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发表于 6-10-2010 09:10 PM
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简，请问减肥期间可以配合一些健身的吗？
不好意思，一直在这里问你问题 |
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楼主 |
发表于 6-10-2010 09:15 PM
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简，请问减肥期间可以配合一些健身的吗？
不好意思，一直在这里问你问题
我是阿径 发表于 6-10-2010 09:10 PM 
怎样说呢?是指运动吗? |
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楼主 |
发表于 6-10-2010 10:26 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 6-10-2010 10:31 PM 编辑
Self management 6.10.2010
h=hour m=minutes
------------------------------------------------------
sleeping time - 8h
-----------------------------------------------------
breakfast - 矿泉水
lunch - 鸡胸，芽菜
dinner - 鸡胸，咖喱鸡（过水），莲藕，小白菜
fruit - 黄梨，柑
snack - 黄瓜，萝卜汁
------------------------------------------------------
workouts
chest - 30m
back -
shoulder -
biceps - 30m
triceps -
forearm -
abs - 40m
leg -
cardio - 20m
sandbag - 10m
-------------------------------------
gram...
calories - 1500
protein - 140
fat - 60
carbohydrate - 80
supplement - multivitamin,vitamin c
----------------------------------------
consumer - $21 买维他命C
activities - 和师兄喝茶
mood - 轻松的一天
massage hair - 10m
--------------------------------------
notice - 最近都在下午活动，以防皮肤问题所以买维他命C，
C还有一个很奇特的作用，就是把身体异物排出体外，
所以能达到解毒的功效（长期用蛋白粉的很需要）
选择了比较便宜的牌子，味道和糖果差不多
C参与了身体很多代谢，如果配合B complex可以解决血液问题 |
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楼主 |
发表于 6-10-2010 10:38 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 6-10-2010 11:28 PM 编辑
120卡的汉堡，50卡的馒头 .......厉害 |
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楼主 |
发表于 7-10-2010 12:02 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 7-10-2010 10:01 AM 编辑
由肥仔出发的朋友一定要很关注自己的皮肤问题啊，一发现皮太松就要减慢减肥的速度
相信很多减肥过的朋友都会有出现类似这样的纹，
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发表于 7-10-2010 07:18 AM
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怎样说呢?是指运动吗?
天浪星-简 发表于 6-10-2010 09:15 PM 
就是指拿铁那些，现在有保持有氧运动了 |
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楼主 |
发表于 7-10-2010 10:04 AM
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就是指拿铁那些，现在有保持有氧运动了
我是阿径 发表于 7-10-2010 07:18 AM
当然是配合好啊，
其实健身+cardio是完美的配搭来的，
如果你只练cardio，cardio没一个钟头连续是见不到效果的，
如果只练铁不练cardio，不节食的话增肌的同时也会增埋肥， |
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发表于 7-10-2010 11:19 AM
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当然是配合好啊，
其实健身+cardio是完美的配搭来的，
如果你只练cardio，cardio没一个 ...
天浪星-简 发表于 7-10-2010 10:04 AM
要连续一个种啊？ 我只30分钟到45分钟呢。。。。 |
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楼主 |
发表于 7-10-2010 11:22 AM
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要连续一个种啊？ 我只30分钟到45分钟呢。。。。
鼻涕虫 发表于 7-10-2010 11:19 AM
数字只是一个标准性，不是一定性，每个人的身体标准都不一样， |
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发表于 7-10-2010 11:30 AM
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数字只是一个标准性，不是一定性，每个人的身体标准都不一样，
天浪星-简 发表于 7-10-2010 11:22 AM
oh..我体力比较差。。。慢慢来，希望以后能跑越久。。。要消掉肚腩的肥肉。。。 |
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发表于 7-10-2010 12:17 PM
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当然是配合好啊，
其实健身+cardio是完美的配搭来的，
如果你只练cardio，cardio没一个 ...
