跑坛:山口组织(伤口组)

eugene_chan

昨天看了铁打。。现在脚包着。。
卧虎藏龙 发表于 11-12-2009 10:30 AM

作么回受伤的...?

squareeight

昨天看了铁打。。现在脚包着。。
卧虎藏龙 发表于 11-12-2009 10:30 AM

我明天也去复诊
朋友介绍我看这间:
http://osso.com.my/

虽然希望大家健康
没有机会给它们赚你的钱

如果"不小心"受伤可以考虑下

彗星

我的脚大母子底部肿和痛！
母子底部圆圆的那个位置！。。求救！
卧虎藏龙 发表于 10-12-2009 05:55 PM

如果铁打过后的恢复期还痛，要当心点，建议去找骨科或是矫正专科。
我左脚是铁打医好，可是右脚是被传统的治疗方式弄到更糟，这就是不到对阵下药的问题。

卧虎藏龙

不知道如何弄伤。。包了两天。。好很多！
现在只有点隐痛。。还不能跑先。

eugene_chan

最近觉得膝盖很弱，还有声音。。。

跑完一段路程，休息后再跑，右膝盖就会卡和一点痛。

想买些营养补充一下，刚去watson看看，想问下意见哪一种会比较好...?



1500x30sx3罐 RM109.00



550x90x2罐 RM78.00

chaucky

最近觉得膝盖很弱，还有声音。。。

跑完一段路程，休息后再跑，右膝盖就会卡和一点痛。

想买些营养补 ...
eugene_chan 发表于 30-12-2009 14:33

   大馬買到好貴.如果你有朋友在aus或nz 建議問他買回來便宜好多

wooi801

今天下午从工地出来去停车场拿车，走到半路突然下大雨。
想想没有理由倒回头去工地避雨，所以就冲去拿车。
这一冲就冲出祸来，不知道是不是伤到脚跟，现在每走一步都会阵痛。
不懂有多严重，希望快快好起来。

我下个礼拜还要参加NB的比赛啦:@

fabiolee

今天下午从工地出来去停车场拿车，走到半路突然下大雨。
想想没有理由倒回头去工地避雨，所以就冲去拿车 ...
wooi801 发表于 5-1-2010 09:44 PM

酱不小心，希望你没什么大碍啦。

fabiolee

星期日跑完NB PACM 30km后，星期二早上起来就腰筋痛，怀疑是这个比赛的后遗症。
今天去看铁打了，希望早日康复吧。

豪少爷

进了伤口组两个星期了～完全没跑过～
脚目前还肿着～到底要多久才能康复～
就快崩溃啦～

scchan27

回复 210# 豪少爷

休息休息...
只怕你不痒...哈哈...

豪少爷

回复  豪少爷

休息休息...
只怕你不痒...哈哈...
scchan27 发表于 2-8-2010 10:37 PM

超痒啊～很想跑啊～
可是走路都有问题啊～haiz～～
看来要休息更长的时间了～

fabiolee

星期四勉强自己在累的情况下跑上坡路后腰筋痛，星期日跑完Bukit Aman - Sri Hartamas后加剧，和NB PACM 30km比赛后痛的地方一摸一样。
今天终于去看了中医，针炎了手一下就好了。

豪少爷

星期四勉强自己在累的情况下跑上坡路后腰筋痛，星期日跑完Bukit Aman - Sri Hartamas后加剧，和NB PACM 30k ...
fabiolee 发表于 22-9-2010 11:43 AM

你也要小心哦～旧患再伤要用很长时间去医治～～
跑步别勉强啊～我已经体会到这了～

fabiolee

你也要小心哦～旧患再伤要用很长时间去医治～～
跑步别勉强啊～我已经体会到这了～
豪少爷 发表于 22-9-2010 11:50 AM

是咯，已经乖乖几天了。

豪少爷

是咯，已经乖乖几天了。
fabiolee 发表于 22-9-2010 12:49 PM

我已经乖了2个星期了～还是要看恢复情况而定～
都不懂几时才能跑回～～～

HuMoR+DkNy

我已经乖了2个星期了～还是要看恢复情况而定～
都不懂几时才能跑回～～～
豪少爷 发表于 22-9-2010 01:19 PM

才两个星期受伤的事急不来的

前两年7月练习受伤，放弃8月的KOTR和Shape比赛，9月顺便出国玩玩
10月硬硬参加Klang 12k 和Mizuno 10K，到了11月的PBIM 26K后更加严重
还是不听，死都要出席12月的SCSM 42K，结果硬撑到12K，剩下的30K是边走边跳的回到终点。

