天生就會跑之「赤腳跑步請慢慢來」

ErnestKoo

赤脚跑步运动在几年前突然开始流行。大约那个时候Christopher McDougal发表了一本书，名为《天生就会跑》。Christopher McDougall将他对一种不会受伤的跑步方式的探寻载入编年史。这本书将读者带入一个穿越墨西哥铜峡谷的旅途中，在那儿有个叫做Tarahumara indians的部落,他们赤脚（或者仅穿轻便的凉鞋）居住和进行不可思议的长跑。

当你开始动用休眠了很久的肌肉的时候，得给它们点时间重建。这就好像你宅在沙发上看电视好几年了，然后突然决定出去外面和男生们踢足球。如果你踢过头了，你就有感觉了。

你可以通过分步骤进行，让你的身体为赤脚跑步做准备。这样在过渡的过程中就不会感到那么不舒服了。

有兴趣的跑友可以看看这篇文章。

http://sobakome.pixnet.net/blog/post/35696249

SouthPole23

看过这本书了，写得很好。