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请问一星期健身两三次左右，蛋白粉是健身当天喝罢了还是天天都喝？
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请问一星期健身两三次左右，蛋白粉是健身当天喝罢了还是天天都喝？
如果是天天都喝那么没健身的那一天喝一次就够了吗？还是大家有什么喝法吗？小弟新手现在喝着serious mass..健身后喝一次！ 谢谢
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发表于 18-6-2015 03:40 PM
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 怎么永远都是一样的问题...
ON Serious Mass吗？健身后half serving就很够了，25g protein, 625kcal....
*问题不在于健身当天喝，还是天天都喝；而是在于当天你吃足够蛋白质吗，吃足够卡路里吗？
要天天喝也可以，要健身天喝可以，都是看楼住钱包状况如何而已...
有能力的做法：
每天早上醒来喝Half Serving，健身天健身后多加half serving...(前提，早/午/晚的餐都不能Skip，而且要多一两餐小餐)
Budget的做法：
健身后half serving...(前提，早/午/晚的餐都不能Skip，而且要多一两餐小餐) |
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发表于 18-6-2015 04:40 PM
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发表于 18-6-2015 04:41 PM
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楼主 |
发表于 18-6-2015 05:14 PM
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上面已经提到是serious mass 了
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楼主 |
发表于 18-6-2015 05:18 PM
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本帖最后由 kkngkkng 于 18-6-2015 05:19 PM 编辑
谢谢你帮我解答！就是说是serious mass 包装里的那个汤匙 １／２ 吗？我第一次还加两汤匙，浓到我想吐
其实我也不知道自己得的东西是否足够蛋白质 =.=...本人觉得吃哪方面才拿命。。花跟多钱T^T
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发表于 18-6-2015 05:21 PM
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不好意思眼睛涂kaya了。。。那么要先问你的健身目的是什么？有没有买错才知有没有吃错了。。。健身？瘦身？增肌？还是up size？ |
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楼主 |
发表于 18-6-2015 05:26 PM
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本身的身材是有小胖，可是就是在肚。。要类似吴健豪这样的身材～。。朋友说serious mass 吃大只所以就买了，可是不知道是在这样的身材就吃serious mass 还是瘦了肚腩先。。请大神指教～
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发表于 18-6-2015 05:40 PM
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朋友，mass的Calories比whey的高接近十倍哦。。。你有小肥为什么还要摄取那么多卡路里呢？whey会比较适合你。。。要拿mass的话我觉得你要跟@传兴 的建议，加上多几天的运动量才行了。。。anyway，你有目标了就要坚持，健身不是短期见效的运动，也别以为有了所谓的蛋白粉就像神仙粉一样能让你梦想成真。。。健身靠的不只是健身房里的两个小时，还有另外的22小时也很重要。。。加油。。 |
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发表于 18-6-2015 06:41 PM
来自手机
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kkngkkng 发表于 18-6-2015 05:26 PM
本身的身材是有小胖，可是就是在肚。。要类似吴健豪这样的身材～。。朋友说serious mass 吃大只所以 ...
你的身高体重？有照片看吗？光说很难说的准。你的小肥是几肥？有时自己觉得肥别人倒不一定噢。介绍错了，就要走很多冤枉路了。 |
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发表于 18-6-2015 07:08 PM
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Serious Mass的one serving是包装里两大汤匙...
如果一次喝one serving会遇到两个问题：
- 一次50g的蛋白质不是不好，而是太浪费了，分成几次喂身体会更好，可以持续吸收...
- One serving后基本上已经饱了，那等下岂不是吃不下健身后重要的一餐了...那等于白喝了~
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发表于 18-6-2015 07:13 PM
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 Serious Mass的label有写...
One serving = 两大汤匙; Half Serving就是一大汤匙...
两汤匙？那喝了就已经饱了，健身后的最重要的那餐就没胃口了，等于白喝了...
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发表于 18-6-2015 07:17 PM
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吴建豪的身材？那是属于偏瘦的fitness型，怎么会选喝Mass呢？
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发表于 18-6-2015 10:11 PM
来自手机
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发表于 19-6-2015 08:49 AM
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小便打泡。。。
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发表于 19-6-2015 09:05 AM
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楼主 |
发表于 19-6-2015 09:12 AM
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因为我觉得肌肉不够还想曾肌。。那么还是不适合吗？
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楼主 |
发表于 19-6-2015 09:13 AM
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楼主 |
发表于 19-6-2015 09:16 AM
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原来是一汤匙。。我昨天和刚才喝半汤匙罢了。。我误会了！ 。。。其实吴尊身材也不错。。可是不是每个人都接受到。。最怕是有些人觉得喂。。80%自己看20%给人看。。也回担心别人抗拒的时候~吴健豪的全100%人人都接受到 
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楼主 |
发表于 19-6-2015 09:18 AM
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原来健身后世最重要的一餐。。我都没吃野。。我多数十点-11点做，做到来都很夜了回家和蛋白质冲量休息就睡了。。我上网看文章不是说睡前两个小时不能吃吗？
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