最后乖乖的修养，1月2009年正式恢复了

到现在还是不敢跑太多，所以只选择尽量跑快

阿鸿

受伤日期: 08/08/10
运动项目: 6KM Penang Merdeka Run

受伤原因: 抽筋后仍勉强用不正确的姿势继续跑。

受伤经过: 那天下雨，跑没少就抽筋了，过后快步走，偶尔跑一些，但接近终点时，发觉只要抽筋的脚不弯曲，还是可以跑的，所以，就用这样的姿势继续跑到终点。结果膝盖就受伤了。
回到家后就更痛了，但隔了几天就慢慢好转，大约1个星期后，不再痛了，我就继续练习，但跑步到3KM，又开始痛了，情况和之前一模一样。
再休息约1个礼拜，又不痛了，又去练习，又中招。。。
只好找中医推拿～～～

治疗过程：
一开始是找槟岛少林的师傅推拿，感觉有好转，
但几次过后，觉得每隔2，3天就要过海比较麻烦，而且根据以往手腕受伤经验，一般后期让这师傅推拿都比较慢见效了，而且老师傅不小心烫伤了我的脚，就想尝试找别的师傅推拿。
laosai就介绍我到Seberang Jaya义诊，但他们也不确定是什么原因，要我去医院做扫描，要我休息半年，也说不可以推拿的，刚开始我不以为意，还觉得他们不行，毕竟少林推拿还可以，而他们连我膝盖哪里痛也不太捉得到。。。
由于脚被烫伤，烫伤处正好就是痛点，无法让任何师傅做推拿，
我就自己买沙隆巴斯，中医膏药来贴，但人太笨，贴太久，起湿疹。。。= ="
过后自己找些资料，一开始怀疑是韧带受损，找到膝盖有4条韧带，十字韧带（两条），内外侧副韧带，由于我是膝盖的外侧疼痛，所以我以为是外侧韧带受伤。
但过后不懂怎么的，找到这个叫“髂胫束综合症（ITBS)”的东西，
越看就越像是我的情况，
1。我用不正确的姿势跑步，膝盖越是不弯曲的跑步，越容易中招。
2。一般时候不会痛，只有长时间运动才会发作。
3。一般若是外侧韧带受伤，是受到撞击造成的，例如踢足球时撞伤，所以我的多数不是。

最后，开始相信义诊时他们告诉我的，不可以在膝盖处做推拿，网上的资料说明中髂胫束综合症的，不适宜做推拿，加上我自己做推拿时，过后发觉更糟糕。（但奇怪的是让少林的师傅推拿，觉得有好转勒）也开始相信义诊的人说的，要休息半年，虽然网上的资料说明3～6个星期内可以复原，但真实例子说明一般都好几个月到半年左右。
目前打算先做扫描，确定哪里受伤与严重性！让不让医院治疗再做打算！

医药费    :
不详，去了槟岛少林推拿了5～6次（一次RM15），义诊一次（免费），沙隆巴斯和中医药膏几盒，湿疹药膏一盒，接下来打算去医院做扫描。

康复日期: 未知！

fabiolee

受伤日期: 08/08/10
运动项目: 6KM Penang Merdeka Run

受伤原因: 抽筋后仍勉强用不正确的姿势继续跑。 ...
阿鸿 发表于 23-9-2010 10:57 PM

很详细的受伤报告。

豪少爷

很详细的受伤报告。
fabiolee 发表于 24-9-2010 09:46 AM

是咯～连受伤都要写报告了～
谢谢分享～～～