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发表于 28-7-2011 05:14 PM
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发表于 28-7-2011 10:52 PM
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回复 27# spacyspicy
努力中,可是不管怎么运动,bmr(基础新陈代谢)总是不会提高,反而稍微降了,真的不明白。。![](static/image/smiley/default/sad.gif) |
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发表于 1-8-2011 03:41 PM
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一个月多的丑照,欢迎批评~我会肥吗?
时空裂痕 发表于 27-7-2011 11:04 PM ![](http://cforum.cari.com.my/images/common/back.gif)
貼上健身前的照比對. |
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发表于 1-8-2011 10:51 PM
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发表于 2-8-2011 10:49 PM
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貼上健身前的照比對.
qweasd147- 发表于 1-8-2011 03:41 PM ![](http://cforum.cari.com.my/images/common/back.gif)
没有哦,就当这个是开始好了![](static/image/smiley/default/lol.gif) |
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发表于 2-8-2011 10:50 PM
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怎样检查自己的bmr?
leejiann 发表于 1-8-2011 10:51 PM ![](http://cforum.cari.com.my/images/common/back.gif)
要靠专业仪器的,我是在健身中心检查的 |
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发表于 3-8-2011 12:00 PM
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一个月多的丑照,欢迎批评~我会肥吗?
时空裂痕 发表于 27-7-2011 11:04 PM ![](http://cforum2.cari.com.my/images/common/back.gif)
看来你想成为john cena?加油吧! |
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发表于 3-8-2011 01:30 PM
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发表于 4-8-2011 11:44 PM
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你是新手数据方面不用在意,最重要是姿态和感觉的掌握先。更何况你才玩不到一个月。。。
赠你一句
欲 ...
ek9 发表于 3-8-2011 12:24 AM ![](http://cforum1.cari.com.my/images/common/back.gif)
受教了!谢谢~哈哈。。照片已经是一个月多的 |
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发表于 4-8-2011 11:45 PM
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看来你想成为john cena?加油吧!
天然夜行者 发表于 3-8-2011 12:00 PM ![](http://cforum1.cari.com.my/images/common/back.gif)
当然想,可是哪里可能。。哈哈。。所以纯粹崇拜罢了![](static/image/smiley/default/lol.gif) |
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发表于 4-8-2011 11:45 PM
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肚子要努力点。。。
aeb7058hin 发表于 3-8-2011 01:30 PM ![](http://cforum1.cari.com.my/images/common/back.gif)
那里是问题最大所在!哈哈谢谢! |
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发表于 21-8-2011 06:53 PM
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要增长肌肉可以吃什么食品/产品?
请问做运动,但没健身,身体健美了,可以吃什么产品增长肌肉?谢谢!请介绍具体食品或产品,如能告知哪里可以买到更好,多谢啦! |
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发表于 28-8-2011 10:06 AM
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发表于 28-8-2011 05:29 PM
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長肌肉,就會破壞你目前的健美身材哦~
hata1909 发表于 28-8-2011 10:06 AM ![](http://cforum.cari.com.my/images/common/back.gif)
怎么说? |
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发表于 28-8-2011 07:23 PM
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如果你要继续保持健美的身材,你就喝 Whey Protein。
如果你要加大你的身形,就和 Mass Gainer Protein。
*个人意见。 |
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发表于 28-8-2011 11:02 PM
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本帖最后由 hata1909 于 28-8-2011 11:05 PM 编辑
怎么说?
TheManIWantToBe 发表于 28-8-2011 05:29 PM ![](http://cforum2.cari.com.my/images/common/back.gif)
長肌肉 = 要吃肥些(簡單說)。
要長肌肉,需吃多點carbohydrate :protein :脂肪…5:3:2(比率). |
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发表于 28-8-2011 11:06 PM
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如果你要继续保持健美的身材,你就喝 Whey Protein。
如果你要加大你的身形,就和 Mass Gainer Protein。
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sony_ung 发表于 28-8-2011 07:23 PM ![](http://cforum2.cari.com.my/images/common/back.gif)
中毒太深了,好想給你個'LIKE ' ![](static/image/smiley/default/biggrin.gif) |
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发表于 29-8-2011 02:22 AM
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发表于 29-8-2011 09:55 AM
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回复 6# hata1909
大家一起“中毒”吧![](static/image/smiley/default/titter.gif) |
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发表于 30-8-2011 09:28 AM
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如果你要继续保持健美的身材,你就喝 Whey Protein。
如果你要加大你的身形,就和 Mass Gainer Protein。
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sony_ung 发表于 28-8-2011 07:23 PM ![](http://cforum.cari.com.my/images/common/back.gif)
哪里可以买到? |
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