经行要点［法增长老］

九歌

我们在经行的时候，不能专注呼吸，只专注脚，不管你是在哪一个层次，左脚，右脚，左脚，右脚，开始这个是在修定，你这样慢慢走。或者提起、放下、提起、放下、提起、放下；提起、向前、放下、提起、向前、放下；起、提、向前、下、压，起、提、向前、下、压都无所谓。你这样做都是在修定。

你一直这样培养半个小时之后，你的心安定了，就开始用心观照嘛。观照不是你们那样做的，你们那样做那还是在修定，而且我看你们那样修定方式不对的。真正修定的方式是很用心的。它是这样的。（现场示范）是这样专注的。你们呢，那边门一动你头就转了，不对！这个不是修定。这样表示你的心不集中。你的心要很集中，很集中才能够修定。你有了定力才能够观照嘛，才能够去觉知嘛。通过觉知你就知道真相：到底我是谁？我是这个身体吗？我是这个五蕴吗？我们的目的是要破五蕴。

我们被这个五蕴欺骗很久了，最少被它欺骗了几十年。如果以轮回来算，我们被它欺骗了很久的时间，不懂多少万年了。所以你必须要用心做。这是每一个人都可以做得到的，每个人都会感觉嘛。是不是？每个人都可以从脚感觉的层面来觉知真相，觉知皮、肉、筋、骨，还有其它东西。但在这里经行，主要是觉知皮、肉、筋、骨。然后再通过觉知来知道地、水、火、风，地界 、水界、火界、风界。如果能够再这样再加深一点，看它的生灭，对这个身体的执着很快就破掉了。

~ 法增尊者

九歌

namo buddhaya

Quest716

“观照不是你们那样做的，你们那样做那还是在修定”

的确，有的观照还是属于修定。