迈向健美之路~~把自己练成肌肉男~想健美的都进来~有经验的也进来分享教导我们~~谢谢

re_born

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 11:17 AM 发表
我和Chaucky也算是新手，一个是减肥一个是增肥的～
以前我最缺乏就是意志力和动力，现在约好了就要定目标去拼哦～
（当年我是走斯文男路线，发现文弱书生不管用了，要改行阳光型男咯～ ）

卡貼

[ 本帖最后由 re_born 于 28-4-2008 01:06 PM 编辑 ]

re_born

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 11:17 AM 发表

我和Chaucky也算是新手，一个是减肥一个是增肥的～
以前我最缺乏就是意志力和动力，现在约好了就要定目标去拼哦～
（当年我是走斯文男路线，发现文弱书生不管用了，要改行阳光型男咯～ ）

走壞男人應該更吃香。。

  開玩笑

王子BB

原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 12:25 PM 发表



認真的是去年12月尾

那么到现在已经有4个月咯～应该有成绩了瓜～

王子BB

原帖由 re_born 于 28-4-2008 01:05 PM 发表


走壞男人應該更吃香。。



  開玩笑  

看你怎么样坏咯～哈哈～
我很乖的～～～～

re_born

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 01:36 PM 发表

看你怎么样坏咯～哈哈～
我很乖的～～～～

做自己。。走壞男人路線。。 還有頭像如何換？一直換不到。。

王子BB

原帖由 re_born 于 28-4-2008 01:48 PM 发表


做自己。。走壞男人路線。。 還有頭像如何換？一直換不到。。

不打算走坏男人路线，因为我现在觉得亦邪亦正的型男更吸引人～
去编辑那里换咯～你要换什么？哈哈～

re_born

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 01:53 PM 发表
不打算走坏男人路线，因为我现在觉得亦邪亦正的型男更吸引人～
去编辑那里换咯～你要换什么？哈哈～

貼到照片換不到頭像。。

[ 本帖最后由 re_born 于 28-4-2008 03:11 PM 编辑 ]

王子BB

原帖由 re_born 于 28-4-2008 02:25 PM 发表





貼到照片換不到頭像。。

编辑个人资料～个性化资料～头像－－＞贴。。。
那个是你哦？

re_born

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 02:34 PM 发表

编辑个人资料～个性化资料～头像－－＞贴。。。
那个是你哦？

表引用咧。。請刪掉。。

ken_cw

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 01:34 PM 发表


那么到现在已经有4个月咯～应该有成绩了瓜～

還好而已咯
因爲本身很難長肉
所以成績不是很理想

ken_cw

原帖由 re_born 于 28-4-2008 03:10 PM 发表


表引用咧。。請刪掉。。

沒有看到叻

王子BB

原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 05:19 PM 发表



還好而已咯
因爲本身很難長肉
所以成績不是很理想

我也是咯～只好加油了！

chaucky

原帖由 pjzheng729 于 28-4-2008 01:38 发表


不是meh?

可以连续30下。。应该分5set 一次 20下

chaucky

原帖由 pjzheng729 于 28-4-2008 01:40 发表


你很拼一下。。

还好啦。。20分钟的普通运动

chaucky

原帖由 pjzheng729 于 28-4-2008 01:39 发表


他没有给

叫他给

ken_cw

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 05:24 PM 发表


我也是咯～只好加油了！

哈哈
等看你的成績

chaucky

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 08:32 发表


炫耀帖？没什么好炫的啦～
你是美女我马上给～

哈哈。。给他吧

chaucky

原帖由 re_born 于 28-4-2008 09:43 发表


你去那裡解脫。。

哈哈。。运动的解脱

chaucky

原帖由 王子BB 于 28-4-2008 10:06 发表


开始做时都是很辛苦的，除了耐心，没有其它办法可以让你坚持下去，但是过了一段时间就会成为习惯了，再慢慢加次数～

很好 耐心是看你本身。。今天陪朋友到现在。。浪费我很多时间。。只好等下夜点去健身

chaucky

原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 10:43 发表
有練腹肌的影片嗎？
我覺得我好像練錯了
越練越大個肚腩

应该是吃的方面。。不然就是你没有练傍边