7分钟收腹操

羽疯

原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 5-1-2007 02:43 PM 发表


看你腹部有没有疼痛感就知道了咯。。
有痛就是有咯。。

七个做到完，就可以炼到腹部的各个部位了吗？

qqqqqqqqqqqq

原帖由 羽疯 于 6-1-2007 12:36 PM 发表


七个做到完，就可以炼到腹部的各个部位了吗？

是的。。
但对下腹肌效果比较差。。。

羽疯

原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 6-1-2007 03:53 PM 发表

是的。。
但对下腹肌效果比较差。。。

做两次了。但还是不能一次过顶到完！！五分钟后就要休息十秒。。太差了！！
我做了半小时腹部就不硬了，要炼几天才能把硬度持久一点？

qqqqqqqqqqqq

原帖由 羽疯 于 6-1-2007 04:55 PM 发表


做两次了。但还是不能一次过顶到完！！五分钟后就要休息十秒。。太差了！！
我做了半小时腹部就不硬了，要炼几天才能把硬度持久一点？

你是女的？？
你连做半小时？？

我的两个月就有线条了。。。

羽疯

原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 6-1-2007 05:32 PM 发表

你是女的？？
你连做半小时？？

我的两个月就有线条了。。。

我是男的！！
我的意思是做过后半小时就不硬了..
两个月。。不懂我有没有酱的毅力

dison

搂主，为什么下到一半就不能下了？

qqqqqqqqqqqq

原帖由 羽疯 于 6-1-2007 06:47 PM 发表


我是男的！！
我的意思是做过后半小时就不硬了..
两个月。。不懂我有没有酱的毅力

哦。。
你以为这个锻炼这样厉害啊
你时看一个月你就知道结果了。。
现在不要着急。。

qqqqqqqqqqqq

原帖由 dison 于 6-1-2007 11:19 PM 发表
搂主，为什么下到一半就不能下了？

再下载看看。。。
我测试没有问题。。

为什么我下载到的是卡通的呢。。楼主，你有收到我的pm吗?

jinyen

我之前有尝试了一个星期。很辛苦。。。不过蛮有效的。<br />
我放弃的原因是因为我和别人同房，他看我在那里一上一下的，我很尴尬。

羽疯

原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 7-1-2007 02:55 PM 发表

哦。。
你以为这个锻炼这样厉害啊
你时看一个月你就知道结果了。。
现在不要着急。。

好，那就星期一、三、五、日做，对吗？

qqqqqqqqqqqq

原帖由 benjamintan86 于 8-1-2007 01:55 AM 发表
为什么我下载到的是卡通的呢。。楼主，你有收到我的pm吗?

不会吧

你下载哪一个网址？？

qqqqqqqqqqqq

原帖由 jinyen 于 8-1-2007 11:03 AM 发表
我之前有尝试了一个星期。很辛苦。。。不过蛮有效的。<br />
我放弃的原因是因为我和别人同房，他看我在那里一上一下的，我很尴尬。

就是蛮尴尬咯。。。
每次我都锁门

qqqqqqqqqqqq

原帖由 羽疯 于 8-1-2007 12:42 PM 发表


好，那就星期一、三、五、日做，对吗？

不对。。
第一个礼拜1357。
第二个礼拜246。。

羽疯

原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 8-1-2007 02:44 PM 发表

不对。。
第一个礼拜1357。
第二个礼拜246。。

忍不住，很想每天都做

hollyzz

原帖由 羽疯 于 8-1-2007 03:56 PM 发表


忍不住，很想每天都做

千万不要啊！！很伤的啊

hollyzz

近来很忙没时间健身   嗨！！

jinyen

原帖由 <i>qqqqqqqqqqqq</i> 于 8-1-2007 02:44 PM 发表<br />

<br />
就是蛮尴尬咯。。。<br />
每次我都锁门<img src="images/smilies/lol.gif" smilieid="9" border="0" alt="" /><img src="images/smilies/lol.gif" smilieid="9" border="0" alt="" />

<br />

没有办法。。。我们同房。。。

qqqqqqqqqqqq

原帖由 羽疯 于 8-1-2007 03:56 PM 发表


忍不住，很想每天都做

容易退色
就是不练习时腹肌比较容易消失

qqqqqqqqqqqq

原帖由 jinyen 于 8-1-2007 05:04 PM 发表
<br />

没有办法。。。我们同房。。。

赶他出去