从新开始之－－我的的羽球路

光宗

原帖由 whymei 于 6-11-2006 11:14 PM 发表
噢真不幸的蒋燕皎..

噢蒋燕皎有点像你的女神hor..

何解？？

光宗

花了几个晚上的时间－－终于找了点让自己有步骤去慢慢练习的基本概念常识－－

[转帖]打好羽球的16个方法－－

对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面向大家推荐一个16条法则。

一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。　　　　  
　　　　　　　　　　　　　　　　  
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。


待续－－

sniper_engine

原帖由 光宗 于 9-11-2006 05:34 发表

打好羽球的16个方法－－

对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面向大家推荐一个16条法 ...

好帖！掌声鼓励。。。

有时，想是想到要打出某种球路，但。。。体力有限，有心无力。哈哈。。。
嗯！得加强体力、多跳绳。。。

LimKopio

原帖由 光宗 于 9-11-2006 05:34 AM 发表
花了几个晚上的时间－－终于找了点让自己有步骤去慢慢练习的基本概念常识－－

打好羽球的16个方法－－

对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面向大家推荐一个16条法 ...

满有道理的！谢谢分享

manoftheking

原帖由 光宗 于 9-11-2006 05:34 发表
花了几个晚上的时间－－终于找了点让自己有步骤去慢慢练习的基本概念常识－－

打好羽球的16个方法－－

对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面向大家推荐一个16条法 ...

果然是高手。

光宗

非常感谢楼上的大家对帖子的留意和留言－－我其实也是在学习着－－我希望自己能在打羽球中享受更多快乐和舒适－－所以我们一起为自己加油吧

3266

光宗

正确的姿势等待接对方来球－－留意手指握拍和握拍位置－－食指拇指放松的环扣拍柄





站在较前场时拍柄要握得上点－可更灵活驱动球拍打出理想球路



把握拍举起－不但能给对方思想上的压力－也能更快速在高点位置回击来球－－以便打出更多回击球路为自己的进攻主动作部署－－或者如果已经有经验的还能够扑杀－点杀对方直接得分  

[ 本帖最后由 光宗 于 10-11-2006 02:15 AM 编辑 ]

光宗

上网接吊动作－－正手接吊上网－－右手在前－－左手在后保持平衡－弓箭步－身体前倾－右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角－千万不能成锐角



还有一个关键点－－右脚在落地时－－是后脚跟先着地－－然后向前滚动到全脚掌落地[注意不是脚尖先着地]－－这样才能很好地起到止动作用－－最后接完球蹬地起身



反手接吊上网－－从这个方向可以清楚地看到－－右脚尖是稍向外撇的－－这样可防止脚踝受伤－－同时可迅速蹬地起身－－为下一球作准备－－左脚在后自然拖地



接网前吊球脚尖是朝外撇的





羽球运动最容易受伤的其中一个部位就是是脚踝－冲前接球的步伐－姿势错误往往没两下就要你收工过年－－我的脚踝已经内外侧都伤到的说  

[ 本帖最后由 光宗 于 10-11-2006 02:14 AM 编辑 ]

光宗

准备杀球－－引拍准备－侧身－右手大小臂成45度或稍大－－左手在前保持平衡－－眼睛盯住来球－－判断高度速度落点



跳杀动作要求比较高



身体转动－后弓－如箭在弦上－－球拍充分向后倒



换个方向仔细看她的持拍手－－已经从正手握拍动作[即食指稍在前的动作]换成了握拳动作[即食指已经收回了]－－不过这时手指还是松的－没有握紧发力－－只有食指收回－手成握拳状－－才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量－－许多人高远球[杀球]无力－－一个关键错误就在此



男选手的动作更加有力



杀球－跃杀－－基本上的前续动作和打后场是一样的－不同的是前者是把球往下压－－看图片解说－－自己上场是摸索－－后场杀球和半场杀球是我常作的事－－至于跃杀－－算了－－看过就好－－毕竟我不是年轻时就练好好－－现在减少失误和务实的取分还是我必须先改进的  

[ 本帖最后由 光宗 于 10-11-2006 02:20 AM 编辑 ]

光宗

大力大动作击球时－收拍前后－－整个手臂象甩鞭子一样－－拍头就是鞭捎－－手指在击球的一瞬间握紧发力－－击球点在正手偏前方－－注意右脚已经交换到前方－－为上网作准备



手臂内旋迅速挥拍－－下压[杀球]--全身协调用力-加上转腰的力量



收拍



相信大家也有过和我一样的经验－－在大力挥拍后打到自己的身体下半部－－那是动作去过头了－－力度和姿势没有掌握拿捏好的后果－－看似容易－－可要掌握还是得经常反复来记忆这些提示－－我还有比较罕见的错误收拍－－就是手腕经常是往外弯－－结果伤到  


待续－－

[ 本帖最后由 光宗 于 10-11-2006 02:42 AM 编辑 ]

whymei

[message deleted]

[ 本帖最后由 whymei 于 10-11-2006 08:01 AM 编辑 ]

whymei

喜欢有图少字的教学。。继续噢。。

张宁好有型噢。。几时我也能像她酱一点就好了。。你的蒋燕皎也很cool噢。。

动作要敢敢。。有待加强。

LimKopio

赞！图多字少，又有帅哥美女看又可以学东西！哈哈

楼主应该花了不少心思！再接再厉！谢谢分享！

sniper_engine

林丹的腿部肌肉好结实。。。没记错的话，以前好像是踢足球的吧。

踢什麽都好啦。我相信 --- 场上1分钟，场外不知多少年的功。没有不劳而获的事。。。我们努力锻炼，也可以进步的。兄弟们，姐妹们，加油！哈哈。。。

光宗

感谢楼上大家的回复支持－－谢谢大家－－大家都一起努力让自己身心更健康的说－－带氧运动能纾缓我们身在都市人的经张压力

whymei

原帖由 光宗 于 10-11-2006 01:38 AM 发表
把握拍举起－不但能给对方思想上的压力－也能更快速在高点位置回击来球－－以便打出更多回击球路为自己的进攻主动作部署－－或者如果已经有经验的还能够扑杀－点杀对方直接得分

这个让我想到neth的特色..

光宗

原帖由 whymei 于 11-11-2006 12:47 AM 发表


这个让我想到neth的特色..

他确实是网前封网扣压蛮专长的

Blake_oh

原帖由 光宗 于 11-11-2006 12:27 AM 发表
感谢楼上大家的回复支持－－谢谢大家－－大家都一起努力让自己身心更健康的说－－带氧运动能纾缓我们身在都市人的经张压力

看了你的图教,突然间我现在很想去打球.

whymei

原帖由 光宗 于 12-11-2006 03:41 AM 发表
他确实是网前封网扣压蛮专长的

是咯..他的网前动作真的很会给对手压力..加上他的脸又凶巴巴酱..每次都给他吓到..好怕好怕..不过原来他本人是很友善滴..

光宗

原帖由 whymei 于 12-11-2006 05:48 PM 发表


是咯..他的网前动作真的很会给对手压力..加上他的脸又凶巴巴酱..每次都给他吓到..好怕好怕..不过原来他本人是很友善滴..

他可是我们朋友里面的万人迷－女生帅哥记忆里面不可缺少的一块拚图许多女生会因为节目活动有他而争相报名参加参与－－这是事实OH－－虽然是10年前的事了

原帖由 Blake_oh 于 12-11-2006 04:29 PM 发表

看了你的图教,突然间我现在很想去打球.

你好像一整个星期都经常打的WOH