Penang Bridge Marathon 2012 ! 谁有参加？

ljlq

饼干及面包 发表于 17-11-2012 06:13 PM
是structure cushion的鞋子，你可以参考asics的2160/2170的款式。

我今晚就穿2170

饼干及面包

web 发表于 17-11-2012 06:55 PM
厂商说了一大堆理论，实际配起来又介绍跟理论不符的鞋子。不是他验错，就是他读错，再不然就是厂商错。如 ...

所以我现在买鞋子也很少考虑到所谓的理论，靠感觉买罢了。
最近发现adidas的adizero ace蛮适合自己的，可能是lightweight，跑起来蛮快适应它的。

饼干及面包

ljlq 发表于 17-11-2012 06:58 PM
我今晚就穿2170

有钱的人

web

饼干及面包 发表于 17-11-2012 07:02 PM
有钱的人

错！ljlq是有钱又跑得快又＂谦虚＂的人。

饼干及面包

web 发表于 17-11-2012 07:04 PM
错！ljlq是有钱又跑得快又＂谦虚＂的人。

错！ljlq是有钱又跑得快又＂谦虚＂的人。。。。。你看看他的回覆，全马目标时间


http://cforum.cari.com.my/forum. ... &fromuid=178806

ljlq

web 发表于 17-11-2012 06:45 PM
还有hor，我左右脚不平衡，一大一小，pronation度也不一，好像是一个overpronate，另一个underpronate，根 ...

我右脚是偏向2，左脚偏向1。。。原来我们是一样的
而且也有长短脚。。。
http://www.uncomfortablefoot.com/arch-height-pronation-and-you/

ljlq

饼干及面包 发表于 17-11-2012 07:02 PM
有钱的人

用Voucher的。。。。还很厚脸皮的过了期才去买。。。

饼干及面包

ljlq 发表于 17-11-2012 07:08 PM
用Voucher的。。。。还很厚脸皮的过了期才去买。。。

过期voucher，上次running clinic送的那张？

ljlq

饼干及面包 发表于 17-11-2012 07:06 PM
错！ljlq是有钱又跑得快又＂谦虚＂的人。。。。。你看看他的回覆，全马目标时间

我是全cari最慢的咯。。。。“谦虚”？？

饼干及面包才是有钱、又快、又“低调”的人

饼干及面包

ljlq 发表于 17-11-2012 07:10 PM
我是全cari最慢的咯。。。。“谦虚”？？

饼干及面包才是有钱、又快、又“低调”的人

我的鞋子都穿来跑差不多两年了，都没有钱买新鞋子，你可以sponsor我吗？

ljlq

饼干及面包 发表于 17-11-2012 07:12 PM
我的鞋子都穿来跑差不多两年了，都没有钱买新鞋子，你可以sponsor我吗？

你可以去Lorong Kulit摆地摊或跟人物物交换

ifeelgood

跑完由成绩了吗？

http://www.penangmarathon.gov.my ... cle/239-live-result

bubu1010

Live Result 的tracking 里面的 estimated 是我们真正完成的时间吗？

世人無知

64mins
J32206

Dragon-I

web 发表于 16-11-2012 09:55 PM
我当然sub-4:00啦。我跑半马不sub-4就。

我想问那些拿着ballon的，ballon的时间是代表什么?

Sunny.Hew

Dragon-I 发表于 18-11-2012 01:40 PM
我想问那些拿着ballon的，ballon的时间是代表什么?

我也想知道

web

Dragon-I 发表于 18-11-2012 01:40 PM
我想问那些拿着ballon的，ballon的时间是代表什么?

那些人叫pacer，是给跑全马的人依照自己的target跟跑的。
举例，如果你想用5小时30分钟完成全程，你就跟着5:30的气球跑。
我知道你想问如果半路气球爆掉怎么办？不要问我。。。

ltk1984

今年很傷心。剛開始跟一個5:30pacer跑。結果前四公里的pace 是6:31，速度又超不穩定。 之後換另一個5.30 pacer後勉強跟到28公里就撞牆了，連六小時都不能完成。明年將更努力。

web

ltk1984 发表于 18-11-2012 06:03 PM
今年很傷心。剛開始跟一個5:30pacer跑。結果前四公里的pace 是6:31，速度又超不穩定。 之後換另一個5.30 pa ...

为什么他起步这样快？四公里pace 6:31我也是相当难顶咯！

世人無知

明年我也想全马，不懂一年时间够吗