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国庆日 - 跑 8.31km
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39分45秒 !
国庆长跑八三一,
步履轻扬迎秋风.
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发表于 2-9-2025 09:17 AM
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发表于 2-9-2025 09:23 AM
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哇~ 这个pace..... 神！！ .gif)
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发表于 2-9-2025 09:26 AM
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所以你是lee chong wei 吗？  |
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发表于 2-9-2025 10:09 AM
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楼主 |
发表于 6-9-2025 08:06 PM
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本帖最后由 lcw9988 于 6-9-2025 08:07 PM 编辑
6:33am 到 7:13am, 8.31km - 39分45秒, 这些数据已回答你所有问题. |
评分
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楼主 |
发表于 6-9-2025 08:08 PM
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发表于 6-9-2025 11:53 PM
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lee chong wei 9988 
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发表于 7-9-2025 11:51 AM
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发表于 7-9-2025 12:33 PM
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这个pace不错，半马1h 40m应该没问题~
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楼主 |
发表于 7-9-2025 12:47 PM
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本帖最后由 lcw9988 于 7-9-2025 12:48 PM 编辑
不是机器, 不能X2的, 人会越跑越慢, 半路要喝水 . . . 个人记录2小时3分
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发表于 7-9-2025 01:33 PM
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当然，我是以你平均配速来算的~
配速4:46/km，已经接近 sub-1:40 水平，能排在前15-20%了~
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楼主 |
发表于 7-9-2025 03:38 PM
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发表于 9-9-2025 10:08 PM
来自手机
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lcw9988 发表于 6-9-2025 08:08 PM
我是lcw9988
拖了很久的时间，才告诉你，感谢你给我的分身felix91 送这么多积分。虽然我们曾经激烈争吵。 |
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