跑步论坛聊天区

chaucky · 发表于 27-5-2009 05:28 PM

谢谢各位的祝福

iamwen · 发表于 27-5-2009 05:29 PM

原帖由 坏男孩 于 27-5-2009 09:38 AM 发表
chuacky生日快乐哦~~

等我脚好了再找你跑步~~我要挑战10km了~~

我今早挑战他失败...

iamwen · 发表于 27-5-2009 05:30 PM

原帖由 chaucky 于 27-5-2009 05:27 PM 发表

蛮刺激下..成功破新时间而已
下次再来高潮过..tempo run 爽

下次要大完便才来

chaucky · 发表于 27-5-2009 05:32 PM

原帖由 iamwen 于 27-5-2009 17:29 发表

我今早挑战他失败...

不用担心..下个星期还有机会..我应该下星期也会做tempo run

chaucky · 发表于 27-5-2009 05:33 PM

原帖由 iamwen 于 27-5-2009 17:30 发表

下次要大完便才来

下次等你疏通一下先

坏男孩 · 发表于 28-5-2009 09:13 AM

原帖由 iamwen 于 27-5-2009 05:29 PM 发表

我今早挑战他失败...

他很厉害的~~
我昨天挑战我自己10KM也是失败了，脚很痛，不知道是鞋子问题还是什么

路路路易斯 · 发表于 28-5-2009 09:56 AM

这星期六和星期天,在Bukit Jalil MSN Training Stadium有一个Relay For Life KL 2009的癌症基金活动, 4am-6am有一场Endurance Race,看你在1小时半内可以跑多少圈.
但是4am-6am这时间是挺变态的.....
详情可以参阅以下网站:
主页: http://www.kaconsulting.com.my/cancer.org.my/index.php
详情: http://www.kaconsulting.com.my/c ... d=155&md=folder
节目表(PDF): http://www.kaconsulting.com.my/c ... erall%20Program.pdf

chaucky · 发表于 28-5-2009 10:06 AM

原帖由 坏男孩 于 28-5-2009 09:13 发表

他很厉害的~~
我昨天挑战我自己10KM也是失败了，脚很痛，不知道是鞋子问题还是什么

你是脚哪里痛

路路路易斯 · 发表于 28-5-2009 10:45 AM

版主们,最近论坛卡帖的程度好像可以媲美之前了......
有什么办法可以解决吗?

路路路易斯 · 发表于 28-5-2009 10:46 AM

版主们,最近论坛卡帖的程度好像可以媲美之前了......
有什么办法可以解决吗?

HuMoR+DkNy · 发表于 28-5-2009 12:32 PM

原帖由 路路路易斯 于 28-5-2009 10:46 AM 发表
版主们,最近论坛卡帖的程度好像可以媲美之前了......
有什么办法可以解决吗?

因为论坛系统即将升级到 DISCUZ 7

新的论坛界面和下面这个差不多，大家可参考一下。

http://www.discuz.net/forum-2-2.html

casey_neo · 发表于 28-5-2009 12:41 PM

才看到，虽迟两天了，但还是要祝福ＫＬ团队长＂chaucky，　生日快乐，越跑越劲”

路路路易斯 · 发表于 28-5-2009 02:06 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 28-5-2009 12:32 PM 发表

因为论坛系统即将升级到 DISCUZ 7

新的论坛界面和下面这个差不多，大家可参考一下。

http://www.discuz.net/forum-2-2.html

难怪,但是新界面感觉不错,新颖下.

squareeight · 发表于 28-5-2009 02:54 PM

iamwen · 发表于 29-5-2009 03:08 PM

原帖由 豪少爷 于 29-5-2009 12:36 PM 发表
今早又去陪欣跑步～5k而已～
用了35分钟而已～希望她能进步到能再30分钟跑完～

阿欣很快下....

我朋友的5km还在40多分钟的水准

chaucky · 发表于 29-5-2009 03:41 PM

原帖由 iamwen 于 29-5-2009 15:08 发表

阿欣很快下....
我朋友的5km还在40多分钟的水准

阿欣就快变老手了

豪少爷 · 发表于 29-5-2009 04:03 PM

原帖由 iamwen 于 29-5-2009 03:08 PM 发表

阿欣很快下....
我朋友的5km还在40多分钟的水准

原帖由 chaucky 于 29-5-2009 03:41 PM 发表

阿欣就快变老手了

不是很快啦～
可能最近跑多了～快了点～
不过跑完5k她真的很喘的～
尽力跑了～哈哈～以后要她慢跑跑更长的～嘻嘻～
还年轻～大把时间～

chaucky · 发表于 29-5-2009 04:05 PM

原帖由 豪少爷 于 29-5-2009 16:03 发表

不是很快啦～
可能最近跑多了～快了点～
不过跑完5k她真的很喘的～
尽力跑了～哈哈～以后要她慢跑跑更长的～嘻嘻～
还年轻～大把时间～

两位要小心身体哦

坏男孩 · 发表于 29-5-2009 04:05 PM

原帖由 豪少爷 于 29-5-2009 04:03 PM 发表

不是很快啦～
可能最近跑多了～快了点～
不过跑完5k她真的很喘的～
尽力跑了～哈哈～以后要她慢跑跑更长的～嘻嘻～
还年轻～大把时间～

你们在那里跑的？
我的5KM也是还很差，不知道这一个月可不可以赶得及练习到10KM完全不停的~~

chaucky · 发表于 29-5-2009 04:08 PM

原帖由 坏男孩 于 29-5-2009 16:05 发表

你们在那里跑的？
我的5KM也是还很差，不知道这一个月可不可以赶得及练习到10KM完全不停的~~

他们在rawang跑..星期一你得空就找我跑吧..我星期一带新人跑

我顺便做easy run

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