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幸运草0082

“心宽体胖”，本来是用来形容那些生活优裕的人们 的惬意生活的。不过，从现代医学健康的观念来看， 心宽体胖可不是健康的标准，尤其是心宽体胖到大腹 便便的程度。因为虽然是发福了，看起来富态了，但 每天顶着个充满脂肪的啤酒肚走路不但着实辛苦，而 且圆润的啤酒肚下，可能隐藏着一系列的健康问题。 医学专家甚至提出了“腰带越长，寿命越短”的观点。

■现代生活催生啤酒肚

我们常见到饭后顶着个啤酒肚悠然踱步的中年人 ，圆圆的啤酒肚仿佛在宣告：你看我的生活多好，这 个大肚腩就是生活水平提高的标志。要是搁以前温饱 都无以为继的年代，哪里会……事实上，以啤酒肚为 代表的肥胖问题在我国特别是一些经济发达地区日趋 严重，并严重威胁到人们尤其是中年男性的健康。有 专家还给啤酒肚起了一个很形象的名字——“蜘蛛人” 。这个名字虽然贴切，可大大辱没了美国电影里那个 飞来飞去、健康的、行侠仗义的蜘蛛人形象。

■导致啤酒肚的罪魁祸首

专家分析，超重和肥胖人群的增多，与近年来的 饮食结构有很大关系。啤酒肚的罪魁并非啤酒，而是 不健康的生活方式。在人们的食物中，粮、薯、豆类 的摄入量明显下降，动物性食物及油脂、糖分明显增 加，高盐、高脂、低纤维膳食结构已成为北京人膳食 不科学、肥胖人数增多的主要因素。除了大鱼大肉、 暴饮暴食的饮食习惯外，长时间坐着办公、缺乏运动 、心情抑郁，都是啤酒肚上身的重要原因。德国最新 研究还认为啤酒肚与男性遗传基因有关，男性的脂肪 大多储存在腹部。

■啤酒肚危害大

专家指出，肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病 等慢性疾病。医学统计表明，胖子患冠心病者比正常 人多5倍，患高血压者比正常人多8倍，患糖尿病者 比正常人多7倍。胖子的平均寿命也大大短于体重正 常的人。国外资料表明，老年人超过标准体重35％ ～40％，死亡明显增高。此外，腹部肥胖的人更容 易患心脏病。据悉，目前已证明有15种导致死亡的 疾病与腹部肥胖有直接关系，包括冠心病、心肌梗塞 、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。

脂肪肝是和肥胖关系密切的一类疾病，脂肪肝经 常和肥胖症合并存在，而且从患病人群上看，以白领 居多。从后果上看，15%的脂肪肝患者可以从单纯的 脂肪肝转变为肝纤维化、肝硬化。3%的患者可能发 展为肝功能衰竭或需要进行肝移植治疗。

■抗击啤酒肚

饮食防控啤酒肚

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能 饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零 食，多吃水果、蔬菜等。尽量少在外面吃饭，尤其要 少吃快餐。还要注意少吃自助餐，因为自助餐往往导 致吃得很多。

此外，还要注意限制酒量，因为酒精含能量较高 ，这会阻止体脂的消耗。可以多喝水和低能量饮料。

运动打击啤酒肚

啤酒肚一般发生在40岁上下的男性身上。专家 指出，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保 持良好的体形，而且能预防常见的老年性疾病，如高 血压、心血管病等。锻炼最好每周两次，可以进行中 等强度的慢跑、游泳、骑自行车、网球、长距离滑雪 、高尔夫球、跳舞、散步等。

■告别啤酒肚自我锻炼法

要想消除啤酒肚，要长期坚持体育锻炼：

1.仰卧，双脚并拢，上抬10厘米，保持约10秒钟 再把双脚放下，重复做50次。

2.仰卧，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置 脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，做仰卧 起坐50次。

3.弯腰：可以把一把黄豆撒在屋内的地板上，然 后弯腰每次拾起一粒黄豆放在盒中。拾起一百粒黄豆 ，弯腰100次。

4.转臂：身体放松、直立，两腿自然叉开、与肩 同宽、呼吸均匀。两臂向前平举，从左至右顺时针方 向划圆圈，然后再反方向划圆圈，左右各做50次。

ivychong

请pm我埋线减肥疗程的费用和详情,谢谢

幸运草0082

为什么有人光吃不胖？

原因：能量消耗

原因就要从能量消耗上找了，因为体重（脂肪）实际上 反映了能量摄入（食物）和能量消耗（活动和基础代谢）之 间的平衡。假如吃的食物虽然多，但同时能量消耗也较大的 话，人是不会长脂肪的。人们经常错误地把运功/劳动/锻炼/工作这些看得见的形式等同于能量消耗的全部，其实，人体 还有更主要、更大量的能量消耗形式是我们看不见的——基 础代谢。基础代谢是指每个人用以维持心跳、

