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发表于 30-12-2013 11:40 PM
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biboo 发表于 29-12-2013 01:13 AM 
我还没有达标，我的意思是三个星期就看到效果~
我有提到即使前面一桌子美食，我也可以只是吃几口， ...
还是很佩服你.gif)
我想问如果是cut body fat的话，我在其他的帖子有看到早上起来空腹去跑步很有效哦。。不会因为血糖低而晕倒？就早上只是低强度的cardio而已
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发表于 31-12-2013 10:57 AM
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发表于 6-1-2014 11:35 PM
来自手机
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和健身教练的对话……
某天朋友带我去健身房(jaya33那间忘了什么名？)
教练：你打算身材练待得几大？
我：像彭于晏这样……
教练：你一个星期可以来几天？ 我：三天……
教练：没问题！三个月包可以！(这也太牛了) 我：收费怎样算？
教练：rm120.
我：一天嘛？
教练：一个小时(哇！我没听错吧！)
请教个位高手大大，三个月时间会不会太快了？可能嘛？(不过回想起来这是一间大公司不可能会吹牛吧？)
本帖最后由 1m4ud 于 6-1-2014 11:38 PM 编辑
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发表于 7-1-2014 12:12 AM
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发表于 7-1-2014 12:23 AM
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一天一小时 一个星期 3天
好像不可能 
如果明显身材 改变 就能（瘦小 -> 有肉/比较壮）
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发表于 7-1-2014 12:26 AM
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quan880801 发表于 7-1-2014 12:12 AM
t**e fitness....
Celexxxxx fitness trainer 也是一样
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发表于 7-1-2014 12:27 AM
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累累累 发表于 7-1-2014 12:26 AM
Celexxxxx fitness trainer 也是一样
习惯就好。。。。。
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发表于 7-1-2014 09:16 AM
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cele有一个trainer训练一个中文电台DJ。4个月有不错的成绩。最重要还是看你怎么吃和练 |
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发表于 7-1-2014 09:23 AM
来自手机
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发表于 7-1-2014 11:10 AM
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他们都会说，拿package 20 多 个 session ，做完整个package 包你跟我一样壮
我心想（真的假的，我那么瘦小，你帮我 pump 风啊？）
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发表于 7-1-2014 12:47 PM
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张家辉为了拍激战都用了半年时间 还要过着无糖无盐无调味和地狱式训练的日子且在拍戏前去掉多余的水分才有银幕上的效果 本帖最后由 bfa997 于 7-1-2014 01:09 PM 编辑
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发表于 7-1-2014 02:49 PM
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发表于 7-1-2014 09:14 PM
来自手机
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累累累 发表于 7-1-2014 12:23 AM
一天一小时 一个星期 3天
好像不可能
如果明显身材 改变 就能（瘦小 -> 有肉/比较壮）
我也这样和朋友说，朋友讲收到这样贵一定有他的道理…… |
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发表于 7-1-2014 09:16 PM
来自手机
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quan880801 发表于 7-1-2014 12:27 AM
习惯就好。。。。。
高手大大，不明白可以分享多点经验吗？ |
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发表于 7-1-2014 09:21 PM
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SkyScorpion 发表于 7-1-2014 11:10 AM
他们都会说，拿package 20 多 个 session ，做完整个package 包你跟我一样壮
我心想（真的假的，我那么瘦小 ...
你的package怎样算？ |
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发表于 7-1-2014 09:24 PM
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bfa997 发表于 7-1-2014 12:47 PM
张家辉为了拍激战都用了半年时间 还要过着无糖无盐无调味和地狱式训练的日子且在拍戏前去掉多余的水分才有银 ...
可能到最后他要我打针和抽脂…… |
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发表于 7-1-2014 10:32 PM
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发表于 8-1-2014 01:26 AM
来自手机
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kychua001 发表于 7-1-2014 10:32 PM
脚踏实地 慢慢练最好
只是想和大家一起研究看他们有什么密方(因为本人花不起这些钱太贵了，又想知道……) |
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发表于 8-1-2014 01:39 AM
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1m4ud 发表于 8-1-2014 01:26 AM
只是想和大家一起研究看他们有什么密方(因为本人花不起这些钱太贵了，又想知道……)
因为你开始告诉他你要彭的身材啊，
他可能只是做cut部分，
不是走bb路线，所以背后，肩膀，胸厚度等等先跳过，
直接一直收着去 ....
cut一两个月其实很够力的 ...
如果是价钱的话
或许可以参考下kumar新开的gym价格
Body Factory Gym & Fitness Centre
PERSONAL TRAINING CHARGES:
5 sessions: RM500 (RM100 per session)
10 sessions: RM900 (RM90 per session)
20 sessions: RM1600 (RM80 per session)
30 sessions: RM2100 (RM70 per session) 本帖最后由 天浪星-简 于 8-1-2014 02:22 AM 编辑
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发表于 8-1-2014 08:35 AM
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天浪星-简 发表于 8-1-2014 01:39 AM
因为你开始告诉他你要彭的身材啊，
他可能只是做cut部分，
不是走bb路线，所以背后，肩膀，胸厚度等等先 ...
简，借贴问你下，你那边有人卖1.25kg 铁片给olympic bar 用的吗？
需要邮寄的。
我家乡没人卖，网上也找不到。
我需要两片
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