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菜鸟团跑步日记 rf **更新TRJM赛后报告**
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发表于 19-3-2014 12:07 PM
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lovecrack 发表于 19-3-2014 11:56 AM 
哈哈，是啊
小弟当年是区跟学校代表，可以说有底瓜。不过出来做工后就懒了。
去年开始维持回运动生活， ...
我是中学代表县而已。。后期毕业就没打了。。很久没有接触篮球了。。 现在还是跑步，游泳比较好。自己也可以完成的运动
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发表于 19-3-2014 01:40 PM
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don_use_me 发表于 19-3-2014 11:03 AM
我的第一次半马用了3:26脚伤了半走半跑的。
菜鸟们快来报上自己第一次半马的成绩。
哈哈，我也是菜鸟中的菜鸟，暂时还没有半马的成绩可以报上啊.gif)
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发表于 19-3-2014 03:28 PM
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发表于 19-3-2014 04:07 PM
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limzejin 发表于 19-3-2014 03:28 PM
这里有谁跑了10公里左右，膝盖会痛的？
我平常在家练workout 左膝盖会痛。。
上星期跑mwm..大概7-8公里后就开始隐隐痛。
现在要蹲下有点痛。。
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发表于 19-3-2014 04:18 PM
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leeanne113 发表于 19-3-2014 04:07 PM
我平常在家练workout 左膝盖会痛。。
上星期跑mwm..大概7-8公里后就开始隐隐痛。
现在要蹲下有点痛。。 ...
我的是在10公里左右。如果用走的，就没事了。
这让我很头疼，每次痛得不能跑完，一踏步就痛。
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发表于 19-3-2014 04:27 PM
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发表于 19-3-2014 05:14 PM
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倪琦 发表于 19-3-2014 10:47 AM
刚刚看了偶MWM半马的result
原来偶的Nett time: 02:58:26.24 / Gun time: 02:58:45.65
偶会再接再 ...
你的成绩很好了，我之前半马成绩03:08呢。.gif) kasi lu satu like
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发表于 19-3-2014 05:20 PM
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发表于 19-3-2014 05:24 PM
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limzejin 发表于 19-3-2014 03:28 PM
这里有谁跑了10公里左右，膝盖会痛的？
有，大概12km吧。
然后我多休息，就好了哦。（没有复发）
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发表于 19-3-2014 06:54 PM
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GaiDanZai 发表于 19-3-2014 05:20 PM
你突破了5km30min咯。
你们一个两个的成绩都很强
我只是vagebird，距离10k进一小时还很远.gif)
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发表于 19-3-2014 08:57 PM
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limzejin 发表于 19-3-2014 03:28 PM
这里有谁跑了10公里左右，膝盖会痛的？
我以前也是时常有问题，自从赤脚跑步后就没有问题了
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发表于 19-3-2014 09:57 PM
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lovecrack 发表于 19-3-2014 06:54 PM
我只是vagebird，距离10k进一小时还很远
5km30min都可以了，10km1hour也绝对不会有问题的。
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发表于 19-3-2014 11:49 PM
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chaucky 发表于 19-3-2014 08:57 PM
我以前也是时常有问题，自从赤脚跑步后就没有问题了
上次跑nm galaxy的时候看到很多人多人跑跑下就脱鞋跑，是不是有影响的？
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发表于 19-3-2014 11:51 PM
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chaucky 发表于 19-3-2014 08:57 PM
我以前也是时常有问题，自从赤脚跑步后就没有问题了
试过最佳时间是一小时两分，不过那次跑到要爆肝
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发表于 20-3-2014 09:43 AM
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lovecrack 发表于 19-3-2014 11:49 PM
上次跑nm galaxy的时候看到很多人多人跑跑下就脱鞋跑，是不是有影响的？
也不算啦，只是跑的适当就不会痛咯。痛就休息 休息很重要
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发表于 20-3-2014 09:44 AM
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lovecrack 发表于 19-3-2014 11:51 PM
试过最佳时间是一小时两分，不过那次跑到要爆肝
很不错了。 要跑出你的极限，通常都会辛苦
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发表于 20-3-2014 10:17 AM
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发表于 20-3-2014 10:51 AM
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发表于 20-3-2014 10:54 AM
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limzejin 发表于 20-3-2014 10:51 AM
昨晚还有谁跑?
你们一个两个酱叫我情何以堪？
和你们拼了！
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发表于 20-3-2014 11:11 AM
来自手机
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don_use_me 发表于 20-3-2014 10:54 AM
你们一个两个酱叫我情何以堪？
和你们拼了！
这才是我们应有的精神!老土点，爱拼才会赢。哈哈哈 |
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你突破了5km30min咯。
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