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楼主: 白虎

迈向健美之路~~把自己练成肌肉男~想健美的都进来~有经验的也进来分享教导我们~~谢谢

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发表于 28-4-2008 01:38 AM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 27-4-2008 06:54 PM 发表


看贴看清楚点


不是meh?
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发表于 28-4-2008 01:39 AM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 27-4-2008 06:54 PM 发表


叫他给


他没有给
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发表于 28-4-2008 01:40 AM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 27-4-2008 06:55 PM 发表


没有啊。。昨天没运动。。马上肚子大了。。哈哈。。。今天刚去跑个4+km


你很拼一下。。
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发表于 28-4-2008 01:41 AM | 显示全部楼层
原帖由 re_born 于 27-4-2008 09:12 PM 发表


以前上課的老師都要咱們練習越多月好。。


你有到target吗?
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发表于 28-4-2008 01:42 AM | 显示全部楼层
原帖由 re_born 于 27-4-2008 09:13 PM 发表


你應該是沒問題咧。。辛苦一點就會看到成績。。


你又再狗腿
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发表于 28-4-2008 08:32 AM | 显示全部楼层
原帖由 pjzheng729 于 28-4-2008 01:39 AM 发表


他没有给


炫耀帖?没什么好炫的啦~
你是美女我马上给~
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发表于 28-4-2008 09:42 AM | 显示全部楼层
原帖由 pjzheng729 于 28-4-2008 01:42 AM 发表

你又再狗腿


你的嘴巴很臭。。
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发表于 28-4-2008 09:43 AM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 28-4-2008 12:25 AM 发表

弄到心情都有些烦。。明天去解脱一下


你去那裡解脫。。
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发表于 28-4-2008 10:06 AM | 显示全部楼层
原帖由 re_born 于 27-4-2008 09:15 PM 发表


練習還沒去到那個階段。。做向前的部分都累壞了。。久沒做就出事。。


开始做时都是很辛苦的,除了耐心,没有其它办法可以让你坚持下去,但是过了一段时间就会成为习惯了,再慢慢加次数~
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发表于 28-4-2008 10:43 AM | 显示全部楼层
有練腹肌的影片嗎?
我覺得我好像練錯了
越練越大個肚腩
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发表于 28-4-2008 10:48 AM | 显示全部楼层
原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 10:43 AM 发表
有練腹肌的影片嗎?
我覺得我好像練錯了
越練越大個肚腩


吃的关系吧!我也是~怎么练腰都是越来越大~
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发表于 28-4-2008 10:56 AM | 显示全部楼层
原帖由 王子BB 于 28-4-2008 10:48 AM 发表


吃的关系吧!我也是~怎么练腰都是越来越大~



哈哈
而且腰部的肉好像越來越厚醬


借pjzheng的偶像下

就是這兩邊的肉

[ 本帖最后由 ken_cw 于 28-4-2008 11:04 AM 编辑 ]
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发表于 28-4-2008 11:06 AM | 显示全部楼层
原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 10:56 AM 发表



哈哈
而且腰部的肉好像越來越厚醬


借pjzheng的偶像下

就是這兩邊的肉


厚如果看到腹肌就恭喜你了!
老实说我不喜欢这MODEL的腹肌,还不够结实~
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发表于 28-4-2008 11:09 AM | 显示全部楼层
原帖由 王子BB 于 28-4-2008 11:06 AM 发表


厚如果看到腹肌就恭喜你了!
老实说我不喜欢这MODEL的腹肌,还不够结实~



最近沒有什麽練
很難維持
變肥肉了

那兩邊怎樣練?
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发表于 28-4-2008 11:12 AM | 显示全部楼层
原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 11:09 AM 发表



最近沒有什麽練
很難維持
變肥肉了

那兩邊怎樣練?


我也是有这个问题,Chaucky是建议我做Side Sit Up,所以我才刚做几天,不知道效果如何,不过很酸疼~
剩下3天就要去报道了,呵呵~目前只有我和Chaucky比较积极,你怎么不加入呢?
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发表于 28-4-2008 11:12 AM | 显示全部楼层
原帖由 王子BB 于 28-4-2008 11:12 AM 发表


我也是有这个问题,Chaucky是建议我做Side Sit Up,所以我才刚做几天,不知道效果如何,不过很酸疼~
剩下3天就要去报道了,呵呵~目前只有我和Chaucky比较积极,你怎么不加入呢?




哈哈哈哈哈
我還是新手
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发表于 28-4-2008 11:17 AM | 显示全部楼层
原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 11:12 AM 发表




哈哈哈哈哈
我還是新手


我和Chaucky也算是新手,一个是减肥一个是增肥的~
以前我最缺乏就是意志力和动力,现在约好了就要定目标去拼哦~
(当年我是走斯文男路线,发现文弱书生不管用了,要改行阳光型男咯~
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发表于 28-4-2008 11:27 AM | 显示全部楼层
原帖由 王子BB 于 28-4-2008 11:17 AM 发表


我和Chaucky也算是新手,一个是减肥一个是增肥的~
以前我最缺乏就是意志力和动力,现在约好了就要定目标去拼哦~
(当年我是走斯文男路线,发现文弱书生不管用了,要改行阳光型男咯~




哈哈
太瘦穿衣不好看得
你練多久了?
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发表于 28-4-2008 12:09 PM | 显示全部楼层
原帖由 ken_cw 于 28-4-2008 11:27 AM 发表




哈哈
太瘦穿衣不好看得
你練多久了?


我也是因为穿衣不好看,被周围的人爽才会想去练FIT FIT的~
如果要从认真算起的话~4月18号那天吧!之前断断续续1年咯~
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发表于 28-4-2008 12:25 PM | 显示全部楼层
原帖由 王子BB 于 28-4-2008 12:09 PM 发表


我也是因为穿衣不好看,被周围的人爽才会想去练FIT FIT的~
如果要从认真算起的话~4月18号那天吧!之前断断续续1年咯~



認真的是去年12月尾
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