~不留名~瘦身日记 body combat class

~不留名~

搬家需要出力，走街也是一种运动嘛。所以维持是ok的

减肥女王

搬家需要出力，走街也是一种运动嘛。所以维持是ok的
~不留名~ 发表于 4-1-2010 11:42 AM

搬家是一件很累的事。。
不留名兄还可以更朋友促出去吃吃喝喝。。厉害
使我累倒。。

~不留名~

搬家在星期五，走街在星期六 不是同一天

wenway87

我有一个很大的问题。。。我的朋友说我减肥后的身体看起来没有很胖了。。可是头还是和以前一样大。。怎么办。。有什么办法可以瘦头+瘦脸。。。

面包妹

我有一个很大的问题。。。我的朋友说我减肥后的身体看起来没有很胖了。。可是头还是和以前一样大。。怎么办 ...
wenway87 发表于 4-1-2010 10:39 PM

瘦头？？？如有，我倒想也要知道下。。。
瘦脸有听说过，应该按摩脸部吧。
因之前我肥到双下巴也出来了，靠按摩咯，现在明显小了一点。

wenway87

回复 185# 面包妹


是咯。。很惨下。。。身体瘦了可是头还是一样大。。。。

koolorochi

我有一个很大的问题。。。我的朋友说我减肥后的身体看起来没有很胖了。。可是头还是和以前一样大。。怎么办 ...
wenway87 发表于 4-1-2010 10:39 PM

如果头骨大那么也没办法。。（我是看到廖碧儿的头骨比较大）
尝试改变发型给人看下去比较小咯。。


我看到cari一个人，她说一瘦就瘦脸，一瘦就到看到脸骨凹进去，可是身体没瘦。。我也不知道要怎么帮她了。。

~不留名~

wenway87，要瘦脸如果运动也帮不到的话，可能需要去美容中心的瘦脸疗程了。不过美容中心很多不老实的，要小心。要不然k说的方法也喊好，改变发型。很多朋友叫我改变发型了，因为瘦了一些，可以改变之前简单的发型，看起来可能会好看点
注：千万不要整容啊，比如削骨之类的。多数做手术的人会变得难看

~不留名~

今天早上：体重=75.5kg

面包妹

今天早上：体重=75.5kg
~不留名~ 发表于 5-1-2010 09:55 AM

名兄，你又瘦了哦！！！

~不留名~

就是咯面包妹，好开心

面包妹

就是咯面包妹，好开心
~不留名~ 发表于 5-1-2010 10:50 AM

还有5kg哦，好快叻。。我那5kg到现在还在叻

koolorochi

今天早上：体重=75.5kg

~不留名~ 发表于 5-1-2010 09:55 AM

又有好消息啦。恭喜恭喜

不留名大侠的减肥功力不是盖的

star_sun

我有一个很大的问题。。。我的朋友说我减肥后的身体看起来没有很胖了。。可是头还是和以前一样大。。怎么办 ...
wenway87 发表于 4-1-2010 10:39 PM

会不会是你的肩膀比较窄 除了发型，衣服也要注意一下~~~脸部的话你可以做按摩，从下巴往你的淋巴腺（耳垂下方）推，记得要使用一些精油或则平时的保养品，另外的是要往外推不要来回推哦还有要用柔力不要过多使力~~~脸颊也要做提拉的动作~~~~

wenway87

哇..这么麻烦阿....还要按摩tim....可是我本来头就很大的了wor...以前瘦时头就大了。。。

减肥女王

就是咯面包妹，好开心
~不留名~ 发表于 5-1-2010 10:50 AM

今天早上：体重=75.5kg
~不留名~ 发表于 5-1-2010 09:55 AM

抱歉。。现在才看到。。
恭喜啦。。。

抱歉。。不能给你kiss当奖励。。
70我看是你的啦。。

~不留名~

谢谢鼓励，我也很希望能够达到体重70kg的目标啊。这几天很努力地运动，今早的体重是75.0kg了

star_sun

哇..这么麻烦阿....还要按摩tim....可是我本来头就很大的了wor...以前瘦时头就大了。。。
wenway87 发表于 5-1-2010 05:27 PM

那就要看你爱美的程度

我是草莓啦

不留名大哥，我有问题想问咧。是关于我的体重的，为何体脂下降了可是体重还没明显下降的？
是不是刚刚开始运动让肌肉组织增生？还是我补充了正确的水分所以体重上升。（如果是的话我不介意的，身体需要足够的水分）

这是我before和after的数据，麻烦你帮我看看，是有哪里出了问题：

weight        70.8kg  70.4kg
fat mass     31.2kg  24.8kg
ffm            39.6kg  45.6kg
tbw            29.0kg  33.4kg
麻烦你了。。。

~不留名~

草莓，其实我也不太明白的。有一点很奇怪的就是体脂下了那么多，体重不可能完全保留的啊，除非你做了很多的重力训练。这个before和after的时间相差多少呢？
我的体称也有测量体质的，可是个人觉得不准确。我一般上会重复量体重两次，体重是没差别，可是体脂就有差异了。如果你的机器不是很精准，那么你就需要以体重作为标准。我读过一本书，体脂的%主要可以参考腰围。如果腰围小了，体脂就是有下降了。
如果是刚开始做运动，而且运动量足够，我相信会长蛮多肌肉群。所以刚开始运动减肥真的不能寄望太多。持续三个月以上肯定看到效果的