Supplement 疑问

楷芥 · 发表于 22-7-2007 05:17 PM

前健身伙伴有吃,排汗量很惊人!
很明显的..

pjzheng729 · 发表于 22-7-2007 11:29 PM

原帖由楷芥于 22-7-2007 05:17 PM 发表
前健身伙伴有吃,排汗量很惊人!
很明显的..

排汗不等于燃脂！

楷芥 · 发表于 23-7-2007 03:19 PM

你单单吃一颗就能感觉到它的威力了...

排汗=消耗热量=消耗卡路里...不懂这样讲有根据吗?乱乱搭的说

pjzheng729 · 发表于 25-7-2007 02:10 AM

原帖由楷芥于 23-7-2007 03:19 PM 发表
你单单吃一颗就能感觉到它的威力了...
排汗=消耗热量=消耗卡路里...不懂这样讲有根据吗?乱乱搭的说

哈哈！排汗不=消耗卡路里！

排汗=排体内的水分！

小幻 · 发表于 25-7-2007 09:35 PM

我吃完我的weight gain了，3个星期这样大约重了4公斤，
不知道算不算有效果，因为我感觉我肥了。。。
胸部，二头三头都有一些变化，但是感觉变化不大，
倒是肚腩变化却比较大

决定要开始burn fat了，下个月再来build muscle，
现在要先把肚腩给搞好！

小幻 · 发表于 29-7-2007 02:53 PM

报告，由于我的weight gain粉完了，
再去买新的，这次我买了real gains！两百元，21SERVINGS，
比之前的好很多，效果很不错，现在每次GYM隔天都不大会痛！

PROTEINS有50多GRAMS，卡路里才600，比我之前的1000好很多！
而且也不会热了，YEAH!!!

希望这桶。。就是我的救星吧！

MrRing · 发表于 1-8-2007 03:38 PM

原帖由楷芥于 19-7-2007 09:31 AM 发表

楷芥若是高蛋白粉销售员,就会笑到牙脱了
为什么Ring兄突然想喝蛋白粉呢?

跳绳运动该持续啊!怎么休息了?(除非理由是:受伤)
加油!

恩
是受伤了...
小腿肌肉拉伤...
需要休息

我练了很久，可是效果不是很理想..
手臂会变硬，可是不会有“型”

sweekia · 发表于 20-8-2007 01:10 AM

原帖由小幻于 29-7-2007 02:53 PM 发表
报告，由于我的weight gain粉完了，
再去买新的，这次我买了real gains！两百元，21SERVINGS，
比之前的好很多，效果很不错，现在每次GYM隔天都不大会痛！

PROTEINS有50多GRAMS，卡路里才600，比我之前的1 ...

请问你的weight gain是买什么牌子的？哪的牌子好？我想买，但又怕会很热。。。。我很容易生豆豆的 ..

小幻 · 发表于 20-8-2007 01:19 AM

原帖由 sweekia 于 20-8-2007 01:10 AM 发表

请问你的weight gain是买什么牌子的？哪的牌子好？我想买，但又怕会很热。。。。我很容易生豆豆的 ..

universal nutricion 的 real gain!

一桶两百，我看可以吃两个月！

sweekia · 发表于 20-8-2007 01:28 AM

原帖由小幻于 20-8-2007 01:19 AM 发表

universal nutricion 的 real gain!

一桶两百，我看可以吃两个月！

那里有的卖？

jackyboy05 · 发表于 2-9-2007 12:22 PM

真头痛，最近蛋白质粉起价了。。本来还打算在本地买，我看现在只好麻烦朋友从新加坡替我带回来了。。

楷芥 · 发表于 3-9-2007 12:09 PM

原帖由 jackyboy05 于 2-9-2007 12:22 PM 发表
真头痛，最近蛋白质粉起价了。。本来还打算在本地买，我看现在只好麻烦朋友从新加坡替我带回来了。。

可以tumpang下吗?

是不是之前你说的那个Nutrition网站?

jacky兄,好久米有看到你鸟,近来很忙吗?

tungtung · 发表于 22-9-2007 12:06 AM

原帖由 jackyboy05 于 2-9-2007 12:22 PM 发表
真头痛，最近蛋白质粉起价了。。本来还打算在本地买，我看现在只好麻烦朋友从新加坡替我带回来了。。

新家博那里可以买到？

饼干男 · 发表于 22-9-2007 02:15 PM

我买了optimum nutrition(on)的whey protein
不懂怎样喝
健身前后吗？每次1 scoop？
shake几下就可以喝了吗？

很confused下
不懂要放到几时才喝

jackyboy05 · 发表于 25-9-2007 12:56 AM

如果一觉得你一天蛋白质摄取量足够那就不需补充。
一般而言，在重量训练后最好补充蛋白质。蛋白粉在这时候就很有用。

jackyboy05 · 发表于 25-9-2007 12:57 AM

www.nutritionpark.com

选择多，价钱合理。

楷芥 · 发表于 25-9-2007 08:41 PM

原帖由 jackyboy05 于 25-9-2007 12:56 AM 发表
如果一觉得你一天蛋白质摄取量足够那就不需补充。
一般而言，在重量训练后最好补充蛋白质。蛋白粉在这时候就很有用。

小弟不才,帮忙补充下:
每天饮食里的蛋白成份很多都是动物蛋白质,而植物蛋白质唯有靠Soy/Whey Protein这种补助品来帮忙了

吵架王叶 · 发表于 1-12-2007 10:51 AM

各位前辈。。。我有些东西想请教下。。。有关于Nutrition的问题
Creatine，protien，glutamine和一些bla bla bla，对健身有帮住的（weight gain and gain mass)。它们各自的function是什么呢？能清楚的一个一个explain吗？因位我不是science stream的学生。。。谢谢各位前辈的时间与精神～！！ 本帖最后由 junchiang 于 22-1-2013 08:08 AM 编辑

jackyboy05 · 发表于 1-12-2007 01:18 PM

creatine可以增加肌肉能量，让你更有力气和耐力。刚开始服用的人可能一星期内增加几公斤，其实大部分是水的重量。
protein 就是组织肌肉的主要成分，重量训练前后服用蛋白分对肌肉成长和修复很有帮助。
glutamine 也是 protein 的一种，最主要是能减少和预防肌肉的消耗，让你更能留住肌肉。
以上只是很基本的作用。楼主可以流缆其他网站。

pjzheng729 · 发表于 1-12-2007 03:10 PM

你比较前辈

我没有喝。。所以不知道

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