天浪星-简 发表于 7-10-2010 10:04 AM 
原来如此，那我也要做点健身了  |
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楼主 |
发表于 7-10-2010 09:08 PM
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原来如此，那我也要做点健身了
我是阿径 发表于 7-10-2010 12:17 PM
健身论坛当然要做点健身啊 |
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楼主 |
发表于 7-10-2010 09:16 PM
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楼主 |
发表于 7-10-2010 09:19 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 7-10-2010 09:52 PM 编辑
它后面大概有讲我们现在比一百年前的人吃得更多，
胰岛素一下太高，所以极速下降，
吃得更多会更快肚子饿的这个说法
很喜欢这系列的影片，可能他很多的论点和看法都和我很相近，
有兴趣可以慢慢看，我觉得对饮食会有不错的看法和吸收
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楼主 |
发表于 8-10-2010 09:20 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 8-10-2010 11:08 PM 编辑
Self management 8.10.2010
h=hour m=minutes
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sleeping time - 8h
-----------------------------------------------------
breakfast - 矿泉水
lunch - 肉丸苦瓜汤
dinner - 鸡胸，芽菜
fruit - 黄梨，苹果
snack - 黄瓜，龟苓膏
------------------------------------------------------
workouts
chest - 10m
back -
shoulder -
biceps -
triceps - 30m
forearm - 30m
abs - 40m
leg -
cardio - 20m
sandbag - 30m
-------------------------------------
gram...
calories - 1200
protein - 80
fat - 50
carbohydrate - 140
supplement - multivitamin,vit c
----------------------------------------
consumer -
activities -
mood - 不错的心情，一切很顺利
massage hair - 10m
--------------------------------------
notice - 很讨厌现在很多卖面的小贩都放多多炸腐皮下去，
不是因为好吃而是因为成本低，一大包才几块钱，
耐放而且不用煮那么麻烦......................
用成本几十仙的神灯油来炸，老兄，
这是用在神台点灯的油也，
不是拿来吃的好不好，反式脂肪不在话下，
高油高卡外加没营养的东西
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楼主 |
发表于 8-10-2010 10:01 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 8-10-2010 10:56 PM 编辑
台湾也检查油的品质，马来西亚并没有这样的东西，
如果查下去的话，你猜会有什么结果呢？？
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楼主 |
发表于 9-10-2010 08:32 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 9-10-2010 08:33 PM 编辑
Self management 9.10.2010
h=hour m=minutes
------------------------------------------------------
sleeping time - 9h
-----------------------------------------------------
breakfast - 矿泉水
lunch - 猪杂，水饺
dinner - 雪耳煲鸡胸，菜
fruit - lugu
snack - 萝卜汁
------------------------------------------------------
workouts
chest - 20m
back -
shoulder -
biceps -
triceps -
forearm -
abs -
leg - 70m
cardio - 20m
sandbag - 30m
-------------------------------------
gram...
calories - 1500
protein - 100
fat - 75
carbohydrate - 100
supplement - multivitamin,vit c
----------------------------------------
consumer -
activities - 和师兄喝茶
mood - 工作和健身时间紧筹
massage hair - 10m
--------------------------------------
notice - |
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楼主 |
发表于 9-10-2010 08:35 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 9-10-2010 09:13 PM 编辑
冷水引发咳嗽的疑问.............
我教授曾说过冷水是能帮助身体散热的，
喝进冷水经过身体排尿出来时候，
你说尿是冷的还是热的？
所以我们喝水其中一个理由就是为身体内部运作散热，
那时候我一直想不明白，如果那样说法，喝冷水是好的，
那为什么喝冷水却会造成咳嗽呢？？？
这半年来我把水放进冰箱里冷藏，
基本上我每天都是在喝冷水，
可是我都没有试过咳嗽这样的事情发生过...................
所以我在想，问题可能不在水，
那会不会可能是造成咳嗽的病原其实是“冰块”
冰块肮脏而造成我们受细菌感染而引发（咳嗽）
简参上
9.10.2010 |
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发表于 9-10-2010 11:39 PM
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它后面大概有讲我们现在比一百年前的人吃得更多，
胰岛素一下太高，所以极速下降，
吃得更多会更快肚子饿 ...
天浪星-简 发表于 7-10-2010 09:19 PM
里面提到的无糖榖类脆皮超市有卖吗？什么名？ |
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楼主 |
发表于 10-10-2010 10:29 AM
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里面提到的无糖榖类脆皮超市有卖吗？什么名？
我是阿径 发表于 9-10-2010 11:39 PM
这你要去超市找找了......... |
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