..:: CALIFORNIA 健身交友區 之 叁 ::..（倒數系列叁落幕！）

mr.l

原帖由 黑色幽默 于 20-10-2009 11:25 AM 发表


量力而为很重要
逞强没有好下场

完全认同花哥这句话。。。

神秘叔叔

原帖由 mr.l 于 20-10-2009 11:27 AM 发表


很危险的咯。。。
一个人拿铁的时候，都不敢拿太重的，后果就会像那小弟弟一样。。。
要是遇到像神叔这种人，靠。。。 。。。救完后，还不懂要给他笑多久

我真的是不會遮掩，真的會直接笑出來的。哈哈，不好意思。

mr.l

原帖由 神秘叔叔 于 20-10-2009 11:29 AM 发表


我真的是不會遮掩，真的會直接笑出來的。哈哈，不好意思。

救了那人还因为ｐａｉｓｅｈ跑去跳楼，后果还不是一样

神秘叔叔

阿L 開始減肚腩計劃了沒？？？？

黑色幽默

叔叔和L要来一个减肚腩大作战？

mr.l

原帖由 神秘叔叔 于 20-10-2009 11:44 AM 发表
阿L 開始減肚腩計劃了沒？？？？

在努力着了。。。
你有什么好方法吗？

mr.l

原帖由 黑色幽默 于 20-10-2009 12:12 PM 发表
叔叔和L要来一个减肚腩大作战？

哈哈。。。作战？
像你说的，我们都在努力中，只不果我要更用工

黑色幽默

我也需要努力
胸部手臂变小
肚腩变大

mr.l

原帖由 黑色幽默 于 20-10-2009 01:16 PM 发表
我也需要努力
胸部手臂变小
肚腩变大

Errr。。。你这是什么身形哦。。。

黑色幽默

原帖由 mr.l 于 20-10-2009 03:22 PM 发表


Errr。。。你这是什么身形哦。。。

变形

mr.l

原帖由 黑色幽默 于 20-10-2009 03:33 PM 发表


变形

哈哈。。。你都有做运动的，还好啦。。
找一天下jurong 看看你们hardcore的练。。。

目前看来，要12月了

黑色幽默

原帖由 mr.l 于 20-10-2009 03:59 PM 发表


哈哈。。。你都有做运动的，还好啦。。
找一天下jurong 看看你们hardcore的练。。。

目前看来，要12月了

12月？
我回去生小孩了。。。。

mr.l

原帖由 黑色幽默 于 20-10-2009 04:09 PM 发表


12月？
我回去生小孩了。。。。

你也可以生哦。。。
我这趟出门要到月底了

这次出门一定要戒口，不然又前工尽弃

黑色幽默

原帖由 mr.l 于 20-10-2009 04:18 PM 发表


你也可以生哦。。。
我这趟出门要到月底了

这次出门一定要戒口，不然又前工尽弃

回去找人帮我生

神秘叔叔

原帖由 mr.l 于 20-10-2009 03:59 PM 发表


哈哈。。。你都有做运动的，还好啦。。
找一天下jurong 看看你们hardcore的练。。。

目前看来，要12月了

一天最少八杯水，早餐吃炒米粉，飽就好了，中午吃蔬菜水果類，戒飯，晚餐不超過六點吃，晚上肚子餓喝麥片。睡眠要充足。一個星期最少跑步五天。煎炸油膩東西，家禽肉類，海鮮類，可以的話少吃。蔬菜五谷類盡量多吃。

黑色幽默

叔叔的训练很苛刻下
我应该受不了

神秘叔叔

這個訓練并不難受，主要是看你能不能持之以恒。以前我開始的時候覺得肚子吃不飽，慢慢就習慣了，當瘦下來的時候，一切都是值得的。最主要是運動量要足夠，休息也要足夠。

黑色幽默

叔叔加油咯
精神上支持
有空搞破坏下
约你黑狗

神秘叔叔

原帖由 黑色幽默 于 20-10-2009 07:06 PM 发表
叔叔加油咯
精神上支持
有空搞破坏下
约你黑狗

剛才晚餐差點忍不住想喝啤酒，最后還是喝洋參菊花茶，吃了一盤很好吃很多蔬菜的興化米粉

不用麻烦了

叔叔 你满会 捏待 自己下哦。。