為什麼吃飽飯又餓了 研究解密

Lc919

有時候才剛用餐不久，便感到肚子餓，原因為何？美國健康網站《Men's Health》指出，某些食物成份會影響飽足感，而生活無聊，也會令人誤以為需要進食。

喝太多汽水
耶魯大學早前研究20名成年人，喝飲料時的體內情況，發現汽水內的高果糖漿，會減慢血液流動和減低大腦控制食慾部位的活動。另外，由於飲料只含有葡萄糖，飽足感也比進食低。

吃罐頭當晚餐
罐頭內含有名為雙酚A(BPA)的化學物質，會影響控制食慾的荷爾蒙leptin，令人想進食和導致肥胖。

早餐不夠豐富
英國劍橋大學追蹤了6764名健康人士4年時間，發現每天只攝取300卡路里熱量的人，增加的體重幾乎是吃500卡路里熱量的人的一倍。這是因為豐富的早餐，可以減少血糖和胰島素升高，避免刺激食慾。

飯後沒有喝茶
根據美國營養學院的期刊，進食高碳水化合物的食物後喝一杯紅茶，可以令血糖水平下降10%，在2個半小時內仍有飽足感。

太無聊
很多時候想吃東西，是因為無事可做。澳洲有研究發現，分散視覺上的注意力可以控制食慾，所以下次想進食時，先想想是否真的肚子餓，若不是的話，便找方法分散注意力吧。

               

stevesing7837

原来如此。。。。。。

devilredcantona

这样也要研究啊

milkymiyuki

原来我是早餐不够丰富，所以经常觉得饿

WipeYourEyes

那些研究员是吃胞太得空了？

使用者

谢谢分享~原来~

Joatham

想减肥的要好好看

mcdaisy

看来，我太太太无聊了！

19810725

我也是很无聊

mah82

哦。。。！原来是这样，终于知道了，谢谢分享。

什么都不会

太无聊真的会肚子饿呀

finity

milkymiyuki 发表于 10-2-2014 03:00 PM
原来我是早餐不够丰富，所以经常觉得饿

那我请你吃丰富的早餐。家乡蛋三粒。maximum面包搽牛油3set。福建面加料。Milo冰一杯。包你吃饱饱又营养

ScreamMyNameKit

原来如此 谢谢分享

流星語

有時覺得半夜吃了宵夜早上很快就餓~~

kkensengg

我很少吃早餐的喔。。。

leahlin

喝红茶。。试试看~~

agsd121

分散視覺上的注意力 =>是说看jav吗?

ACE.TYRES

同意最后一个，太无聊

专心做事的时候，我会连饥饿都忘记

家和万事兴

饿鬼上身。我朋友中过。

chong903

finity 发表于 11-2-2014 01:37 PM
那我请你吃丰富的早餐。家乡蛋三粒。maximum面包搽牛油3set。福建面加料。Milo冰一杯。包你吃饱饱又营养  ...

两个蛋都太多了，吃了手指会麻痹，颈项后面到头顶会抽痛，几年前会心脏血管阻塞。要大量喝猫须草茶了。