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发表于 9-2-2015 11:05 PM
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我有兴趣，但是转让费如何算？
还有，你转给我之后，是我用剩下那几个月，还是我需要签最少一年？
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发表于 10-2-2015 09:52 PM
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本帖最后由 mate 于 10-2-2015 10:00 PM 编辑
转让费你出，但是我有多还一个月，他们放在最后一个月扣的，所以如果最后一个月不像继续用了，就可以不用还钱，因为一开始我已经还头和尾的钱，
我是去年8月申请的，所以还剩下不到几个月，因为搬家了所以不方便去练。
8月后terminate都可以，如果不要terminate也可以继续，好处就没有被contract绑死不过好像不用转让费
请问你要2张吗？我和我女友都是同一天的
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发表于 15-2-2015 08:01 AM
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刚看到GROUPON有在卖cf一个月的pass。有谁买了？ |
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发表于 23-2-2015 04:14 PM
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发表于 1-3-2015 09:07 PM
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3月头就要去sign package健身了，怎么开始，请建议。
我已经下决心要去健身。
健身的目的：
a. 要有让人羡慕的身材 (目前身材一般，不够肥)
b. 有健康的身体
c. 打发时间。太得空了
健身的地点：
1u Celebrity fitness，因为最靠近。
可惜没有泳池，所以也考虑签PREMIER，可以偶尔去midvalley游泳和换个环境健身。
我对健身的认识：
几乎没有idea。不会用器材。
我的问题：
1. 我在签membership时要注意什么(怕签到不适合自己的)？当场会有人教我吗(还是要付费)？
2. 大家都怎么穿的？我不要太夸张和高调。适合就好。穿怎样的裤子，衣服，鞋子。是穿着去吗还是去到才换？
3. 要带什么去？比如毛巾、肥皂
4. 请告诉我详细步骤。比如说去到先要打卡还是什么，然后去locker放东西，等等。我怕什么都不懂，给人笑。
谢谢大家耐心讲解。以后健身有成绩，一定报答大家。
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发表于 2-3-2015 09:59 AM
来自手机
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小弟我是没有进去过大型的健身室的。不过有陪朋友去问过。希望能帮到你。
在家准备
碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。
首先柜台会介绍你一个consultant 。你就和他说你要练成哪一种身材，他会分析给你听要哪个配套。如果非要练成很健美的身材的话，建议你请教练。不然就来这个贴"健身目录版加强版"自学，在首页。只要你有心爬贴你或许有意外收获。
运动衣运动短裤长裤运动鞋就行，怕害羞就到那里才换。毛巾肥皂要不要带都行，只要觉得那里的够干净就行。
locker sauna 哪一些步骤你可以问consultant 。他们是一定会回答你的，不用怕。
热身>伸展>力量练习>有氧运动>完。
最后记得，上到台，不要怯。怯，你就输一世。这个是抄来的。 |
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发表于 2-3-2015 10:10 AM
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我觉得没有什么适合不适合自己的。。因为package不是让你选择你练什么部位的，多半是你的access time limit，要不要pt，或器材限制之类的。。重点是你有多少$$。。
衣服适合就好，运动衣背心都没问题啦，做么那么多顾虑，不用穿紧身衣的
要毛巾，别带手帕
去到那里可以叫staff guide你。。
要坚持，耐心，坚持，耐心。。。
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发表于 2-3-2015 02:51 PM
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1. 签membership的时候，问清楚package的不同。有的只能在一间CF健身，有的可以去全部（不包括有泳池的和包括有泳池的）。这些package只是让你可以用它的设备，还有几次的健身指导。如果你要有健身教练monitor你的话，要签健身教练配套(PT session)。PT是另外算的，没有包括在membership里面的。PT session就是你要请那个教练多少次，教练会配合你的身体状况来设计运动项目，让你达到你想要的目标（减肥、增加stamina等等）。
问清楚overcharge时要怎么做，要freeze的话要怎么做，terminate有什么条件和程序。
2. 服装方面，普通可以穿来运动的就好了，除非你要秀身材，还是吸引其他人的目光。
3. CF应该有提供一条大毛巾和一条小毛巾。如果你不习惯用它的，你就自己带去（一条大、一条小的毛巾）。大毛巾用来冲凉、小毛巾用来运动时擦汗。有沐浴乳提供，但你自己也可以带去。
