10月21日综合武术MMA集训讨论区！！

eewei23

感觉像变成了健身论坛～～

不过现代武术的确是和举重训练分不开的！

世凯洛克

当时是抱着作为体能训练来锻炼身体的，但是我只有 162 罢了，所以太大只真得不好看。

现在我都没有训练很久了，肌肉松弛变痴肥很难练回，唯有靠节食瘦身。而且最近都是靠扎马踢打沙包来减肥。不再做 gym 了。

eewei23

原帖由 世凯洛克 于 12-10-2006 19:22 发表
当时是抱着作为体能训练来锻炼身体的，但是我只有 162 罢了，所以太大只真得不好看。

现在我都没有训练很久了，肌肉松弛变痴肥很难练回，唯有靠节食瘦身。而且最近都是靠扎马踢打沙包来减肥。不再做 gym 了。

体能训练也能达到GYM的效果～～不过需做多，效果较慢～

kimkaphan

GYM的方法来减肥较快。因为是科学的方法。

kimkaphan

testing!!!!!!!

世凯洛克

你们一天花多少时间锻炼自己的身体啊？

kimkaphan

１－２小时体能。１小时拳法。就酱。

小小陌生人

原帖由 kimkaphan 于 12-10-2006 06:43 PM 发表

基本上BCAA和GLUTAMINE是帮你长肌和回复训练后的肌力的。当然自然没加工的豆奶是最好。很大差别的，你试试每天吃蛋来练，跟你每天喝豆奶或有BCAA的饮料。你会发现BCAA真的帮到很多。当然４０％是你的GENETIC，大 ...

我已经几年没办法突破了～
所以想改一改饮食看。。

我以前只想练速度与爆发力。。过后才看到说。。速度与爆发力也要一定的肌肉来发挥，所以想试一试效果。

原帖由 eewei23 于 12-10-2006 07:12 PM 发表
感觉像变成了健身论坛～～

不过现代武术的确是和举重训练分不开的！

哈哈。。离题了～不好意识。。
我只想谈跟武术有关的健身。。

原帖由 kimkaphan 于 12-10-2006 07:41 PM 发表
１－２小时体能。１小时拳法。就酱。

那你是天天练吗？
每天不同部位？

kimkaphan

是的，每天不同部位，因为基本上来说肌肉是要４８小时来回复的。

原帖由 ahtian 于 12-10-2006 11:55 PM 发表
tanmono

  运子

  KL的

ahtian 明天买票

买 7am-8am 可以吗？
  
   coffee 呢 ？

也帮COFFEE买吧。。。

7点到8点啊~~随便吧

本来打算坐半夜的巴士的，因为这样的话~可以先去KIM的家~~呵呵


OK，问题：怎么样从KL CENTRAL到PUDU车站？？
用火车~~~越仔细越好~~-_-！

早上没有巴士从CYBER直到PUDU啊~~汗

kimkaphan

原帖由 tanmono 于 13-10-2006 01:54 AM 发表

也帮COFFEE买吧。。。

7点到8点啊~~随便吧

本来打算坐半夜的巴士的，因为这样的话~可以先去KIM的家~~呵呵


OK，问题：怎么样从KL CENTRAL到PUDU车站？？
用火车~~~越仔细越好~~-_-！

早上没有巴士 ...

＄＄＄呢？？？

coffee-ping

原帖由 ahtian 于 12-10-2006 11:55 PM 发表
tanmono

  运子

  KL的

ahtian 明天买票

买 7am-8am 可以吗？
  
   coffee 呢 ？

请帮我买！！！
谢谢
我不想孤单一个上路 TT_______TT

原帖由 tanmono 于 13-10-2006 01:54 AM 发表
OK，问题：怎么样从KL CENTRAL到PUDU车站？？
用火车~~~越仔细越好~~-_-！

这个我会，先＂想尽办法＂来到KL CENTRAL

在搭"KTM"去"ASAR SENI站"，注意别走错PLATFORM哦！

到了PASAR SENI，走路去便到了（几百METER，问问路就可以了）

运子

KL的大大~~注意~~

是不是我们四个(运子，tanmono兄，天兄，coffee兄)都搭车去 Pudu 车站的？？~~

如果是的话~~就大家在 KL Central 等最安全了~~怕有人会迷路去不了 Pudu 车站 (那是我~~超级大路痴)~~

eewei23

今早醒来发现期待集训的心越来越重了～～
真的希望可以快点到！

另一方面又想到我们如果要“效仿”UFC终极格斗，
我们的训练就应该终极的～～
在这3天2夜里，我们应该真正尝试一次把我们的身体推至最极限！

建议KIM把CROSS TRAINING加重，重过于平时训练一些！
JOGGING第一天20MINS，第二天30MINS～～
NON STOP，谁停的话，全队一起罚PUMPING。
觉得游泳删掉，放入CROSS，SKILL TRAINING，毕竟看到很多兄弟都还不会游泳！

GYM的SESSION很多，请问KIM，大家各自拿GYM？？还是？？？
或许一些兄弟不是很懂GYM WORK～
觉得最好是KIM帮忙为每个SESSION准备一些训练SCHEDULE～～
才不会导致一些不懂的人不知该做什么或做错～～
毕竟GYM方面，KIM你是老手～～

小小提议，共勉之～～

运子

原帖由 eewei23 于 13-10-2006 11:07 AM 发表
今早醒来发现期待集训的心越来越重了～～
真的希望可以快点到！

另一方面又想到我们如果要“效仿”UFC终极格斗，
我们的训练就应该终极的～～
在这3天2夜里，我们应该真正尝试一次把我们的身体推至最极限！ ...

我也是很期待~~终于有机会试试不会受伤的实战了~~

游泳删掉~~放入CROSS~~SKILL TRAINING 等~~这是好的~~但是每个人的极限不同啊~~所以不能一个人死就罚全体~~我怕我会害死很多人~~

为每个GYM SESSION准备一些训练SCHEDULE~~这太好了~~

coffee-ping

原帖由 运子 于 13-10-2006 10:34 AM 发表
KL的大大~~注意~~

是不是我们四个(运子，tanmono兄，天兄，coffee兄)都搭车去 Pudu 车站的？？~~

如果是的话~~就大家在 KL Central 等最安全了~~怕有人会迷路去不了 Pudu 车站 (那是我~~超级大路痴)~~

: ...

好，就约在KL CENTRAL 吧！
到时我们互CALL吧！

coffee-ping

原帖由 运子 于 13-10-2006 11:12 AM 发表


我也是很期待~~终于有机会试试不会受伤的实战了~~

游泳删掉~~放入CROSS~~SKILL TRAINING 等~~这是好的~~但是每个人的极限不同啊~~所以不能一个人死就罚全体~~我怕我会害死很多人~~

为每个G ...

我来CROSSS KILL你一下

原帖由 ahtian 于 13-10-2006 08:50 PM 发表
票买了

8am 的

7.30am 我在Pudu 车站等你们啦

到时我们互CALL吧！！！

OK~谢谢了！

我会合COFFEE PING 在KL CENTRAL MEET~
互CALL~

kimkaphan

AHTIAN，能的话带几个HEAD GEAR或GLOOVE来。还有记的准备一两样能与大家分享的东西，因为有一个SLOT是你的（３０－６０MINUTES）。好吗？ PLSSS

eewei23

原帖由 ahtian 于 15-10-2006 01:36 发表



HEAD GEAR或GLOOVE 我只有一套

我分享的东西

韩国合気道

taekwondo

自修的巴西柔術

（３０－６０MINUTES）

我会带2个拳套下去～～

各位买牙护了吗？？？记得买牙护！！