求食谱~~~

stanlim83

脱头发，有什么医疗食谱可以介绍。。。

胖子vs傻婆

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等……经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便……
黑芝麻磨粉（最简单的用法）
直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可……一个月后，就看得到效果……
但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所……

注意洗发的技巧
1，要选用适合自身头发的洗发露……2，洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发……3，双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤……4，若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳……5，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。……6，湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦……

注意饮食
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益……
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等……
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美……
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物……
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。……

*记得不要吃太重的口味……尤其是：咸或辣……

stanlim83

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    谢谢你。。。
它日有功，必定当脸多谢你。。。。

胖子vs傻婆

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胖子vs傻婆

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    核桃+黑芝麻粉 = 可以让你解决失眠的方法……不防就试一下吧……