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发表于 10-10-2013 08:30 PM
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这个60-70块 .....
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发表于 10-10-2013 09:39 PM
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天浪星-简 发表于 10-10-2013 08:30 PM 
这个60-70块 .....
原理就是用elevation不让腕骨接触地面吗？
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发表于 10-10-2013 09:45 PM
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zihern 发表于 10-10-2013 09:39 PM
原理就是用elevation不让腕骨接触地面吗？
本来push up对手腕关节并没有很好，
再来，还没练成就满身伤，几时练到成 ？
本帖最后由 天浪星-简 于 10-10-2013 09:49 PM 编辑
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发表于 10-10-2013 11:17 PM
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我做diamond push up 时也有类似的情况，tricep下一点会有点痛...可是不知道那个部位叫什么名...然后我就很少做了 |
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发表于 10-10-2013 11:46 PM
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zihern 发表于 10-10-2013 05:25 PM
如果靠继续做push-up来练腕力的话，会不会没练成先受伤？
试这两个方法看:
1。练一半，就是说下一半就push上来。
2。用脚漆盖来support。
还是痛的话换别个的来练吧！
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发表于 11-10-2013 09:49 AM
来自手机
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天浪星-简 发表于 10-10-2013 08:24 PM
最近有个叫做power press的产品，大概两百块左右 ........
可以放不同位置的push up
怎样说都是bodywei ...
简大，请问这个power press哪里有得卖？看起来蛮不错耶！ |
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发表于 11-10-2013 09:54 AM
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alanwin 发表于 11-10-2013 09:49 AM
简大，请问这个power press哪里有得卖？看起来蛮不错耶！
之前我看到fitness concept有 .....
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发表于 11-10-2013 08:58 PM
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建议你先别做 Diamond Push Ups
做 Close-Grip Push Ups， 当你掌握了这才开始 Diamond Push Ups.  |
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发表于 12-10-2013 09:24 AM
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手腕会痛是因为你的手腕不够力去承担你身体的重量！建议你先把手腕练好，因为很多健身器材都需要用到手腕来配合，要好好保护手腕啊，伤了可大可小！ |
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发表于 15-10-2013 11:19 AM
来自手机
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天浪星-简 发表于 11-10-2013 09:54 AM
之前我看到fitness concept有 .....
谢谢大大 |
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发表于 18-10-2013 03:41 PM
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天浪星-简 发表于 10-10-2013 08:24 PM
最近有个叫做power press的产品，大概两百块左右 ........
可以放不同位置的push up
怎样说都是bodywei ...
简大，
power press其实对push up部位的帮助会大吗？
我看到在fitness concept卖rm180++
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发表于 18-10-2013 04:06 PM
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tommy2b 发表于 18-10-2013 03:41 PM
简大，
power press其实对push up部位的帮助会大吗？
对肌肉发展不算太大，比不上barbell focus,
但对核心，整体协调它有独特的一面，
有些玩铁的喜欢在superset里面加进push up
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发表于 9-12-2013 11:04 PM
来自手机
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谢谢大家的分享！
看了很有收获！
我每天做掌上压许多年了。从前不知道可以做set的就一次一百下，弄得满头大汗。现在分set做真的轻松很多。
我觉得掌上压可以增加胸围，还可以收肚腩！
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发表于 9-12-2013 11:18 PM
来自手机
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我做掌上压从来没有手腕的问题。不论是用器材，单手，拳头或倒立（五指丶三指丶一指就不要搞我了）。也许因为我轻…才57~60kg之间。
近来决定想练人鱼线丶练身材,体重上到65kg。打算上到70kg。 |
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发表于 29-1-2014 09:04 PM
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伏地挺身练胸肌
用伏地挺身练胸肌
手肘要贴着身体还是分开？
有什么差别？ |
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发表于 29-1-2014 09:38 PM
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小弟认为手肘贴着身体可能中tricep比较多 正确答案还是等其他大大来吧  |
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发表于 29-1-2014 11:37 PM
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Jason0296 发表于 29-1-2014 09:38 PM
小弟认为手肘贴着身体可能中tricep比较多 正确答案还是等其他大大来吧
我是感覺差不多
只是因為上網看影片都是蠻靠近身體的
所以就想問一下確認 |
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发表于 30-1-2014 12:30 AM
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发表于 30-1-2014 03:32 PM
来自手机
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各种摆法练到的地方不一样。
我觉得重点是间隔的休息时间。
我是跟这个视频做的, 做完奶马上变大
https://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY&feature=youtube_gdata_player
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发表于 30-1-2014 03:36 PM
来自手机
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一次16 下 听起来很容易对吗,
试试看吧 !
跟着做, 要按照它的timming oh ! |
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