产后的黄金调理和学问, 你坐对月子了吗?

suki@

怀孕生产时，母体内新陈代谢加快，把握住坐月子这个时机，采用合理的饮食和生活方式，可改善以往存在的过敏、气喘、怕冷、黑斑、皱纹、溃疡、掉发、肢体酸痛、便秘、易疲劳等症状，纠正肥胖或过瘦的体型。而要坐对月子，则须做到以下两点：

(1) 安静休养30－40天

产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成子宫及内脏收缩不良，而引起“内脏下垂”，这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两周内，每天一定要安静睡上8－10小时。

(2) 饮食应注意阶段性食补

产后坐月子须按照身体恢复的情况来进补
第一阶段(产后1－7天)以代谢、排毒为主
第二阶段 (产后8－14天)以收缩盆腔及子宫为主
第三阶段(产后15天－月子结束)才开始真正滋养进补

而值得提醒的是，通过进补调节体质的一大原则就是“温和的热补”。中医说，“产前要凉补，产后要热补”，其实指的是温和的热补， 而不是猛补。

温馨建议:

产后的女性一定要把握好产后那段黄金时机来调理身体. 这段时间如果调理得好, 不但能帮助身体恢复得快,而且还可以恢复怀孕前的光彩, 甚至更美艳动人呢~

建议女性朋友在给身体进补的同时也饮用天然草本饮品来帮助产后调理和收缩子宫,相信效果一定能够加倍显著. 再说, 天然草本饮品具有排毒的功效, 不但能够帮助排出产后遗留在体内的残留物, 还可以帮助身体排毒瘦身.一举多得~!

cylee0910

请多分享，谢谢

JnC88

谢谢分享。。。。

suki@

请多分享，谢谢
cylee0910 发表于 3-8-2011 05:29 PM

    不客气，　好的资讯是要和大家分享滴～

suki@

谢谢分享。。。。
JnC88 发表于 4-8-2011 03:28 PM

    不客气～好的资讯是要和大家分享滴～

annyyun

谢谢分享

OnlyForum

有没有更详细的资料，例如要食谱或是禁忌之类的。

suki@

谢谢分享
annyyun 发表于 4-8-2011 04:59 PM

    不客气哦! 好的资讯是要和大家分享的~

祝你健康快乐!

suki@

有没有更详细的资料，例如要食谱或是禁忌之类的。
OnlyForum 发表于 5-8-2011 11:04 AM

    我之前有post过一篇~

你可以参考下哦!

http://cforum4.cari.com.my/viewthread.php?tid=2401445

希望可以帮到你!

祝你健康快乐！