无法集中精神

hau_9522

要SPM了，最近要读书的时候总是集中不到精神,请问有什么方法可以集中吗？喝那个打广告打得很够力的白兰氏鸡精有用吗？

lin96

lz或许是紧张的关系吧。。白兰氏鸡精那个我是不知道啦
也有可能lz常常睡眠不足？

Xia0Boii

我的建议是能的话尽量不要和那些鸡精，咖啡的东西来帮助集中精神
我姐姐以前要考试时总是每天一杯white coffee，喝了很精神，半夜读到隔天都没问题。
过了两年，现在她喝两杯还是很想睡觉，身体已经对white coffe immune了！
我朋友告诉我，整天喝鸡精，当你喝久了，突然不喝，也会无精打采。
要集中精神第一，一定要有足够的睡眠先！
第二，把你的手机silent或放在楼下。
第三，尽量不要再读书时胡思乱想，让心定下来，用心去读。
第四，每读30分钟或一个chapter(不要太长的啦）就休息5~10分钟，让你的脑休息。
第五，舒适的环境也是很重要的！
只想到这些，如果突然想到再补上来！
大家也来分享下！

～纯属个人意见～

洸庞

睡眠很重要，还有不要看太多银幕的东西，若电脑、电视、手机等，尽量减少，因为肯这些过后很累，会消耗很大精神。你平时若美看银幕，第二天起来是感觉精神很好。但看很多时（上几个小时），第二天精神特别差，相信我吧。

bluesmurf

试一试打坐吧！播放轻松的音乐，闭目专注于你的呼吸，让你的思绪沉淀，头脑放空。初学者，可以默数呼吸，帮助你集中于呼吸。打坐可以帮助我们提高集中力及让我们的思绪变得清晰。