心情很好，因现在减肥初见成效

lexifun003

过年胡吃海喝胖了七八斤，整个人脸都是肿的，喝酒喝的啤酒肚又大了很多
现在减肥初见成效
主要是靠2个方面
1运动
跑步是第一首选，但是逐渐觉得很无聊，我开始唱歌
唱歌時因全身肌肉都能得到锻炼，自然能达到減肥功效，以体重60公斤的为例，每唱歌1分钟，可以消耗20卡路里，连续唱2小時就能消耗2400大卡，还不错的效果
每天还能看看美女唱歌，送送礼物，很不错😊
语聊房也可以叫吹水房
2.饮食
我基本不吃煎炸和零食
我吃一拳头碳水，2拳头蔬菜，1拳头肉类（牛肉是首选，其次是鸡肉不要皮）
晚餐不吃碳水，只吃蛋白蔬菜或者水果，蛋白就是吃鸡蛋，忍不住吃碳水就吃番薯
晚上睡觉有点饥饿的感觉入睡，效果会更好

yow_meng5727

123 kg 肥蚊症 减来 减去 依然 123 .。。。

@幸福草莓 @thunder @lim9999 @tornado @qiuzi @adelinewcm @yming2475 @WikoZhang @羅馬王子 @使用者 @洋葱小弟 @smallqoo @ilovet @isakyaki @蓝星星 @舞猫猫 @qweqwe8899 @彩虹百合 @stephen_88 @芙莉莲

yming2475

yow_meng5727 发表于 15-3-2024 11:19 AM
123 kg 肥蚊症 减来 减去 依然 123 .。。。

@幸福草莓 @thunder @lim9999 @tornado @qiu ...

蚊症 减肥是靠什么样方法 ？

tornado

yow_meng5727 发表于 15-3-2024 11:19 AM
123 kg 肥蚊症 减来 减去 依然 123 .。。。

@幸福草莓 @thunder @lim9999 @tornado @qiu ...

可以看看麻辣滚烫~

ilovet

。。

yow_meng5727

yming2475 发表于 15-3-2024 11:20 AM
蚊症 减肥是靠什么样方法 ？

靠 饥饿 30.。。。

yow_meng5727

tornado 发表于 15-3-2024 11:22 AM
可以看看麻辣滚烫~

看了 麻辣滚烫 流口水。。。等下 晚上 去品尝 麻辣火锅。。。

thunder

yow_meng5727 发表于 15-3-2024 11:27 AM
靠 饥饿 30.。。。

饥饿是瘦不了多少的， 因为你饿了一阵子，身体就会自动进入节能状态， 所以你一吃回，胖得更快！

yming2475

yow_meng5727 发表于 15-3-2024 11:27 AM
靠 饥饿 30.。。。

不会吧 那麽简单 ？蚊症  一定有个 男助理 帮你 one 模 two 模 three 模 four ～～～

adelinewcm

yow_meng5727 发表于 15-3-2024 11:19 AM
123 kg 肥蚊症 减来 减去 依然 123 .。。。

@幸福草莓 @thunder @lim9999 @tornado @qiu ...

yow_meng5727

thunder 发表于 15-3-2024 11:31 AM
饥饿是瘦不了多少的， 因为你饿了一阵子，身体就会自动进入节能状态， 所以你一吃回，胖得更快！
...

早上 饥饿。。。晚上 又忍不住 有多吃了。。。

yow_meng5727

yming2475 发表于 15-3-2024 11:32 AM
不会吧  那麽简单 ？蚊症  一定有个 男助理 帮你 one 模 two 模 three 模 four ～～～
...

有时候，会太饥饿 而 手抖 无力。。。

羅馬王子

yow_meng5727 发表于 15-3-2024 11:19 AM
123 kg 肥蚊症 减来 减去 依然 123 .。。。

@幸福草莓 @thunder @lim9999 @tornado @qiu ...

少吃點

yming2475

yow_meng5727 发表于 15-3-2024 11:41 AM
有时候，会太饥饿 而 手抖 无力。。。

手还会抖 ？？ 会不会太刺激过头  ～～

smallqoo

yow_meng5727 发表于 15-3-2024 11:19 AM
123 kg 肥蚊症 减来 减去 依然 123 .。。。

@幸福草莓 @thunder @lim9999 @tornado @qiu ...

只要没有少过100kg，基本就不太健康

lexifun003

yow_meng5727 发表于 15-3-2024 11:19 AM
123 kg 肥蚊症 减来 减去 依然 123 .。。。

@幸福草莓 @thunder @lim9999 @tornado @qiu ...

靠饿是不行的，你的系统会自动检测你是在抗饿，就减少代谢，你的身体是很难达到燃脂，先燃的是肌肉，肌肉越多，你运动的时候消耗才快

lexifun003

yow_meng5727 发表于 15-3-2024 11:39 AM
早上 饥饿。。。晚上 又忍不住 有多吃了。。。

我晚餐基本吃很少，稍微有点饥饿的感觉睡觉，很饿很饿我也不会吃东西，比起运动，不吃东西似乎简单点

lcw9988

lexifun003 发表于 15-3-2024 03:35 PM
我晚餐基本吃很少，稍微有点饥饿的感觉睡觉，很饿很饿我也不会吃东西，比起运动，不吃东西似乎简单点 ...

只有(运动+少吃)才能成功, 缺一不可, 信不信由你

使用者

yow_meng5727 发表于 15-3-2024 11:19 AM
123 kg 肥蚊症 减来 减去 依然 123 .。。。

@幸福草莓 @thunder @lim9999 @tornado @qiu ...

你確定嗎！？等你真的減肥了，再說。

jecksont

鸡蛋只能著水的