煮，但不知道是用什么菜的。。。。
我想煮大大wo。。。。

koolorochi

原帖由 SnooPy_Happy 于 20-11-2009 10:54 AM 发表
LZ 好像很喜欢吃腐竹和酸辣菜hor。。。
其实我也是很喜欢哈哈哈哈。。。。
koolor 腐竹的卡路里会高吗？
我很喜欢吃但怕那些炸过的腐竹会很胖。。。

还有想问下，那些酸辣菜的菜是用什么菜？ ...

酸辣菜实在巴刹买的腌制酸辣菜。。人家都叫azak-azak（不懂是不是这个拼音）
我爸爸买了放在冰箱，一包可以吃几天

我吃得腐竹有鱼肉馅的，而且在厂制作时已经油炸过了才冷冻（所以拿出来摸会油油的），你可以从冰箱拿出来摸看是不是油油的。

如果普通没馅的腐竹卡路里应该还ok的，拿来炸就不用讲了

w.z

我就是那个时常吃炸腐皮的人~因为...学校卖得又大片又脆又好吃

koolorochi

原帖由 w.z 于 20-11-2009 11:11 AM 发表
我就是那个时常吃炸腐皮的人~因为...学校卖得又大片又脆又好吃

这样就要少吃了。。油炸后的食物营养大量流失
我还记得以前在中学学校每天都买一串油炸食物（鱼丸，hotdog，猪肉丸等），因为才RM1.。。现在就不会这样做了。。