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楼主 |
发表于 12-9-2011 08:37 PM
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回复 天浪星-简
谢谢解答。
对啦，今天中秋节，祝你和cari健身的朋友们中秋节快乐
loius1899 发表于 12-9-2011 06:41 PM 
我婆婆做给我的燕菜月饼.........特色是低卡高纤零脂肪，
中秋节快乐 |
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发表于 13-9-2011 08:53 AM
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回复 2350# 天浪星-简
好的，谢谢你的解答。
那我试试看一个星期吃两粒鸡蛋看会不会有问题吧！ |
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楼主 |
发表于 13-9-2011 10:30 AM
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当我们吃着没味道食物时候有没有感到很委屈....
换个观念想，或许我们手上的食物很珍贵，
人由两个自己组成，外在是肉体，内在是灵魂....
肉体可以用很多方式去改变，但心，
也就是灵魂只有靠自己才能感觉和改变，
轮椅冠军的短剧，
人改变不了生死，改变不了天命，
但命运并没有规定过程的编写，
过程是属于自由的
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发表于 13-9-2011 11:24 AM
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楼主，看了你的muscle让我非常的佩服你的精神！可以当我的教练吗？ |
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楼主 |
发表于 14-9-2011 10:56 AM
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楼主，看了你的muscle让我非常的佩服你的精神！可以当我的教练吗？
thomas9286 发表于 13-9-2011 11:24 AM
哈哈，先谢谢你看得起我，
因为目前有教着一些太太，所以时间上应该配合不来了，
毕竟我需要花时间去关注太太们的进展，
谢谢你的抬举 |
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发表于 14-9-2011 11:28 AM
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哈哈，先谢谢你看得起我，
因为目前有教着一些太太，所以时间上应该配合不来了，
毕竟我 ...
天浪星-简 发表于 14-9-2011 10:56 AM
不用客气，那么就下次吧 |
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楼主 |
发表于 18-9-2011 08:11 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 18-9-2011 08:15 PM 编辑
健身是一种找寻自我的行为，
细心观察自己，专注自己的生活饮食质量，
但健身与金钱之间并没有太多的关系，除了基本生活需求之外（人还是需要钱吃饭），
打个比如，一位先生穿了件整千块的职业pro运动衣，几百块的真皮手套装备等等，
打开背包全部昂贵的supplement，
但那样是不是就代表着这位先生拥有很好的身材和技术呢？
最好的营养是什么？
番薯，蔬菜，水果等等，
最好的优质蛋白是什么？
牛奶，豆类，瘦肉等等
清淡简单一直是健身的饮食标准，
健身是一种全方位配搭的运动生活，就是所谓的“sport life”，
并不能以金钱和地位来衡量，
只有努力，学识，尊敬，才能得到认同，
大家都同样在这个健身的“空间”，
工作完全部人去玩，而我们却选择了在练，
这个空间大家都平等，为了生活，也为了追求自己想要的，
所以觉得尊敬这个字眼很重要，
然而用钱来衡量健身就会多了一份肤浅，少了一份尊敬 |
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发表于 21-9-2011 01:30 AM
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你好~想知道你是在那里玩健身的？？你的饮食有吃饭的吗？？ |
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楼主 |
发表于 21-9-2011 10:45 AM
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你好~想知道你是在那里玩健身的？？你的饮食有吃饭的吗？？
小野兽 发表于 21-9-2011 01:30 AM
通常是工作附近的健身房，没特地不吃饭或吃饭，
自己煮的话就没有饭，很难特地煲一个人的分量 |
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发表于 21-9-2011 11:27 AM
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通常是工作附近的健身房，没特地不吃饭或吃饭，
自己煮的话就没有饭，很难特地煲一个人的分量 ...
