|
|
楼主 |
发表于 5-10-2011 10:39 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 天浪星-简 于 5-10-2011 10:42 AM 编辑
简大，最近我有些疑问，就是手筋练到很明显，现在就算没有练铁，
手只要垂直下来，手筋就会很明显的显示出 ...
loius1899 发表于 5-10-2011 09:58 AM 
筋本来就在，它负责连接传递身体部门的工作，
所以你练不练它也一样会有，瘦的人因为脂肪层比较薄所以比较明显，
而强壮肌肉呈现不是筋而是饱满的血管吧
充血本来就是健身的技术之一啊 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-10-2011 12:41 PM
|
显示全部楼层
回复 2414# 天浪星-简
因为手变得很可怕，所以超担心的说，简大这样不会不正常吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-10-2011 05:12 PM
|
显示全部楼层
|
er...........louis louis,我是男人看了都很害怕..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 5-10-2011 09:15 PM
|
显示全部楼层
回复 天浪星-简
因为手变得很可怕，所以超担心的说，简大这样不会不正常吗？
loius1899 发表于 5-10-2011 12:41 PM
你煮食时候有没有放盐煮？？会不会有抽筋的现象？
皮肤会干和觉得辛苦吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-10-2011 10:37 PM
|
显示全部楼层
回复 天浪星-简
因为手变得很可怕，所以超担心的说，简大这样不会不正常吗？
loius1899 发表于 5-10-2011 12:41 PM 
感觉你在象要比赛的健美选手前4-5天的状态很干  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-10-2011 09:24 AM
|
显示全部楼层
简大哥，有些疑问，
之前有一阵子没做gym了，
最近做回gym，好像很快没力，呼吸困难，心跳很快，有些困。
早上一时有吃，一时没
下午一二点吃东西，
大概5点做gym, gym之前有吃amino acid.
跑步10分钟热身，
但是做了几set之后，觉得心跳很快，
有点贫血的感觉，有点晕晕感觉。
最近感冒才刚好。觉得好像不够energy,
很快出完力这样。
几个月前我也有在别gym center做，但是没有这个问题。
我本身有点血压低（最近才知道），
会不会是这个问题？
还是吃的食物不够？
我现在这个gym room，特别的冷，几乎都不会流汗。
像是在云顶的那种感觉。和冷空气有关系吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-10-2011 10:54 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-10-2011 11:21 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 loius1899 于 6-10-2011 12:16 PM 编辑
回复 2417# 天浪星-简
简大，救命呀。。看到大家的反应我觉得我的状况是在饮食还是训练方面出了问题吧？？
因为看到很多大只佬肌肉很丰满有筋浮现还ok，可我肌肉又不像他们这样大可是大筋小筋
一起来，真的很头疼？是练错方向，还是饮食出了问题？？ 这是我的主食，中午那餐是鸡胸肉配蔬菜和豆类，晚餐是牛肉，青色蔬菜和豆类。。
(都是烫和水煮,也是有放盐，上菜时还放点酱油)
早餐面包2片,鸡蛋2粒,下午茶是cheese面包,宵夜就是水果之类的..
不过这1年多来就这么吃,还没有大吃大喝过有超过5次吧,在这一年多里.
不过身体和皮肤是没什么不适,只是看起来真的很夸张,客户常常都会问,现在问到
我自己都觉得不好意思,连我自己心里都有疑问了,是不是我自己不知不觉练错方向,
还是饮食出错了?满烦恼的......
(ps..哈，前几天进了long bar可以练20，30，40kg了，可是还是高估了自己，推不了40kg。。哈哈，
唯有把那last 10kg收起来先，推算3个月后可以用了 ） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-10-2011 11:36 AM
|
显示全部楼层
回复 2416# yunsiew4ever
现在越来越觉得自己很奇怪了，常常给人取笑说（你的手应该是瘾君子的最爱）
（捐血好方便的手）之类的话，哈哈。不过如果没事的话还好啦，不会介意别人的看法啦，
现在是担心不懂是饮食还是训练出了问题。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-10-2011 02:15 PM
|
显示全部楼层
回复 天浪星-简
简大，救命呀。。看到大家的反应我觉得我的状况是在饮食还是训练方面出了问题吧 ...
