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练了瑜伽3个月终于能劈腿了
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发表于 9-8-2014 07:49 PM
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发表于 11-8-2014 04:45 PM
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发表于 12-8-2014 11:55 AM
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发表于 12-8-2014 11:58 AM
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FattyFish 发表于 11-8-2014 04:45 PM 
厉害！3个月就有如此神一般的成绩~ 真的太神了！
那是看个人身体的柔软度，有些人一个月就能做到了。可是我就真的爱上yoga了，我想尝试headstand，可是以我目前的程度还不能做到 |
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发表于 12-8-2014 03:23 PM
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反而headstand我做到了，可是还不能一字马  |
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发表于 12-8-2014 03:28 PM
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FattyFish 发表于 12-8-2014 03:23 PM
反而headstand我做到了，可是还不能一字马
不要紧啦，你有性感小蛮腰。
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楼主 |
发表于 12-8-2014 04:18 PM
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楼主 |
发表于 12-8-2014 04:19 PM
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发表于 12-8-2014 07:33 PM
来自手机
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野蛮莹 发表于 12-8-2014 04:19 PM
好棒 我不敢在家自己练，我怕颈断掉
其实你每天劈开一点到你能忍 ...
你练一字马之前有热身的吗 ?
之前我看了yoga 大师教学说 只需要慢慢呼吸就可以了。 是真的吗 ?
这样不会受伤吗 ?
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发表于 12-8-2014 11:29 PM
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我只能V字倒过来的那种马... |
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楼主 |
发表于 12-8-2014 11:46 PM
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weesoon 发表于 12-8-2014 07:33 PM
你练一字马之前有热身的吗 ?
之前我看了yoga 大师教学说 只需要慢慢呼吸就可以了。 是真的吗 ?
这样不 ...
做瑜伽前一定要热身的，不然会拉伤，伤到经就jia lat料，然后配合呼吸。 |
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发表于 13-8-2014 08:28 AM
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野蛮莹 发表于 12-8-2014 04:19 PM
好棒 我不敢在家自己练，我怕颈断掉
其实你每天劈开一点到你能忍 ...
我的骨头比较硬，所以需要时间慢慢练。只要不需要坳的，我都可以做到。
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发表于 13-8-2014 09:07 AM
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野蛮莹 发表于 12-8-2014 11:46 PM
做瑜伽前一定要热身的，不然会拉伤，伤到经就jia lat料，然后配合呼吸。
哦, 也是一样要热身。。。
谢谢。。。
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发表于 17-8-2014 02:02 PM
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天 劈腿是我長大後 到現在的願望 雖然不知道為甚麼....
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发表于 18-8-2014 02:13 AM
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雁风 发表于 17-8-2014 02:02 PM
天 劈腿是我長大後 到現在的願望 雖然不知道為甚麼.... 
本帖最后由 天浪星-简 于 18-8-2014 02:16 AM 编辑
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发表于 18-8-2014 02:15 AM
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mike0602 发表于 12-8-2014 11:29 PM
我只能V字倒过来的那种马...
要拉一点点的，在squat时候会比较好蹲 ...
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发表于 18-8-2014 05:00 PM
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发表于 18-8-2014 09:47 PM
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发表于 18-8-2014 09:47 PM
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