Gym 两个月后脂肪增加，肌肉却减了。求神人解答

xraiderx

Gym 两个月后却换来可恨的脂肪，而且肌肉也少了，真的悲剧。。。。



这两张量唯一的差别是左边是还没workout前量的而最新那张是workout后量的。Workout 前跟后量会有影响吗？

justckf

照镜子最准。
你有顾饮食吗？

xraiderx

justckf 发表于 29-8-2015 08:43 PM
照镜子最准。
你有顾饮食吗？

说真的照镜子是现在觉得比较壮一点。。。。在workout这段期间是吃比较多，重量增加我还好，只是我比较在意muscle mass 竟然会减少！？

justckf

xraiderx 发表于 29-8-2015 09:14 PM
说真的照镜子是现在觉得比较壮一点。。。。在workout这段期间是吃比较多，重量增加我还好，只是我比较在 ...

有时这些测量不一定标准。
增肥和增肌肉是两回事。
不用太在意。有氧运动做少一点吧。

weesoon

那个不准的。
你可以试试看秤了过后喝水再秤。
看看会怎样。。。

xraiderx

weesoon 发表于 30-8-2015 01:17 PM
那个不准的。
你可以试试看秤了过后喝水再秤。
看看会怎样。。。

谢谢，听你这样说那我就比较放心了， 可是体重还是要检讨下。

小同学

可能是测量器的问题，或者是没有照顾饮食

~X~

body analysis 目前沒有一個牌子可以達到99.99%準確度。
不必在意那些數字，就算是顯示7%的BF，也不必拿那些數字出來炫耀，因爲是不准的，目則效果才是最重要。
加油！

再生者

相信镜子里面的自己。

传兴

其实看镜子就晓得一切，何必去执著仪器的推测呢？

LawrenceLee1991

如果你健身有了成果，别人会在你的身上看出来，而不是纸上

xraiderx

~X~ 发表于 1-9-2015 11:35 AM
body analysis 目前沒有一個牌子可以達到99.99%準確度。
不必在意那些數字，就算是顯示7%的BF，也不必拿 ...

谢谢我会努力的

xraiderx

LawrenceLee1991 发表于 1-9-2015 02:17 PM
如果你健身有了成果，别人会在你的身上看出来，而不是纸上

很赞成

evilpky

楼主，我和你差不多体重+身高，我16% fat ，全部聚在肚腩，现在努力健身中，你是哪里量的？我上次经过jaya one量第一次，之后去setapak festival city mall + mid vally 都不能量

IVAN0826

evilpky 发表于 14-11-2015 03:55 PM
楼主，我和你差不多体重+身高，我16% fat ，全部聚在肚腩，现在努力健身中，你是哪里量的？我上次经过jaya  ...

其實這機器不大準，很多健身房都棄用了，改用 body fat caliper，準確都高點..

evilpky

IVAN0826 发表于 16-11-2015 01:52 PM
其實這機器不大準，很多健身房都棄用了，改用 body fat caliper，準確都高點..

但是肌肉就量不到咯，对吗？

IVAN0826

evilpky 发表于 17-11-2015 01:30 PM
但是肌肉就量不到咯，对吗？

体重 - 脂肪% 不就是了吗？

evilpky

IVAN0826 发表于 17-11-2015 02:26 PM
体重 - 脂肪% 不就是了吗？

不是哦，你还有其他如骨头，体内水分等等

IVAN0826

evilpky 发表于 17-11-2015 06:24 PM
不是哦，你还有其他如骨头，体内水分等等

你觉得在这里有谁会要知道骨头和体内水分的重量呐..况且这只是测量计算而已，看你自己觉得那个比较实用..用夹子量能知道你自己肚腩，大腿，手臂脂肪有多厚，一次一次的比较下去..

evilpky

IVAN0826 发表于 18-11-2015 01:40 AM
你觉得在这里有谁会要知道骨头和体内水分的重量呐..况且这只是测量计算而已，看你自己觉得那个比较实用.. ...

你误会了，我意识是说，之前你说体重-脂肪=肌肉是不正确的，因为你要有水分，骨头等等重量，我要的是知道脂肪与肌肉，只是量脂肪，只能达到我一半嘚要求