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楼主 |
发表于 21-4-2014 09:10 AM
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18/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 粥
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - Popiah + muah chye + 碗仔糕
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
19/4/2014
早上10点 - Milo + 麦片
下午1点 - 鸡饭(没有鸡肉 + 芽菜
下午4点 - 1/3 肉干
晚上6点 - 汤 + curry马铃薯 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
20/4/2014
早上11点 - 猪肠粉 + 两粒鱼圆
下午2点 - 蛋挞
晚上6点 - 小饭 + 鱼 + 奶油虾 + 豆腐 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 40分钟 |
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发表于 22-4-2014 09:42 AM
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21/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Kaya角
下午1点 - 粥 + 金针菇
下午4点 - 苹果一粒
晚上8点 - 汤 + 蒸肉 + 洋葱蛋
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 23-4-2014 09:16 AM
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22/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果半粒
下午1点 - 粥 + 包菜
下午4点 - 苹果半粒
晚上8点 - 汤 + 包菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 24-4-2014 09:11 AM
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23/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果半粒
下午1点 - 粥 + 香菇
下午4点 - 苹果半粒
晚上8点 - 汤 + 鸡腿 + 芽菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 25-4-2014 09:10 AM
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24/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果半粒
下午1点 - 粥 + 金针菇
下午4点 - 苹果半粒 + Butter Kaya Toast
晚上8点 - 汤 + 菜 + 虾 + 豆腐蒸肉 + 冬菇蒸肉
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 + 萬寧貓x 鄭多燕10分钟 |
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发表于 25-4-2014 01:08 PM
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LZ真厉害可以做两套郑多燕的瘦身舞~
我一套就很喘了, 宁愿用2个小时摇呼啦圈~
我从去年10月减到现在减了10KG~
每天只吃早餐,午餐,晚餐尽量都不吃~ |
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楼主 |
发表于 25-4-2014 01:39 PM
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茜茜Trista 发表于 25-4-2014 01:08 PM 
LZ真厉害可以做两套郑多燕的瘦身舞~
我一套就很喘了, 宁愿用2个小时摇呼啦圈~
我从去年10月减到现在减了 ...
还好啦.gif)
我也是慢慢增加到两套的。
我11月的时候也是跳一套,
过后发现瘦得很慢,
就原地跑步20分钟,
再加上郑多燕小红,
过后发现膝盖有点疼,
就换去做郑多燕小红,然后小灰十分钟。
过后买了哑铃,
就换去做郑多燕小红,然后Figure Dumb十五分钟,
然后再慢慢增加到两套的。
我真真认真开始是十一月,
从65KG到现在55KG以下,
有时55KG,有时54KG,
就是没办法瘦到53KG,
请问你有什么办法瘦肚子吗?
我其他地方都瘦了,
就是肚子还圆圆鼓鼓。 |
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发表于 25-4-2014 02:10 PM
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QQCarmen 发表于 25-4-2014 01:39 PM 
还好啦
我也是慢慢增加到两套的。
我11月的时候也是跳一套,
你很有毅力~
我每次瘦了有被窝养肥了~.gif)
我也是四肢都瘦,就是肚子圆圆~
最近在搽sculpting slim搽了一个星期加运动有瘦半寸~
现在2个星期多就瘦了1寸~
连腰也一起瘦了~
体重也轻了2Kg~
可能运动加有搽药物的关系比较容易瘦肚子吧~ 本帖最后由 茜茜Trista 于 25-4-2014 02:12 PM 编辑
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发表于 25-4-2014 02:40 PM
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茜茜Trista 发表于 25-4-2014 02:10 PM 
你很有毅力~
我每次瘦了有被窝养肥了~
我也是四肢都瘦,就是肚子圆圆~
我也有买了瘦身膏,
可是之前太热了,
没有办法忍受那种烧烧的感觉在肚子上面,
就没有再搽了,
最近天气转凉了,
是时候要搽回了。
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发表于 25-4-2014 02:46 PM
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QQCarmen 发表于 25-4-2014 02:40 PM 
我也有买了瘦身膏,
可是之前太热了,
没有办法忍受那种烧烧的感觉在肚子上面,
嘻嘻嘻~
我妈说我皮厚, 有些瘦身膏我搽了不会热热的感觉我就不用了~
但是其实会辣,只是我感觉不到~
现在用的这个我感觉到它的辣度,终觉得辣辣的才有燃烧脂肪的感觉.gif)
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发表于 25-4-2014 02:51 PM
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茜茜Trista 发表于 25-4-2014 02:46 PM 
嘻嘻嘻~
我妈说我皮厚, 有些瘦身膏我搽了不会热热的感觉我就不用了~
但是其实会辣,只是我感觉不到~
我搽了,不只会热,
还会红红的,
让我好害怕。
所以停用了一段日子。
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发表于 25-4-2014 03:10 PM
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QQCarmen 发表于 25-4-2014 02:51 PM 
我搽了,不只会热,
还会红红的,
让我好害怕。
我搽过的到现在还没红过~
你搽的瘦身膏真辣~
不会过敏吗?
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发表于 25-4-2014 03:15 PM
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茜茜Trista 发表于 25-4-2014 03:10 PM 
我搽过的到现在还没红过~
你搽的瘦身膏真辣~
不会过敏吗?
还好没有过敏,
第二天就没有红了。
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发表于 25-4-2014 03:18 PM
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QQCarmen 发表于 25-4-2014 03:15 PM 
还好没有过敏,
第二天就没有红了。
有点吓到~
可能你的瘦身膏就是会红的吧~
我们加油哦~一起努力瘦肚子~.gif)
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发表于 25-4-2014 03:20 PM
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茜茜Trista 发表于 25-4-2014 03:18 PM 
有点吓到~
可能你的瘦身膏就是会红的吧~
我们加油哦~一起努力瘦肚子~
一起努力吧。.gif)
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发表于 28-4-2014 08:38 AM
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25/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 粥 + 豆腐蒸肉 + 冬菇蒸肉 + 马铃薯 + 红萝卜
下午4点 - 苹果一粒 + Butter Kaya Toast
晚上8点 - 汤 + 菜
运动 - 无 (发高烧)
26/4/2014
早上10点 - Milo + 麦片
下午1点 - 三文治
下午4点 - 蛋糕
晚上6点 - 炒饭
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
27/4/2014
早上11点 - 猪肠粉 + 两粒鱼圆
下午2点 - 粉红色的糕点
晚上6点 - 肉骨茶 + 饭 + 金针菇 (没有吃肉)
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 40分钟 |
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发表于 29-4-2014 09:21 AM
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28/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 小馒头四粒
下午1点 - Tomyam金针菇粥 +
下午4点 - 芒果+ 饼干
晚上8点 - 汤 + 芽菜 + 煎鱼
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 30-4-2014 09:07 AM
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29/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉两条
下午1点 - 香菇粥
下午4点 - 小番茄+ 饼干 + 牛油蛋糕 
晚上8点 - 汤 + 各种菇
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 30-4-2014 12:48 PM
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你很有毅力!
很棒哦!继续加油!.gif)
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发表于 30-4-2014 12:50 PM
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shirley5430 发表于 30-4-2014 12:48 PM 
你很有毅力!
很棒哦!继续加油!
谢谢你的鼓励,
最近变得有点累,
正需要你们的鼓励。
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