寒底or热底 分清体质调理身体

Jess.lai

往往会询问自己是“热底”或“寒底”，不同体质的人，在帮助身体进行新陈代谢时亦需要使用不同的方法，能坚持戒口，身行自然也能保持至fit状态。
◆ Ａ组　得分 1. 早上起床眼有眼屎（1）
                     2. 早上起床觉得嘴巴很苦（1）
                     3. 经常生痱子（1）
                     4. 有便秘困扰（1）
                     5. 胸口经常郁闷（1）
                     6. 经常喉咙痛（1）
                     7. 有口臭（1）
                     8. 容易发脾气（1）
                     9. 经常头痛（2）
                    10.眼睛常有血丝（2）  
                    11.容易长痘痘（2）
                    12.经常流鼻血（2）
                    13.有痔疮（2）
                    14.是肝炎带原者（3）  
                    15.指甲变黑或容易折断（4）

※ 得分总计（　）

◆ Ｂ组　得分 1. 经常有黑眼圈（1）
                      2. 经常喉咙沙哑（1）
                      3. 经常口干舌燥（1）
                     4. 记忆力很差（1）
                     5. 经常心慌意乱（1）
                     6. 冬天手脚会冰冷（1）
                     7. 鼻子会过敏（1）
                     8. 容易鼻塞（1）
                     9. 头发稀疏或容易掉头发（2）
                    10.小便频密或夜间会起来上厕所（2）
                    11.会耳鸣（2）
                    12.经常头晕（2）
                   13.经常腰酸背痛（2）
                   14.经常失眠（3）
                   15.经常手脚肿大（4）

※ 得分总计（　）

解析如下：
◆ Ａ组 1.〉低于３分：身体好像铁打的，有机会成为人瑞。 2.〉４～ １４分：身体常会觉得燥热，洗澡的水温可以稍微降低。 3.〉１５ ～ ２５分：身体状况响起警讯，肝脏功能不佳，最好去医院做个健康检查。
◆ B组 1.〉低于３分：有良好饮食习惯，要生病也是别人先，不太会轮到你。 2.〉４～ １４分：身体虚弱，可考虑食补。 3.〉１５ ～ ２５分：身体太虚弱，容易患有肾脏、内分泌之类的毛病，赶快去医院彻底检查。







A组分数高过Ｂ组者，体质属燥热，即俗称的热底。忌辣淑、菸酒、咖啡，要多吃水果。多吃芦荟、柠檬这类清凉退火的食物可以消消火气。

Ｂ组分数高过Ａ组者，体质虚弱，即俗称的寒底。忌喝冰凉的冷饮，太寒的东西都不要多吃，最好多吃红枣、四物、红豆、姜汁这种补气血的食品。

热底 疾病：热底的人一般会口干舌燥，易烦躁，情绪容易波动，因此容易导致失眠，甚至痤疮的形成，加上热底的人易便秘，消化系统的问题就会比较多。 预防方法：首先要舒缓情绪，改变自己性急的态度。 建议饮食：平常多吃蔬果，少吃肥腻煎炒或味道太浓的食物，及多吃凉性水果如西瓜、水梨、香蕉、芒果、莲藕、番茄、黄瓜等等。

寒底 疾病：寒底的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能下降，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，白带比较多，月经经常推迟而且多有血块，易导致不育。 预防方法：平常应多加衣服，尤其是在多风，季节转变的时候，以避免着凉。平时注意有适量运动，作息定时。 建议饮食：尽量戒吃生冷冰冻食物，如鱼生刺身，生冷蔬果沙律等，另外可多吃韭菜，因是很好的补养食品，热汤可加入肉桂、生姜、大枣、党参，或于冬天多喝羊肉汤。