天浪星-简 发表于 21-9-2011 10:45 AM 
是在kl还是jb呢？自己煮都是你写的那些菜单？？也是少油少盐吗？？ |
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楼主 |
发表于 21-9-2011 01:18 PM
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是在kl还是jb呢？自己煮都是你写的那些菜单？？也是少油少盐吗？？
小野兽 发表于 21-9-2011 11:27 AM
有什么就煮什么啊，又不是酒楼出菜，要菜单干嘛？？
自己煮本来就比外面少盐少油的啊 |
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发表于 22-9-2011 12:38 PM
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回复 2360# 天浪星-简
清淡简单一直是健身的饮食标准
饮食对健身的我们来说是个最简单的事情，反正鸡胸蔬菜豆类一起蒸就好了嘛，上菜就一大碟。
可是对已经被传统概念洗了脑的人来说，就不简单啦，像我太太每次就和我抱怨说你们健身的饮食很难煮，
呵呵，因为他们的概念中，煮一餐至少要，一大碗汤，鱼，肉，菜。。分开来煮而且要伤脑筋来想菜色，
那才算是正常的饮食，可是像我们的饮食反而难倒她们啦，就因为太简单了。。哈哈 |
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楼主 |
发表于 22-9-2011 01:52 PM
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回复 天浪星-简
清淡简单一直是健身的饮食标准
饮食对健身的我们来说是个最简单的事情，反正鸡 ...
loius1899 发表于 22-9-2011 12:38 PM
两面看，虽然烹调简单点，
但在选择食材方面反而需要更用心，
除了新鲜还有讲究营养和多元化，
就好像楼上的朋友问“吃不吃饭”，
我没有抗拒也没有特地去吃，因为我根本就没想过这个问题，
淀粉质食物那么多选择，
面包，有麦，有玉蜀黍，有番薯，马铃薯，糙米，莲藕等等，
每餐餐轮流排着去都有排轮，
那么多不一样的蔬菜，水果，杂粮，
换个想法和观点来看，
目前市面上普及的饮食反而变成了单调， |
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楼主 |
发表于 22-9-2011 08:52 PM
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工作，饮食，练习..............健身本来就是那样
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发表于 25-9-2011 04:41 PM
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回复 2330# 天浪星-简
昨天去看了长bar，想买了下来，可是看到有好几种长度，想请问下简大，长bar的长度是以什么为标准？
是以肩膀的宽度吗？还有重量我真的不会选择了 ，我现在训练的方式是玩3组，每组15下，到第3组时
胸部哑铃推举是到11.5kg（一边），是觉得满轻下了，如果是长bar的重量我应该在20kg开始，然后30，然后40？
不好意思，问太多问题了，因为没推过长bar。。所以有点模糊了。
（ps。有时间才回我没关系） |
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楼主 |
发表于 26-9-2011 01:48 AM
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回复 天浪星-简
昨天去看了长bar，想买了下来，可是看到有好几种长度，想请问下简大，长bar的长 ...
loius1899 发表于 25-9-2011 04:41 PM
长的方便玩腿，只是需要架子去放bar，
短的不需要架，但玩腿就需要技巧去配合，没架玩重不适合，
几多set几多组都不重要，反正再好的方式也不会练一辈子，
不断转换就是坚持 |
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发表于 26-9-2011 10:07 AM
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楼主 |
发表于 26-9-2011 10:22 AM
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回复 天浪星-简
谢谢简大
loius1899 发表于 26-9-2011 10:07 AM
考虑power rack，大概六百七百左右有交易，
有这个和 bench,长bar，哑铃基本上就已经可以练完全身肌肉了...
花费一千出之间，实用性和耐用性都蛮高的，而且不需要护理器材
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发表于 26-9-2011 05:51 PM
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楼主 |
发表于 26-9-2011 05:58 PM
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回复 天浪星-简
哈，经你提醒，我发觉我家里有个类似的架子，叫公司安装广告架的部门改装下是可以当 ...
loius1899 发表于 26-9-2011 05:51 PM 
deadlift,lunge,squat,back,用长bar玩会有不一样的感觉
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