体温等生命活动所消耗的能量，其量甚巨。

幸运草0082

答案是，那些光吃不胖的人通常是基础代谢比较高的人 ，能量消耗比较大。一个人基础代谢的高低一般是天生的（ 有时候也会可能因患病而改变），也就是说，他们天生就是 费油型的，是奔驰车，而有些人天生就是省油型的，是夏利 车，跑同样的路，前者消耗比后者大，所以不容易能量过剩 （发胖）。当然——只是玩笑，别当真——如果把脖子扎住（ 别吃东西），“奔驰型”的人会首先被饿死，“夏利型”的人还 能多挺几天，因为他们消耗小呀。

不过，基础代谢高、能量消耗大、费油、光吃不胖都是 相对的，只要吃的足够多，人人都会胖起来，谁也不能拗得 过牛顿能量守恒定律啊。

幸运草0082

北京世界针联浮针中医研究院世界针灸学会联合会（简称世界针联）是与世界卫生组织建立正式工作关系的非政府性针灸团体的国际联合组织，总部设在中华人民共和国首都北京。世界针联1984年开始筹备，并由卫生部、中国科协、外交部和国家科委四大部委联名报请国务院，经国务院批准，由中国方面牵头，在世界卫生组织的指导下，于1987年11月在中国北京成立。世界针联成立以后，在促进世界针灸界之间的了解与合作，加强国际间的学术交流，确立针灸医学在世界卫生工作中的重要地位，以及针灸为人类健康服务等方面，做了许多卓有成效的工作。

北京世界针联浮针中医研究院是经国家相关部门正式批准注册成立，是世界针灸学会联合会的下属实体单位。世界针灸学会联合会邓良月主席任名誉院长，侯国文教授任院长。研究院集医学研究、技术合作、学术交流、技术推广经济信息咨询于一体的医学科研机构。

2006年以来在新加坡、马来西亚、澳大利亚、南非等国家，北京、上海、郑州、太原、西安、沈阳、哈尔滨、济南、福州、厦门、广州、深圳、南宁、昆明、重庆、贵阳、南昌、兰州、合肥、石家庄、乌鲁木齐、淮南、聊城、烟台、新乡、南阳、许昌、周口、平顶山、亳州等全国各大城市，

成功举办"浮针疗法速治软组织伤痛培训班"200余届，培训结业学员万余人，遍布世界各地。为广大疼痛患者解除。。

幸运草0082

今天不谈瘦身，介绍另一种特别针法， 迅速解决颈肩腰腿痛， 运动受伤， 筋骨损伤。效果立杆见影。 我诊所大量使用， 到目前病人都十分满意。 治疗效果一般一次疼痛减轻或消失。

现在我为这个浮针疗法的推广者。 要把这么好的治疗方法介绍给更多人知道。 接下来还会开班教授浮针疗法。 不无你是行医者想要学习提升自己的医术。

或是你本身或身旁有人面对颈肩腰腿痛， 运动损伤， 筋骨受伤， 治疗好久都无效， 扭到， 肿胀等等疼痛症状。都欢迎你和我联络。

浮针疗法在马来西亚还不普及化， 就像我本身使用的穴位埋线， 在马来西亚的医师使用也是寥寥无几。

我主修针灸科， 对市面上许多针法都叻有研究。 对于效果最好和对能快速减轻病人的针法会把它推广出去。

浮针就是一种。 而且也是经北京世界针联浮针研究院认可的推广主任。 迟些会把资料放上来。

谢谢大家。

幸运草0082

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幸运草0082

粗壮的大腿、浑圆宽阔的臀部，加上一天比一天突出的小腹 …”，这是许多办公室坐久了的上班族、年近中年的妇女最常 抱怨的，看着自己的底盘越来越稳固，似乎离窈窕的一天越 来越远，心理越是着急。

所以不管坊间流行什么去脂霜、中药汤方、针灸、各种减肥

减肥原理

减肥药等各式的减肥塑身秘籍?减肥实例、

食谱、

，就能吸引一大堆对自己身材不满意，或是好还要更好的爱 美人士勇于尝试。这也不难看出为什么书店里减肥专区书籍 成堆的排放，减肥的信息永远不嫌多，话题也始终历久不衰 的原因了。

