我现在的生活：11点自然困，6点自然醒，两年不看医生

金易刚

我以前身体差到什么程度？

20多岁痔疮喷血，连厕所都不敢进。40多岁每个月要看1-2次医生，感冒发烧没停过。气喘要靠类固醇，但吃多了心脏胃都出问题。

后来我悟出一个道理：身体是一个整体，不是零件。你把它拆开了治，永远治不好。你要做的是把“体力”养起来，身体自己会修自己。

我现在的生活很简单：

睡觉：晚上11点自然困，早上6点自然醒。不是强迫的，是身体自己告诉我的。

运动：每天拍打按摩，让气血通畅。拍打全身，哪里不舒服就多拍哪里。

保暖：睡觉用热毯，保持身体温暖。我可以开冷气，但不要让身体“心里面冷”。

饮食：温热为主，不吃冰，不吃太甜太咸太辣。什么都可以吃，但不要过量。

心态：不担忧，不暴脾气。情绪也会消耗体力。

我现在和身体成了朋友。它通知我该睡了，我就睡；它通知我该起了，我就起。我听它的话，它好好工作。

从每月跑诊所，到现在两年不看医生。这个方法，最省钱，最实惠。

（这是我个人几十年的真实经历分享，不是医疗建议。身体不适请及时就医。）

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