你敢挑战大娘吗？战事正式开始！

鲁乃义务消防员

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   一下子要减少饮食数量会有点难忍的~
   大娘你得好好照顾~ 怕会胃痛~
   ...
geneelim 发表于 22-6-2012 03:55 PM

嗯！明白。。。。要多多指导咯！

有容乃大

被拆穿了 我是男人婆~
geneelim 发表于 22-6-2012 03:48 PM

   猜穿你的秘密不是我要的......抱歉了，我只是好奇而已

geneelim

猜穿你的秘密不是我要的......抱歉了，我只是好奇而已
有容乃大 发表于 22-6-2012 03:59 PM

   这已经不是什么秘密了~

鲁乃义务消防员

有一种生理盐，在farmasi买，没有糖份的，比较好，又便宜。
我买一包才三角钱，可以泡一杯。
tamiya 发表于 22-6-2012 03:58 PM

有名字吗？！

Angie

今天的中国报副刊，写关于睡眠质量好，无需刻意节食，也无需刻意增加运动的时间，只要你会睡觉就能减肥。
刚才上网看看。。。真的有的喔。。。

http://www.hudong.com/wiki/%E7%9 ... F%E8%82%A5%E6%B3%95

geneelim

嗯！明白。。。。要多多指导咯！
鲁乃义务消防员 发表于 22-6-2012 03:58 PM

    我减肥的方法很不好~
    我是节食减肥的~ 减是减了~ 结果得了胃病~
    现在有很多食物都不能吃~
    所以不想大娘也一样~

鲁乃义务消防员

睡觉可以减肥。。。。。。

鲁乃义务消防员

鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。
如果结合一定的运动，效果会更好！
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！
坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！
黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。

有容乃大

今天的中国报副刊，写关于睡眠质量好，无需刻意节食，也无需刻意增加运动的时间，只要你会睡觉就能减肥。
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Angie 发表于 22-6-2012 04:08 PM

   其实这些根据是不什么科学的，失眠的人多不会肥啊.....觉得因个人体质而定，专家们每几天又一份新发现，相信不太过，不过运动来减肥是几千年的印证和实践，最能相信

鲁乃义务消防员

柠檬减肥 - 自然柠檬水
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

鲁乃义务消防员

柠檬减肥 - 方法步骤
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

geneelim

今天的中国报副刊，写关于睡眠质量好，无需刻意节食，也无需刻意增加运动的时间，只要你会睡觉就能减肥。
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Angie 发表于 22-6-2012 04:08 PM

   这我做不到这一点~
   “下午2:30之后，不要再饮用含咖啡因的饮料”

saymyname

回复 224# 鲁乃义务消防员


    去 farmacy 问 ors salt.就找到的。。不过我买贵了， rm0.50 一包。。可以自己泡，省一点





我用的是 1 对 4 （1/4 盐， 1份糖）。。。。

鲁乃义务消防员

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    ors salt
saymyname 发表于 22-6-2012 04:17 PM

这个的作用是什么呢？

鲁乃义务消防员

我减肥的方法很不好~
    我是节食减肥的~ 减是减了~ 结果得了胃病~
    现在有很多食物都不能 ...
geneelim 发表于 22-6-2012 04:12 PM

   大娘知道了。。。。谢谢提醒

saymyname

回复 234# 鲁乃义务消防员


    就是tamiya讲的生理盐。。。没错的话是补充我们运动流汗的电解质 /盐分。。。

鲁乃义务消防员

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    就是tamiya讲的生理盐。。。没错的话是补充我们运动流汗的电解质 /盐分。。 ...
saymyname 发表于 22-6-2012 04:26 PM

明白。。。。

还是木头

为了这个挑战特地去Guardian花了RM69.90买了一个电子体重秤！

如果是昨晚买的话就可以省RM10.00因为Promotion只到昨晚为止，冤枉啊

saymyname

我减肥的方法 是 吃的时候一次过把要吃的饭和菜放在一起，就像吃杂饭浆。。。放盘更好， 可以看到将要吃下肚子的份量。。。这样的话，你平常如果有添饭的话，就会看到一座山浆的， 不知不觉就会拿少-》 吃少

手語

为了这个挑战特地去Guardian花了RM69.90买了一个电子体重秤！

如果是昨晚买的话就可以省RM10.00因为Prom ...
还是木头 发表于 22-6-2012 04:31 PM

为什么你昨晚不买？