其实这些原理大同小异，脱离不了「少吃、多动」的不 二法门，相信每个人都累积了不少的减肥信息与心得。但就 实际的访查结果发现，大部分的减肥者最常遇到的困扰就是 ：明明体重还在正常范围内，可是所有可以展现轻盈体态的 衣服都不能穿了，不是突出的小腹就是厚实又下垂的屁股， 若要全身性的减肥，又连不该瘦的地方都萎缩了该怎么办？ ！就算不是为了爱美的理由，这样中厚体态其实也是糖尿病 、乳癌、卵巢癌的高危险群呢！可见下半身的肥胖是许多人 心中的痛，到底为什么脂肪都堆积在下半身呢？

腹突出者：

有些人体重虽然在正常范围内，但是全身的肥肉似乎总 是集中在腹部，使腹部腰部看起来特别的中厚，

1.这种人通常是吃饱饭后就坐着，或是习惯一次吃的很 多，平时坐着的时候比站着的时候多。

2.站姿、坐姿不正确者：有抱小孩的父母经常会不自觉 的将小腹突出久而久之就会变成腹部特别突出，或是坐着的 时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉的将后腰部腾空小腹往 前突出者。

臀部及大腿粗壮的人：

臀部及大腿的脂肪堆积是一体的，虽然经常坐着不动也 会使局部囤积脂肪，但是大部分还是与遗传的体型以及荷尔 蒙有关，例如：女性在月经前期或是怀孕期间荷尔蒙的改变 也会使脂肪容易堆积在此，所以每个月的月经前期与怀孕期 间臀部与大腿也会显得较胖。

小腿粗壮的人：

有萝卜腿的人不一定都很胖，有的人全身都瘦瘦的只有 两只小腿特别的雄壮，若其实这一点很无奈，必须很坦白的 说这是与遗传有关，当然经常有用到小腿肌肉的运动如：赛

爬坡也容易造成小腿肌肉过度发达，显得有些粗壮，这

跑、

种萝卜已经形成要消除就不容易了。如果能再刚开始有萝卜 的征兆出现时，或是过渡运动小腿肌肉后就进行腿部的按摩 、抬腿的努力的话，或许可望扭转萝卜的命运。 该怎么办？

若是您也是想局部的瘦身，又不想冒险去吃来路不明、 担心副作用的减肥药，也不愿意花大钱去买那种只会让您的 皮肤变得比较光滑细致的去脂霜，或是尝试各类效果众说纷 纭的另类疗法的话，试试以下几种简单的动作，这些动作都 是您在办公室休息的时候、晚间看电视的时候，随时随地都 可以进行的，不用特殊的装备与器材，不会让您汗流浃背， 不需要为了节食饿到脸色苍白，一样可以收到美化曲线的效 果。

1.身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐， 若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进 行腹式呼吸（吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷）。

这方法最适合经常做办公桌的人，必须在饭后一小时以 后进行效果最好，对于小腹突出者最有效。

2.跟（１）一样身体先坐直，然后将两只小腿平伸与大 腿呈一直线（小腿腾空），然后上下摆动我们的脚板，使后 腿筋彻底的拉紧又放松。

这个方法跟（1）一样坐在办公室就可以动一动了，许 多上班族最成遇到一整天下来，腿部的浮肿小腹突出的问题

它可以美化小腿，并且也以活动足踝，帮助下肢的血液 循环，防止经常坐着导致腿部的浮肿。并且为了要使腿伸直 不知不觉就会用到腹肌的力量，也可以消除腹部的赘肉

无聊的人

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海市蜃楼

地址和减肥埋线费用？要做几次埋线才算大功告成？？

雨天使jyn

楼主单单针灸会瘦吗？

幸运草0082

雨天使jyn 发表于 27-1-2013 08:58 PM
楼主单单针灸会瘦吗？

会哦！ 我知道吉隆坡有一间单给人做针灸减肥的。 听网友介绍好像不错。 针灸是以刺激经络来调整身体机体 。 有许多穴位对瘦身的效果都很好。

雨天使jyn

幸运草0082 发表于 27-1-2013 10:54 PM
会哦！ 我知道吉隆坡有一间单给人做针灸减肥的。 听网友介绍好像不错。 针灸是以刺激经络来调整身体机体  ...

一星期大概针几次会瘦啊？

幸运草0082

雨天使jyn 发表于 28-1-2013 04:56 PM
一星期大概针几次会瘦啊？

普通针灸一般一星期针灸三次。 针灸可以调理身体机理。 达到舒通经络的作用。 至于瘦身， 还需要考量平时的饮食，运动，睡眠等等因素。 所以不能给于一个答案。 对某些人或许有效， 也可能无效。

幸运草0082

单纯性肥胖占肥胖者的95％以上，一般所谓的“中年性 肥胖”也是属於单纯性肥胖，但是中年性肥胖者当中，有时候 也隐藏有症候性肥胖，因此不可加以忽略。一般人的日常饮 食，经常摄取含有脂肪等高热量食物，一旦摄取过量的脂肪 ，当然就会造成能量过剩，而促进了脂肪的累积，同时也因 为摄取了过量的“酒精”，而造成能量过剩，这点，是很多人 会忽略的，所以常听到有人会说：“为什麽我吃得很少，仍然 会肥胖，我只爱喝酒而已。”所以，日常的饮食是十分重要的 。

