跑步论坛聊天区

chaucky

原帖由 iamwen 于 22-3-2009 23:14 发表
我今早深深感受到太久没跑的后果

因为chaucky的关系？

iamwen

原帖由 chaucky 于 22-3-2009 11:21 PM 发表


因为chaucky的关系？

有关系 太久没跑前面又跟chuacky的速度,很辛苦下

chaucky

原帖由 iamwen 于 22-3-2009 23:31 发表

有关系 太久没跑前面又跟chuacky的速度,很辛苦下

赖在我身上 我也好久平时练跑没跑那么快..这些都是比赛的速度
我要突破55分

iamwen

原帖由 chaucky 于 22-3-2009 11:38 PM 发表


赖在我身上 我也好久平时练跑没跑那么快..这些都是比赛的速度
我要突破55分

你现在的练习速度变成比赛速度了,所以你以后比赛会更快

chaucky

原帖由 iamwen 于 22-3-2009 23:42 发表

你现在的练习速度变成比赛速度了,所以你以后比赛会更快

可能吧不过这种速度一个星期1-2次就够了..其他的跑轻松就好
怕受伤

iamwen

我今早起身后感觉脚酸痛,够力....

esthern

还蛮佩服你们的
可以以这么快的速度跑8-10km.
我只能以大约20-30分钟跑2km
通常我会去bukit katil跑，可是不知道多少km.

esthern

今天若没下雨，我就会去跑步。

chaucky

原帖由 iamwen 于 23-3-2009 08:16 发表
我今早起身后感觉脚酸痛,够力....

昨天那么激烈
我今天也累..跑慢慢而已

chaucky

原帖由 esthern 于 23-3-2009 10:55 发表
还蛮佩服你们的
可以以这么快的速度跑8-10km.
我只能以大约20-30分钟跑2km
通常我会去bukit katil跑，可是不知道多少km.

20-30km应该都有4km的..2km就是走路了

iamwen

原帖由 chaucky 于 23-3-2009 08:31 PM 发表


昨天那么激烈
我今天也累..跑慢慢而已

刚才七点多回到家天还亮,但脚还酸痛所以没跑了

chaucky

原帖由 iamwen 于 23-3-2009 21:32 发表

刚才七点多回到家天还亮,但脚还酸痛所以没跑了

很想休息可是放工后的心情很爽..跑后才感觉舒服

esthern

原帖由 chaucky 于 23-3-2009 08:31 PM 发表


20-30km应该都有4km的..2km就是走路了

不明白。
你是說繞着bukit katil是 20－30km也有可能?
4km的...2km就是走路了？這個我真的不了解你要說什么?

chaucky

原帖由 esthern 于 23-3-2009 21:50 发表


不明白。
你是說繞着bukit katil是 20－30km也有可能?
4km的...2km就是走路了？這個我真的不了解你要說什么?

20-30分钟..讲错了 10分钟1km的速度 = 走路

esthern

原帖由 chaucky 于 23-3-2009 08:31 PM 发表


20-30km应该都有4km的..2km就是走路了

那我就不確定了。
我只知道我的氣很差，有時好像喘不過氣來，要在原地跑幾秒，大口地呼氣（心臟pump很快〕才感覺好點再繼續練習。
我每次都是跑LSD的(跑很慢就像慢跑,也不是時常跑，大概一個月一次，看見你們后有點慚愧〕。

xeniakicky

原帖由 esthern 于 23-3-2009 10:35 PM 发表


那我就不確定了。
我只知道我的氣很差，有時好像喘不過氣來，要在原地跑幾秒，大口地呼氣（心臟pump很快〕才感覺好點再繼續練習。
我每次都是跑LSD的(跑很慢就像慢跑,也不是時常跑，大概一個月一次，看見你們后 ...

加油！一定可以慢慢进步的

chaucky

原帖由 esthern 于 23-3-2009 22:35 发表


那我就不確定了。
我只知道我的氣很差，有時好像喘不過氣來，要在原地跑幾秒，大口地呼氣（心臟pump很快〕才感覺好點再繼續練習。
我每次都是跑LSD的(跑很慢就像慢跑,也不是時常跑，大概一個月一次，看見你們后 ...

多练习就会进步的

iamwen

调了闹钟今早5.15am起身跑步.起身梳洗后感觉不够睡,头有点痛,继续睡觉zzz...所以没跑到

彗星

最近MIZUNO和NB有大减价吗？？？我内翻的脚要叫新鞋了

飞天神猪

本来打算这个星期回去home town练两个12km....
不过咳嗽，应该要取消了。。。
改去爬山和踢球~