loius1899 发表于 6-10-2011 11:21 AM
这样说吧，健身的饮食不好调配，因为简化了很多，在营养，矿物质，和微量元素下很难做比对，
短暂是不会有问题，但时间一长，这些缺乏了的物质就会出大问题，
所以对新人并不会给做正式的健身饮食，反而是养生饮食为主要，
你的体脂不高，水分也不多，健美是好事，但对长期性健康来说就有待考察了，
你自己要对自己的身体很敏感，一发现有点点不对路的地方就要更改，
你尝试下一天一餐是外食，其余两餐自己准备看看，不是要比赛，不用太过紧绷的，
等下拉断了自己 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-10-2011 02:19 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 天浪星-简 于 6-10-2011 02:50 PM 编辑
简大哥，有些疑问，
之前有一阵子没做gym了，
最近做回gym，好像很快没力，呼吸困难，心跳很快，有些困。 ...
onncai 发表于 6-10-2011 09:24 AM
别说几个月，停一个礼拜体能都会有影响的.............
正常现象，先练回基本的方式开始，然后慢慢恢复去原本的练习，
练习完既然少出街多休息，停太久关系身体恢复速度变迟钝 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-10-2011 02:40 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-10-2011 03:02 PM
|
显示全部楼层
回复 2423# 天浪星-简
对，真的是怕长期下来会对健康照成负担，
试看看你说的，哈，又不是练来要比赛的，真的不需要逼自己太紧。。（牛性格的关系，哈）
我一直告诉自己健身只是一种健康的运动，可是我练得有点偏方向了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-10-2011 03:06 PM
|
显示全部楼层
回复 2425# 天浪星-简
简大，你的器材我很喜欢的是那一套哑铃，很齐全，不像我要拆来拆去。
看了你的器材，我知道我少那个脚车。。好，就下个目标（脚车） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-10-2011 07:17 PM
|
显示全部楼层
刚听到
一位母亲提醒他儿子别去健身
不然不会长高
他儿子今年19岁了
也开始接触健身
但他母亲不鼓励，担心不会长高
我个人认为那有这回事
时常听周边的人说，担心健身了会变矮
会影响升高
简大，健身不会影响升高吧 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-10-2011 02:10 AM
|
显示全部楼层
刚听到
一位母亲提醒他儿子别去健身
不然不会长高
他儿子今年19岁了
也开始接触健身
但他母亲不鼓励， ...
MR豆丫 发表于 6-10-2011 07:17 PM
健身有几个话题是争论了很长时间的，
第一是女生会不会练出一块块肌肉，第二是健美需不需要淀粉质，
再来就是健身影不影响身高................
大概是80年初其实有做过正式的测试，
阿诺和等等一些高大的健美选手其实已经证实了是不关事的，
“与其说健美影响身高，不如说较矮小的人更适合健美”
因为收缩拉长的顿点较短，所以无论在充血或受力上都比较有优势，
如果真要说会影响的话，那就是supplement或者是药物影响吧，
其实很多健身的产品都会有刺激荷尔蒙和激素来达到一定的效果，
产品也不可能会列出所有的成分，因为这些是专利 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-10-2011 02:28 AM
|
显示全部楼层
回复 天浪星-简
简大，你的器材我很喜欢的是那一套哑铃，很齐全，不像我要拆来拆去。
看了你的 ...
loius1899 发表于 6-10-2011 03:06 PM
对啊
（生活，健身，饮食，心灵）其实是一起的
健身是一种生活，
就因为这生活，所以健身的身体和其他人不一样，
健身不是一天做一千下situp，
而是我们的饮食，我们的纪律，我们怎样去了解自己的身体，
mind - muscle link，学习，体会感觉自己和身体之间，
一种找寻自我的旅程 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-10-2011 12:13 PM
|
显示全部楼层
身体意识和饮食之间的关系 part 1
我们都知道通过其他管道我们就能观察到身体内食物热量的运作，
但有一 ...
天浪星-简 发表于 16-9-2010 01:57 PM
早餐-
鸡蛋5~8粒
麦片三汤匙
鲜奶
1小时候再吃鸡胸，牛肉，饭 = =
午餐
吃饭+3种菜
晚餐
也是饭菜，鱼，鸡胸
一天4L水
每天运动1小时半+mass
会不会好像吃太多了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-10-2011 01:22 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-10-2011 03:56 PM
|
显示全部楼层
看来这的帖子我需要1个星期慢慢看了
免费的知识要好好利用
嘻嘻谢谢 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
赞同
，借我分享下。
2716 
34