以下是形成单纯性肥胖的各项原因：

1．遗传因素：大多认定为“多因子遗传”，父母的体质遗 传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因 子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素 依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖 ，则子女有40％肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可 能肥胖的机率升高至70％─80％。真正因为“多因子遗传”的 例子并不多见，遗传了父母“错误的饮食习惯”，而导致肥胖 的例子，则屡见不鲜。

2．社会环境的因素：很多人都有着“能吃就是福”的 观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你 ，再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成 为造成肥胖的主要原因。

3．心理的因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上 的不稳定，不少人也是用“吃”来作发泄。这都是引起饮食过 量而导致肥胖的原因。 4．与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日 常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量 减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取 的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢 、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖 的发生。

幸运草0082

许多顾客的验证， 证实穴位埋线的复胖率是十分的低。 就以我为叻， 生活回复规律化后， 体重已经回到63。 这个体重已经维持一年多。

幸运草0082

‎[分享] 穴位埋线 减肥

穴位埋线减肥是通过调理经络和脏腑来达到减肥的目的， 无创埋线减肥是一种非常方便的非手术方式。 该技术通过在经络

穴位上放置能被人体吸收的一段微小线体。 通过线体长期刺激穴位。 达到长效针灸的效果。 由于每个月仅需要两次治疗。

所以避免了每天针灸的麻烦。 即使工作繁忙。 也可以抽出空闲的时间来做减肥治疗。 埋线后， 线体将会在人体内渐渐吸收。

对穴位产生的生理，物理及生化刺激可长达十五天或三十天或更久。
使人体局部微循环在这种良性刺激下连续得于调整和修复。

其刺激感应的维持时间， 也是任何针灸不能比似的， 因此， 穴位埋线，尼补了 针灸时间短及就诊次数多等缺点。

穴位埋线能有效调节人体内分泌和植物神经功能紊乱，使机体各项机能趋于平衡。这从根本上消除了肥胖的原因，改善人体的亚健康状态，有效防止反弹。许多进行埋线减肥后的患者都有一个共同的体会——减肥的同时，以前伴随的便秘、失眠、腰酸、抑郁、急躁、月经不调等状况得到明显改善，这是其他任何减肥方法所不可比拟的。

幸运草0082

这个星期给几个关丹的顾客做穴位埋线， 又找出了旧的埋线文章复印了几份给她们。 事实上， 医学是要不停的学习和再学习。 学习过了的东西， 经过一段时间后， 还是要不时拿出来再重读。 理解上看了又会上了一层。

我个人始终认为， 穴位埋线是一项很值得推广和使用的医学疗法。 无论是在治疗疾病或瘦身调理方面， 都成为一种很方便的疗法。 医学是不断改进的。 比较起旧时代的埋线疗法。 病人需要打麻醉药， 承受更大的痛苦。

现代的穴位埋线针具已经趋向成熟的阶段。 属于一种微创形手术。 病人无需打麻醉药， 一般上都见不到针孔。

穴位埋线的反应和禁忌。 在我诊所做过埋线的顾客， 发应较强和较多见的情形是埋线后， 埋线部位出现淤血 ，红肿， 发痒， 或手摸下去有硬块的东西。
这些症状都属于正常现象。 每个人的身体反应都不样。 在经过了14天里面， 一般上上面的症状都已经消失。 少属人时间会较长。

当然， 任何一种医学上的治疗， 都不会是能适合100%的人。 我们只能尽最大的努力帮病人解决病苦。 至于在瘦身调理方面。 各人的反应也不一样的。
不过， 埋线调理身体是更定的。 至于有没有效果在减肥上。 还是要配合本身的运动和饮食等方面。

我的顾客中， 也是有这样的实例。 在完成第一次埋线后体重明显下跌。 或感觉自己在穿裤子时松了。

幸运草0082

        调理女人内分泌

如果你是女生：假如你没有耐心看完，请保存下，或者转一下，有时间再看吧！
我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
　　我们的后花园需要如何保护呢？
　
　一，女人不能让自己冷
　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
　　女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：　
　
　第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
　
　第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
　
　第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
　
　还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
　
　呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
　
　当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
　
　还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
　
　 二，女人要激素
　
　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
　
　当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
　
本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

　　据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
　
　这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。
　
　据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

　　很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。
　
　 三，女人要涵养自己的水源
　　
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
　
　那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。
　　
女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五íí香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
　
　还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
　
　还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
　
　说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。