要认真~ 新年前一定要到 53Kg~

thmm

我觉得你的午餐挺正常的。
使用herbalife，如果平时没吃什么零嘴，
午餐热量保持在600-800卡之间，其实 ...
suansuan3 发表于 6-10-2011 09:10 PM

    那么我平时 400ml 水+ 5 匙F1+ 1 F3  大概是多少卡？
可是我觉得我的午餐 分量很多一下咯。。会很饱，不过也很满足啦，可能只有午餐可以吃，所以就多一点，不过我都弄蔬菜比较多咯。。因为卡路里比较低，所以就可以吃多一点 也不怕。。哈哈。。
肉类我真的很少吃的哦。。

thmm

明天学校义卖会，看来会很多食物可以买哦。。。
我也负责顾一个档口！！

suansuan3

那是因为 那个人不是我的上线咯。。。
我的上线 很远的。。我也没见过他。。
thmm 发表于 6-10-2011 09:57 PM

原来如此。。。怪不得啦！毕竟打开门做生意的嘛！
你住哪里的呢？
靠近的话，你可以来找我啊！我有称。

thmm

原来如此。。。怪不得啦！毕竟打开门做生意的嘛！
你住哪里的呢？
靠近的话，你可以来找我啊！我有称。
suansuan3 发表于 6-10-2011 10:16 PM

    这样我就会麻烦到你了哦。。
因为我用了很多钱，所以暂时不想再花钱。。haiz
我看最快要明年才能买秤的咯。。。
我住在setapak的

thmm

今天~有点懒惰写。。
早上，晚餐有奶昔~
中午在学校义卖会吃了很多。。。自己也不敢去数。。
不过我也喝了4L 茶 希望可以代谢掉咯！！

suansuan3

这样我就会麻烦到你了哦。。
因为我用了很多钱，所以暂时不想再花钱。。haiz
我看最快要明年才 ...
thmm 发表于 7-10-2011 10:02 PM

哦！不会麻烦啦！反正我人也只是在家！哈哈！
而且，我当过两年教练，说不定，还可以给你一些advise。哈哈！
不过，我住cheras哦！恐怕是距离的问题了！

thmm

哦！不会麻烦啦！反正我人也只是在家！哈哈！
而且，我当过两年教练，说不定，还可以给你一些advise。哈 ...
suansuan3 发表于 8-10-2011 09:25 AM

   cheras很大的哦~~ 你是属于哪一部分？其实我每个月都会去cheras几次，有经过batu 9 toll那里咯。。。

suansuan3

cheras很大的哦~~ 你是属于哪一部分？其实我每个月都会去cheras几次，有经过batu 9 toll那里咯。。 ...
thmm 发表于 8-10-2011 09:29 AM

哇！！！我就是在batu 9！哈哈！
mahkota cheras咯！

thmm

哇！！！我就是在batu 9！哈哈！
mahkota cheras咯！
suansuan3 发表于 8-10-2011 09:31 AM

我大概懂哦。。那里有个新开不久的jusco吧。。只是我不是很熟那里啦。。我从我家这里，走jln。 tun razak 然后进去 jln loke yew，是不是过一个toll 罢了？？明天我就有去那里了哦。。不过就不是很方便，因为明天我是跟很多人去的。。

thmm

8/10/2011
8.20am  睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 300 ml 水
8.45am 早餐奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
泡了 2L 茶
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

suansuan3

我大概懂哦。。那里有个新开不久的jusco吧。。只是我不是很熟那里啦。。我从我家这里，走jln。 tun raz ...
thmm 发表于 8-10-2011 09:51 AM

我就是在新开Jusco的后面吧了！
我通常周末会有回来，我平时是住在巴生咯！
没关系，如果明天不方便，下次也可以啊！

thmm

我就是在新开Jusco的后面吧了！
我通常周末会有回来，我平时是住在巴生咯！
没关系，如果明 ...
suansuan3 发表于 8-10-2011 10:04 AM

   哦~~ 看看怎样咯。。。那么你买这个秤时是 RM350 啊？因为我之前看到有人卖350 的哦。。现在不懂那里找了。。

suansuan3

哦~~ 看看怎样咯。。。那么你买这个秤时是 RM350 啊？因为我之前看到有人卖350 的哦。。现在不懂那 ...
thmm 发表于 8-10-2011 10:23 AM

我也是买350
找herbalife的人，应该可以帮你买咯！

tracyksy_86

哦~~ 看看怎样咯。。。那么你买这个秤时是 RM350 啊？因为我之前看到有人卖350 的哦。。现在不懂那 ...
thmm 发表于 8-10-2011 10:23 AM

    try问sasa

thmm

9/10/2011
5.15am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.35am 早餐奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
9.00am 哈密瓜 一片
~
午餐：11.45am，杂饭， 2 菜 1 肉
~ 下午 - 偷吃了一片老婆饼
晚餐奶昔 6pm（5匙f1+ 1匙 f3）

睡前奶昔 10.30pm （3匙f1+ 1匙 f3）

~~
运动：洗地
茶：2L
水：4L

thmm

10/10/2011
5.15am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.35am 早餐奶昔（4匙f1+ 1匙 f3）
8.30am 高纤饼干3片 130卡 + 苹果一个 + 小番茄 8 粒
~
午餐：11.00am，杂饭，3 菜 1 肉
~ 下午 - 奶昔 2匙~~

晚餐奶昔 6pm（4匙f1+ 1匙 f3）

睡前奶昔 10.30pm （2匙f1+ 1匙 f3）

~~
运动：没有
茶：2L
水：4L

thmm

11/10/2011
5.15am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.35am 早餐奶昔（4匙f1+ 1匙 f3）
8.30am 学生给的生日蛋糕一片 + 豆沙饼一个 + 小番茄 几 粒
~
午餐：11.00am，杂饭，3 菜 1 肉
~ 下午 - 4pm 吃了 一小包 nasi lemak  是忍不住。。所以才吃，过后喝了1L 茶 代谢

晚餐奶昔 7pm（4匙f1+ 1匙 f3）

睡前奶昔 10.30pm （3匙f1+ 1匙 f3）

~~
运动：没有
茶：3L
水：2L

thmm

12/10/2011
5.15am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.35am 早餐奶昔（4匙f1+ 1匙 f3）
8.30am nugget 2 个 + 烧卖一碟 + 巧克力饼干
~
午餐：11.00am，番茄意大利面
~ 下午 - 吃了炸菜饼，炸豆腐 ~~ 忍了很久，结果破功了， 吃了立刻喝1L 茶

晚餐奶昔 7pm（4匙f1+ 1匙 f3）

睡前奶昔 11.00pm （2匙f1+ 1匙 f3）

~~
运动：aerobic 一小时 ， 今天一定要努力的跳。。。
茶：3L
水：2L

suansuan3

12/10/2011
5.15am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.35am 早餐奶昔（4匙f1+ 1匙 f3）
8.30am nugget  ...
thmm 发表于 12-10-2011 04:11 PM

哇！你每天都很早起身咧！！！佩服佩服！！！
今天真的吃多了！明天不可以这样咯！

thmm

哇！你每天都很早起身咧！！！佩服佩服！！！
今天真的吃多了！明天不可以这样咯！
suansuan3 发表于 12-10-2011 10:18 PM

    因为我不喜欢塞车嘛。。我很早到学校的。。有时候，我是第一位到学校哦^^

今天真的吃很多哦。。不懂是不是太久没吃，突然今天忍不住。。。

我这个星期六又有去outing咯。。又是吃。。

明天不可以吃那么多！ 带个橙去，还有奶昔。。饿了也不要吃别的东西了。。。