變美大作戰

麻纱

原帖由 tonic8080 于 9-1-2009 10:08 PM 发表
哇...你也是model哦.

不是model啦，虽然很高
model都偏瘦，我是比较均衡的
之前70KG都还不觉得怎样
现在65KG了
站在镜子面前还挺满意
因为我不会一直要求自己有多瘦
只要整体看起来OK我就很开心

好像我的腿可能比一些矮的女生还要粗
可是因为我的腿比较长
所以看起来还是瘦

麻纱

原帖由 tonic8080 于 9-1-2009 10:38 PM 发表
很perfect了咯,又高,胸又大,又聪明

你女友也不错呀，173cm, 60kg
看起来一定也是身材好脸蛋漂亮那类型

女生对自己有自信就会漂亮了

tonic8080

很perfect了咯,又高,胸又大,又聪明

麻纱

原帖由 tonic8080 于 9-1-2009 10:51 PM 发表
是很漂亮的系花..model样貌&身材.
有时觉得好幸运...

那样就好啦
要懂得珍惜哦

肥肥叮噹

10/1/2009 星期五
早餐：米粉清湯+1粒蘋果+KOPI
午餐：麥片+燕麥
晚餐：麥片+燕麥
水分：1L
運動：當然也是我的最愛----BODY JAM 1小時15分

跳完了BODY JAM應該是休息然后回家的，看到Instructors和幾個人在跳舊的STEP，心癢癢的又跑進去JOIN他們一起了 就這樣玩多了15分鐘咯 實在是太愛BODY JAM了叻
不過不知為何，我做扭腰動作時，胃就是會抽着疼叻 這種痛真的很辛苦很難受叻

肥肥叮噹

星期六 10/1/2009
早餐：麦片+燕麦
午餐：麦片+燕麦
晚餐：麦片
水分：4L
运动：body jam class 1 hrs

星期日 11/1/2009
早餐：素食“果条”清汤
午餐：无
晚餐：麦片
水分：３Ｌ
运动：今天我超喜欢的ＢＯＤＹ　ＪＡＭ　ＣＬＡＳＳ

我特别喜欢星期日的ＢＯＤＹ　ＪＡＭ　ＣＬＡＳＳ的噢。。嘿嘿，去到ＦＩＴＮＥＳＳ时做了热身运动所以没能量到体重，所以明天才去量，很怕看到体重没有下噢

肥肥叮噹

已經清腸胃很多天了，今天開始一直到新年前，一天3餐都會只吃麥片+燕麥哦！！保佑我順順利利的度過這一步哦

麻纱

叮当最近过得如何？
有没有好消息啊?

肥肥叮噹

原帖由 麻纱 于 12-1-2009 11:18 PM 发表
叮当最近过得如何？
有没有好消息啊?

嘿嘿，不算是好消息吧，我的kg現在是80kg哦。。下了2kg而已

肥肥叮噹

12/1/2009星期一
早午晚餐都是麥片和燕麥
水分4l,運動哦。。說出來笑死人了。。。body combat半小時 body step半小時
今天呢全力以赴跳body jam

麻纱

原帖由 肥肥叮噹 于 13-1-2009 09:34 AM 发表


嘿嘿，不算是好消息吧，我的kg現在是80kg哦。。下了2kg而已

是好消息啦！
这样才健康
慢慢减，可是不容易复胖
你要加油哦~~~~

晴缘

原帖由 肥肥叮噹 于 13-1-2009 09:34 发表


嘿嘿，不算是好消息吧，我的kg現在是80kg哦。。下了2kg而已

叮当～已经是很不错的成绩了，体重下滑总好让它过上，对不～，所以是很好的效果来了～
继续坚持下去，总会达到你想要得目标的～

咱们一起努力～

[ 本帖最后由 晴缘 于 13-1-2009 11:00 PM 编辑 ]

独爱傻婆一辈子

原帖由 肥肥叮噹 于 13-1-2009 09:37 AM 发表
12/1/2009星期一
早午晚餐都是麥片和燕麥
水分4l,運動哦。。說出來笑死人了。。。body combat半小時 body step半小時
今天呢全力以赴跳body jam   

80kg...  太慢了八，bodyjam不是很有用拉

肥肥叮噹

原帖由 独爱傻婆一辈子 于 14-1-2009 12:11 AM 发表


80kg...  太慢了八，bodyjam不是很有用拉

是太慢了。。不過body jam是絕對可以瘦下來的，所以在你還沒對body jam有認知時請別說body jam沒有用

肥肥叮噹

body jam 是附加了 fusion of dance and aerobic moves , 比起body combat,body step,body attack,body pump有很多人會覺得body jam很難出汗 ，其實是因爲它的舞步快而多 ，所以有些人跟不到它的舞步就會停在那裏才會覺得jam不會瘦 ，我剛join的時候也是由沒有流汗到現在滿身大汗，運動減肥是一個慢性減肥方法，如果跳1，2天就可以瘦下來的話，那麽減肥中心和產品就不會那麽好賺咯 ！！減肥是需要打長期的心理戰，並不是單單瘦下來就可以了，在抗戰的時候往往會出現想放棄的想法出現，有時甚至會想干麽我要那樣辛苦去減肥叻。。這一步是最難過得一步，一個不小心說不定就會半途而廢毀了整個計劃。。。所以感謝戰友們的支持。。。叮噹會更努力的..不可敗給踩場的人看:@ :@

比琦玖--小鱼儿

原帖由 肥肥叮噹 于 14-1-2009 01:08 PM 发表
body jam 是附加了 fusion of dance and aerobic moves , 比起body combat,body step,body attack,body pump有很多人會覺得body jam很難出汗 ，其實是因爲它的舞步快而多 ，所以有些人跟不到它的舞步就會 ...

叮当的想法很好噢！继续努力，不要理会那个毛都没长齐，还敢在那里装懂的小孩子
只要是你喜欢的方式减肥，你才会有恒心持之以恒的努力下去，如果为了快瘦，把自己搞到累到牛酱去减肥，弄伤自己反而更糟糕。
最重要，你开心就好，吹他都不涨

肥肥叮噹

原帖由 比琦玖--小鱼儿 于 15-1-2009 12:05 AM 发表



叮当的想法很好噢！继续努力，不要理会那个毛都没长齐，还敢在那里装懂的小孩子
只要是你喜欢的方式减肥，你才会有恒心持之以恒的努力下去，如果为了快瘦，把自己搞到累到牛酱去减肥，弄 ...

thank you oh

肥肥叮噹

昨天join 了body attack超讚的哦
星期一到現在只吃了麥片和燕麥，水果也有吃火龍果，蘋果和橙。。。水分也很充足，只是吃了麥片后，口好干哦

麻纱

原帖由 肥肥叮噹 于 16-1-2009 12:29 PM 发表
昨天join 了body attack超讚的哦
星期一到現在只吃了麥片和燕麥，水果也有吃火龍果，蘋果和橙。。。水分也很充足，只是吃了麥片后，口好干哦

麦片好像也有点热
你要多喝水哦
以前最喜欢拿nestum弄成麦片粥吃
贪他香香的
现在吃燕麦比较多

麻纱

原帖由 肥肥叮噹 于 16-1-2009 05:46 PM 发表


現在我都會把麥片參燕麥來吃因爲我的燕麥有五穀的成份的，
所以不怕會暈倒 ，最是嘴巴很干的，水也喝很多了，可是嘴唇就是會乾燥

了解
奇怪我都不会口干
可能我喝水很多
我之前的燕麦也是有参五谷和葡萄干
不必加糖已经很好吃
现在吃老人麦,也是什么都没有加