4. 当你是会员后，你的会员卡就是你的locker锁匙。你去到柜台，展示会员卡，领取毛巾，就可以去更衣室的locker放东西。在你签membership的时候，sales会带你走一遍他们的center，向你解释他们的设备。打卡、locker这些东西，你可以在那个时候问，就不怕被人笑。他们还会很热情的告诉你，他们的系统比其他健身中心会来得先进。
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发表于 2-3-2015 05:40 PM
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感谢你的讲解。我不打算要练很夸张的身材，只要比较大只和结实就可以了，当然腹肌和胸肌一定要有，但不需要太明显。
我看了你的日记，不错哦，大家加油！
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发表于 2-3-2015 06:02 PM
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“我觉得没有什么适合不适合自己的。。因为package不是让你选择你练什么部位的，多半是你的access time limit，要不要pt，或器材限制之类的。。重点是你有多少$$。。
衣服适合就好，运动衣背心都没问题啦，做么那么多顾虑，不用穿紧身衣的
要毛巾，别带手帕
去到那里可以叫staff guide你。。
要坚持，耐心，坚持，耐心。。。"
我不想花太多钱。刚开始6个月，我希望控制在总共2K, 包括头期会员费、月费、运动装、健身的accessory、suppliment，不知道budget够不够。
绝对不会穿背心的紧身衣，没身材。
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发表于 2-3-2015 06:14 PM
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PT 我想目前我还没有能力请。希望到时认识一些人，他们愿意教我。
我不明白什么是overcharge和freeze。
你讲解了其他细节我就明白了，既然到那边会有人解释，那我就比较放心了。
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发表于 2-3-2015 06:20 PM
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建身房的locker, 最好是cctv拍到的地方！如果你是有放贵重物品 |
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发表于 2-3-2015 07:37 PM
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发表于 2-3-2015 07:45 PM
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发表于 2-3-2015 08:04 PM
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我还没有去。这个星期或最迟下星期一定去签。
到时再告诉你。
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发表于 3-3-2015 09:26 AM
来自手机
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12cari 发表于 2-3-2015 05:40 PM
感谢你的讲解。我不打算要练很夸张的身材，只要比较大只和结实就可以了，当然腹肌和胸肌一定要有，但不需 ...
如果是这样的话，也许教练的方面你可以不要另外请。因为可以省下来卖supplement 。我也是从这里的入门看起，边看边学，边爬帖。别指望健身房的朋友会特地来指教你。就算会也不一定他们说的是对的。还是自己判断最好。
建议你还没去健身前，看这里的新手入门来大约了解一下。绝对对你有益的。
还有以其以后开帖问人，不如开个日记吧，可以监督自己的进展，把自己的饮食习惯，workout plan和问题放上来，最重要一定要放b4 after的照片，不用露脸的也行。这是给自己的一个决心。非常重要。
谢谢你看我的日记，希望你能达到你的目标。加油！ |
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发表于 3-3-2015 11:40 AM
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我在Ipoh，2k可以说是有余了。。其实月费和supplyment才是持续的费用（我没有很expert，一同whey就够了），买个腰带加上腕带（如果你要节省就直接买腕带，别买手套）都不上一百，再几套运动裤加背心，不要名牌也不上一百，一对运动鞋也不上一百，半年2k已经算是很多了。。
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发表于 3-3-2015 11:42 AM
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楼主加油，我也是刚加入健身房两个月 |
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发表于 3-3-2015 06:45 PM
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发表于 3-3-2015 06:46 PM
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