晚上你们都在做什么？

plastic

最近，我常常失眠。请问大家在睡觉之前有什么事情做的吗？

做了之后容易入睡的。

谢谢大家。。。

EXOexo

晚上睡前都是在做功课哦（还在读书）
给我来说，我自己最喜欢也最快的解决方法就是运动（tabata）。
不要求时间多长。而是运动的强度。
只要4分钟，20秒里面尽你全力的跑，然后休息10秒，再尽全力的跑20秒，这样重复4分钟。冲个凉，吹个头，闭眼就睡。

kel2b

这要看你是单身还是有伴侣的.

plastic

EXOexo 发表于 20-12-2016 05:32 PM
晚上睡前都是在做功课哦（还在读书）
给我来说，我自己最喜欢也最快的解决方法就是运动（tabata）。
不要求时间多长。而是运动的强度。
只要4分钟，20秒里面尽你全力的跑，然后休息10秒，再尽全力的跑20秒，这样 ...

睡觉之前做运动啊。。。我担心过累。。

plastic

kel2b 发表于 20-12-2016 05:43 PM
这要看你是单身还是有伴侣的.

我是有伴侣。。。可不要天天那个啦。。。

kel2b

plastic 发表于 20-12-2016 05:53 PM
我是有伴侣。。。可不要天天那个啦。。。

有伴侣可以和她躺在床上一起商量将来钱财问题, 孩子问题, 两老问题, 教育问题.... 讲下讲下就睡着了.

这就是你为什么会失眠的原因, 很厉害想歪歪.

plastic

kel2b 发表于 20-12-2016 05:57 PM
有伴侣可以和她躺在床上一起商量将来钱财问题, 孩子问题, 两老问题, 教育问题.... 讲下讲下就睡着了.

这就是你为什么会失眠的原因, 很厉害想歪歪.

是咯。。。我真的不知该如何让脑静一静。

医生都说我想太多了。我正找方法学习静坐或meditate。若你会的话，请你给指点。。。

完美@1010

上网了看戏，放松心情就容易入眠

plastic

完美@1010 发表于 20-12-2016 06:04 PM
上网了看戏，放松心情就容易入眠

我担心晚上看电脑会让眼睛坏哦。。。

你常常看戏吗？会指定看什么类型的戏吗？都是爱情戏？

完美@1010

plastic 发表于 20-12-2016 06:06 PM
我担心晚上看电脑会让眼睛坏哦。。。

你常常看戏吗？会指定看什么类型的戏吗？都是爱情戏？

看着灯看还好吧。看tvb的戏

使用者

睡觉前 半小时 不准碰电器的东西如：手机 / 电脑 / 电脑房。
然后去 冲凉，刷牙，洗脸，记得！闭上眼睛【水洗按摩】眼部。
揉啊揉的3分钟～。。。
弄好全部，就乖乖发呆一下，才去睡觉。

以上是 私人秘诀。给你传授了。

plastic

完美@1010 发表于 20-12-2016 06:07 PM
看着灯看还好吧。看tvb的戏

请问你白天工作不需要一直看着电脑的吗？

我是担心眼睛要看荧幕一整天，不好嘛。

plastic

使用者 发表于 20-12-2016 06:11 PM
睡觉前 半小时 不准碰电器的东西如：手机 / 电脑 / 电脑房。
然后去 冲凉，刷牙，洗脸，记得！闭上眼睛【水洗按摩】眼部。
揉啊揉的3分钟～。。。
弄好全部，就乖乖发呆一下，才去睡觉。

以上是 私人秘诀。给 ...

哎哟。。。我习惯晚餐吃饱后就洗澡了。

你睡觉前才洗澡的？

deviruchi838

看目前那套爛劇[流氓皇帝]，五分鐘內就入睡了

使用者

plastic 发表于 20-12-2016 06:14 PM
哎哟。。。我习惯晚餐吃饱后就洗澡了。

你睡觉前才洗澡的？

饭后洗澡是一回事。这是睡前洗澡。

plastic

deviruchi838 发表于 20-12-2016 06:16 PM
看目前那套爛劇[流氓皇帝]，五分鐘內就入睡了

啊？是香港连续剧？

plastic

使用者 发表于 20-12-2016 06:17 PM
饭后洗澡是一回事。这是睡前洗澡。

哦哦。。。

要我改成睡觉前洗澡有点难呀！因为洗澡后我会精神一下，难入睡。。

deviruchi838

plastic 发表于 20-12-2016 06:18 PM
啊？是香港连续剧？

是的，馬明主演

plastic

使用者 发表于 20-12-2016 06:17 PM
饭后洗澡是一回事。这是睡前洗澡。

对了，你是怎么发呆呢？躺着发呆吗？

plastic

deviruchi838 发表于 20-12-2016 06:20 PM
是的，馬明主演

hmm...我最近才改了别看太多连续剧的习惯。

哈哈！若方便的话，我再试试看。