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楼主 |
发表于 28-8-2011 11:36 AM
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由饮食，练习到成绩那样才有意思啊，
如果单单只有成绩，
那只不过会是煞那间的自欺欺人，
永恒之道，
只有痕迹才禁得起时间的考验 |
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发表于 1-9-2011 02:37 PM
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练习去
............eat by eat,set by set,day by day.....
加油吧 |
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发表于 1-9-2011 10:13 PM
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简大，我每次自己煮鸡胸肉放在盒子带去做功
都会臭酸。。和难吃
有什么烹饪方法是可以避免那种味道吗
要准备4餐的鸡胸肉 |
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楼主 |
发表于 2-9-2011 01:03 AM
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简大，我每次自己煮鸡胸肉放在盒子带去做功
都会臭酸。。和难吃
有什么烹饪方法是可以避免那种味道吗
要 ...
牛奶大侠 发表于 1-9-2011 10:13 PM 
时间长的话不适合用水煮，会变质出水，
烤或烘会比较适合 |
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发表于 2-9-2011 01:17 AM
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时间长的话不适合用水煮，会变质出水，
烤或烘会比较适合
天浪星-简 发表于 2-9-2011 01:03 AM 
那么放着番茄ok吧？大概会带着身上10小时左右 |
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楼主 |
发表于 2-9-2011 01:24 AM
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那么放着番茄ok吧？大概会带着身上10小时左右
牛奶大侠 发表于 2-9-2011 01:17 AM
如果要长时间的话可以考虑买一种真空包装或饭盒，
或者是保温的（这个会比较贵）
时间上会比较耐放， |
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发表于 3-9-2011 10:51 AM
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回复 2322# 天浪星-简
简大。。你那手臂看了真让人冒冷汗 |
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楼主 |
发表于 3-9-2011 11:11 AM
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回复 天浪星-简
简大。。你那手臂看了真让人冒冷汗
loius1899 发表于 3-9-2011 10:51 AM
习惯了追力，所以一般保持一定的维度，
除非有需要才会做调整去其他体型
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发表于 3-9-2011 11:33 AM
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回复 2328# 天浪星-简
这就是所谓追求力量和身材好看的差别吧，
我觉得现在的健身中心的机器和训练方法，要练到身材美，穿衣服好看其实难度会减轻了很多。
但要练到像这样有爆发力和力量的呈现，唯有一直追求力量，更辛苦的健身才行。（个人觉得）
我现在只是哑铃训练而已，如果胸部推举哑铃换成杠铃的话，对胸肌的刺激会增加很多吗？
现在在做哑铃推举时已经开始觉得满轻了，我在考虑想买个杠铃来练习所以有这样的问法。。 |
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楼主 |
发表于 3-9-2011 01:57 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 3-9-2011 02:00 PM 编辑
回复 天浪星-简
这就是所谓追求力量和身材好看的差别吧，
我觉得现在的健身中心的机器和训练方 ...
loius1899 发表于 3-9-2011 11:33 AM
长bar和哑铃间是有差别的，当然刺激的范围也会不一样，
除了身体外，还需要为自己做一个refresh的步骤，
因为人心就是那样，当你一直做同一样东西，
慢慢就会变成了应酬，也因为只是应酬，要进步就变成了很困难的事，
不进步，那么就只有等待退步的到来，很现实的，
所以转变被预定为健身系统里面很重要的元素，
不只是身体需要而已.............
要学会坚持，就一定要学会转变， |
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发表于 3-9-2011 02:59 PM
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那么放着番茄ok吧？大概会带着身上10小时左右
牛奶大侠 发表于 2-9-2011 01:17 AM
你要小心Food poisoning, 細菌在protein高的食物，濕度高和室溫是增殖能力是如有神助的。
最好有冰箱/真空盒，不然你的身體遲早會出事。 |
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发表于 3-9-2011 03:02 PM
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长bar和哑铃间是有差别的，当然刺激的范围也会不一样，
除了身体外，还需要为自己做一个re ...
天浪星-简 发表于 3-9-2011 01:57 PM
簡大，我現在迷上了Circuit training，因爲挑戰我的肺活量，用的時間相比之下又少，而且大量減脂，你對我持續這種training的看法是？
不過我會每6個星期，停一個星期，然後再開始新的routine。 |
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发表于 3-9-2011 03:07 PM
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发表于 3-9-2011 04:01 PM
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简，之前爬你的贴又看你写关于减肥过后肚子皮肤松弛的问题，你介绍两个产品bio-oil和coco什么（我忘记是什么牌子），那一个产品比较好用和有效？？谢谢 |
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发表于 3-9-2011 07:11 PM
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回复 2330# 天浪星-简
谢谢简大，我肯定会买个长bar来练习，目前再找着长bar的支撑架。。
确定它可以support卧推、斜板卧推、仰卧推的架子，1架3用的支撑架。。
可能会自己设计再交给铁厂做 ，我是省钱一族。。 |
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发表于 4-9-2011 10:22 AM
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現在我除了健身，我愛上了新的體力活動-就是攀岩
爬阿爬阿爬~
覺得在訓 ...
yunsiew4ever 发表于 3-9-2011 03:07 PM
对背肌，大腿内外侧都有不错的锻炼......好事来的 |
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楼主 |
发表于 4-9-2011 10:23 AM
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简，之前爬你的贴又看你写关于减肥过后肚子皮肤松弛的问题，你介绍两个产品bio-oil和coco什么（我忘记是什么 ...
adipigpig 发表于 3-9-2011 04:01 PM
你不会傻到跑去抄我方式来进行吧，我的方式是依照自己的身体而设计的喔，
你和我的身体都不一样 |
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楼主 |
发表于 4-9-2011 10:26 AM
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回复 天浪星-简
谢谢简大，我肯定会买个长bar来练习，目前再找着长bar的支撑架。。
确定它可以suppor ...
loius1899 发表于 3-9-2011 07:11 PM
买比较便宜，
不用买太大型的，毕竟每个动作都只是做那两三set，
我印象中一个full set的器械便宜的大概八百就有交易了，都可以练腿的，
缺少一个做一个反而total出来的价格不会便宜 |
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发表于 4-9-2011 10:54 AM
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我们这里不像外国，可以靠职业健身来赚钱，
本地因为没有这样的热潮，市场能力很差，
要养活自己就需要靠其他的轨道，
好像卖supplement得到利润来维持自己的生活，
工作完才去练习，无论在效率或活动量都不会比得上职业的，
造就内固醇市场横行，
而这样的情况一直让健身慢慢形成了一种不健康的局面，
所以把练习方案融入生活中很重要也很实际和现实，
如果不这样做，永远都不可能进展瓶口的限制，
一个系统练习，饮食的智慧，时间上的灵活性的结合很重要，
结合起来才能达到一个水准，
才有能力去突破一直处于没落的健身局面，
除非你们都愿意接受自己不如人的事实
改变不了就需要变通 |
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发表于 4-9-2011 12:28 PM
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买比较便宜，
不用买太大型的，毕竟每个动作都只是做那两三set，
我印象中一个full set的 ...
天浪星-简 发表于 4-9-2011 10:26 AM
没有啦，我还没到你那种地步，只是在你的贴从中学习。 |
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